2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 15:40
Ресурсите са модна дума. За да опростим максимално, енергията ни позволява да постигнем желания резултат. Ние инвестираме нещо - думи, действия, време, усилия и съответно получаваме нещо. За доброто се стремим да получим това, което искаме. Ако имаме достатъчно ресурси, тогава получаваме това, което искаме. Ако не, изпадаме в състояние на неудовлетвореност, апатия и понякога дори депресия.
Един от клиентите ми, който има много проекти и постоянен времеви натиск по време на работа, ми каза какво е започнала да прави, така че състоянието на ресурса никога да не я напуска. Опитала е много неща - бягане сутрин, енергийни коктейли, духовни практики и много Повече ▼. Но тя все още се чувства уморена, количеството енергия не се увеличава, настроението й е на нула и ръцете й просто се отказват.
Защо се случва това. Тя прави толкова много!
- За какво ви трябват ресурси? Какво е предложението? - попитах я, когато се видяхме.
- Работете - отговори тя, - имам много работа и проекти.
- За какво? - уточних аз
„Е, да завърши проекта, така че шефът да даде нов проект“, продължи тя да аргументира позицията си.
- За какво? - Не се успокоих, което предизвика объркване на клиента ми.
„Е, за да може шефът да похвали, да оцени, да забележи, да даде още по -сложен проект“, отговори тя.
Тя наистина не разбираше защо задавам всички тези въпроси, защото преди този инцидент всичко беше ясно в нейната картина на света, само тялото й, очевидно, не.
- Добре, нека да поставим въпроса по друг начин - казах аз, - защо това е ОРГАНИЗЪМ? Тялото, тялото е инструментът, чрез който действаме и постигаме целта, реализираме желания. Защо тялото трябва да бъде похвалено от шефа си?
Като правило след такива въпроси възниква ступор, защото те ви позволяват да погледнете от различен ъгъл на неща, които преди изглеждаха недвусмислени. И да, известно време те вероятно са изпълнявали своята функция, но очевидно сега това не е така, тъй като тялото боли и моли за милост.
Вероятно нещо се е объркало и е необходимо да се установи енергиен обмен по нов начин, така че човек да се върне в състояние на ресурс и животът искри с нови цветове.
Как се разпределя енергия за нашите действия.
Като начало основната задача на мозъка (организма) е да ОЦЕВИ. Не му пука за похвалата на шефа - няма нужда от това за физическо оцеляване.
Ако тялото (мозъкът) види, че човек изразходва прекалено много енергия за задачи, които са неразбираеми и ненужни за него, тогава магазинът за издаване на ресурса се затваря. Ситуацията се усложнява допълнително от факта, че човек често не разбира защо предприема определени действия, защото действа автоматично (обичайната схема, мода, минали сценарии и т.н.).
Как работи мозъкът
- Мозъкът съхранява енергия за оцеляване.
- Ако имате желание да направите нещо не с цел оцеляване, а за задоволяване на някои други нужди, мозъкът освобождава енергия (хормони: допамин, адреналин), ако ясно му обясните (себе си) защо имате нужда от тази енергия. Ще получите ресурси, когато въпросът „ЗАЩО?“ще си дадете ясен отговор.
_
Да се върнем към моя клиент.
Задавайки въпроса „Защо?“, Се опитах да разбера нейните лични, субективни мотиви. Има много обективни - те ни хранят медиите и обществото. Това са приходи, статус, престижно място на работа, постоянна работа и т.н. Но това е ЛИЧНО? Защо би имала много проекти и би получила още повече работа от ръководството под формата на бонус и награда, тъй като по едно време отличниците в училище получиха задача със звездичка, помниш ли?
Тук възникна ступор.
Всеки ще има свои мотиви. Всеки, който си зададе такъв въпрос, ще се натъкне на интересни факти за себе си, за чието присъствие досега не се е знаело. Но историята е, че само чрез честен отговор на тези въпроси можете да знаете какво да правите по -нататък.
Ако изнасилвате себе си, няма да се генерира енергия.
Ако отидете на нелюбима работа, защото другите очакват това от вас, или ако мечтаете да срещнете някакъв бар, наложен отдавна, който сега е загубил своята актуалност за вас и в същото време в сърцето си яростно мразите това поле на дейност, то в В този случай няма да се освободи енергия.
Невробиологията обяснява това по следния начин
Нашата нервна система има два противоположно насочени вектора - възбуждане и инхибиране. Ако процесът на възбуда надделее, ние сме проактивни, много енергични, страстни за процеса и многофункционални. Ако спирачката е напротив, тя е пасивна и апатична.
Всеки човек е доминиран от един или друг тип темперамент. Това отчасти се дължи на генетиката. Всеки знае за 4 типа темперамент (холеричен, сангвиничен, меланхоличен, флегматичен). От друга страна, до известна степен формирането на поведенчески реакции е заслуга на обществото.
Можете да промените само онези реакции, които се формират от обществото.
Сякаш - в обществото те се формират, в обществото могат да се променят.
Моят клиент е класически холерик, нивата на допамин са високи, многозадачни и активни в живота.
Тя се зареждаше с енергийно полезни сокове, правеше упражнения, тичаше - нивото на допамин скочи, енергията се увеличи - изглежда, че можете да продължите. В нашия случай отидете на работа. Но тогава тя идва на работа и й се гади от работа, не иска да бъде там. И в този момент цялата енергия на възбуждане, придобита с помощта на сокове и зареждане, се гаси чрез инхибиране.
Настъпва самосаботаж, такова „самопътуване“.
Когато вълнението и задръжката се борят във вас, особено когато не сте наясно с този процес и не разбирате защо това се случва, възниква блокиране. Може да се усети в тялото под формата на гадене, главоболие, умора. Случва се да подходите към работата и да имате чувството, че нещо ви дърпа назад.
Цялата енергия, която би могла да ви придвижи напред, ако целта е избрана правилно, се изразходва за съпротива.
Как да се движим без насилие
За да се извършват действия без насилие, има такъв механизъм - УПРАВЛЕНИЕ.
Условията му:
- Целта е подравнена - мозъкът и тялото работят в унисон.
- Имате ли отговор на въпроса "Защо?"
- Планът за действие е разработен.
- Полагате усилия с поглед върху това как се чувствате и с готовност коригирате пътя си веднага щом почувствате несъгласие с тялото си.
_
Упражнения, които помагат да се запълни празнината, изтича енергията
Ще ви дам едно страхотно упражнение, което значително ще облекчи главата ви, което означава, че ще освободи енергия за това, което наистина е важно за вас.
И така, същността на упражнението е да рационализираме хаоса от недовършен бизнес, който се рои в главите ни, което означава, че „плаши“мозъка ни, създавайки чувство на безпокойство.
Енергията се губи, когато попадне в огромно количество недовършени дела. Представете си, че мозъкът ви е компютър с много отворени прозорци. Основната ви работа е в застой, защото енергията се изразходва за поддържане на софтуер с отворен код. Така че това, което трябва да направим, е да ги затворим.
Взимаме лист хартия и изписваме всички незавършени дела - от големи, които не са толкова лесни за завършване (токсични отношения например) до малки домакински (миене на съдове).
Сега започваме да разделяме този списък на три малки:
- тези неща, които могат да бъдат завършени в близко бъдеще, - тези, които сте решили изобщо да не завършите (да не довършите четенето на безинтересна книга - защо губите време?)
- тези за датата на завършване, за които все още не знаете, не можете да решите поради тяхната сложност.
_
С първата точка всичко е ясно. Просто пишете датата, когато ще приключите тези дела и се опитвате да го направите.
Второто е много важно! Всички решения да НЕ ЗАКЛЮЧЯВАТ бизнеса трябва да бъдат СЪЗНАВАТЕЛНИ. Не вземайте предвид принципите, които са ви водили в миналото, например ВИНАГИ завършвате да четете книги. Сега вие сте различни и точно сега РЕШЕТЕ да не приключите с четенето на безинтересна книга, решавате да не губите време за нея. Тоест, в този момент вие също завършвате нещата, просто се случва по много парадоксален начин - вземате съзнателно решение да не ги довършвате.
Що се отнася до третия списък, той е най -трудният. В края на краищата знаете предварително, че не е толкова лесно да завършите тези въпроси. Въпреки това ефектът от простото им изброяване на хартия е колосален. Защото вие поне освобождавате мозъка си от необходимостта да мислите за това. Проблемът е написан - той е ясен. Ще се върнете към него по -късно.
Тествайте сами ефективността на това упражнение. Отделете време - правите това само за себе си.
И накрая, ще ви разкажа за още едно упражнение.
Сега за това как да се изпълним с енергия. Ще пишем отново, защото мозъкът разбира по -добре, когато е записан. Отговорът е прост. Когато пишем, ние автоматично структурираме информацията, защото тя може да бъде формулирана само чрез изречения. И ако оставим информация под формата на мисъл, тогава структурата определено няма да я има и идеята ще се загуби в нашия миксер.
Взимаме лист хартия и записваме 20 неща / неща / явления, които ви харесват.
Всеки от нас има свои собствени радости - йога, плуване, рисуване, гмуркане, футбол.
Запишете приблизителни дати за последния път, когато сте се отдавали на хоби и обмислете възобновяване на дейностите. Ако ясно знаете, че това ви радва и ви зарежда с енергия, не пренебрегвайте важността на този процес.
И още няколко думи за кислорода. Чистият въздух е най -безплатното и работещо средство за изтощение и депресия. Кислородът действа магически - на биологично ниво и следователно настъпва мигновена трансформация на хормоналната система. В резултат на това настроението се подобрява. Опитай.:)
Препоръчано:
Къде отива енергията. Притчата за дарителя
В положителната психотерапия активно се използват метафори и притчи. Наскоро попаднах на тази прекрасна история, която според мен има терапевтичен ефект. Препоръчвам четене! "Той седна до мен на опашка, за да види терапевт. Редът се проточи бавно, беше невъзможно да се чете в тъмния коридор, вече бях изтощен, така че когато се обърна към мен, дори се зарадвах.
Къде отива жизненоважната енергия и откъде да се набавят ресурси?
Има планове, има цели, има знания как. Но уви, в момента няма сила да въплъти промените в живота. Физическа умора, чести неразположения, депресивно депресивно настроение, уединен начин на живот, нежелание да действате и да започнете важни неща, но какво да започнете от там, трудно се справяте със съществуващите … къде отива енергията?
Не те искам повече. Къде отива сексуалното желание?
Съществува мнение, че всички мъже са сексуално заети и че само те имат нужда от това през цялото време. Но уви, когато една двойка живее под един покрив няколко години след сватбата, често се случва някой от партньорите, който в крайна сметка започва да избягва интимните отношения, да стане мъж.
Радост: защо е необходима и къде отива
За какво е радостта: Радостта дава усещане за живот. Това е преживяването „аз живея“, а не „болката в живота“, „уморен от издърпването на едно нещастно съществуване“и т.н. Радостта дава смисъл на живота. От една страна, това е само по себе си усещането „не живея напразно“.
Къде отива интимността от една връзка?
Къде отива интимността от една връзка? Ние растем и процъфтяваме, когато семейството ни е интимно. Понякога отношенията се спират, избледняват … и хората продължават да живеят заедно. Възможно ли е да се измери интимността чрез пространството или по продължителността на връзката?
