2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 15:40
Сюжетът на книга или филм живее или умира, в зависимост от това дали може да увлече зрителя и да го заинтересува. Подобна кука задължително предполага конфликт и след като попаднахме в тази кука, ние държим вниманието си как и защо конфликтът се разрешава. Всеки от нас също е сценарист в главата си. А в нашите сценарии куката означава, че сме обсебени от вредни емоции, мисли или поведение.
Човешкият мозък е машина за генериране на мисли (същност). Процесът на разбиране се състои в това, че всичко видяно, чуто, удостоверено е организирано в разказ: „Това съм аз Дмитрий, събуждам се. Трябва да стана и да направя закуска, след което да се приготвя за срещите. Това е което правя. Аз съм психотерапевт и приемам хора, които се опитват да им помогнат. Разказът постига целта си: ние си разказваме такива истории, за да организираме опита си и да сме в съзнание.
Проблемът е, че не възприемаме всичко съвсем правилно. В нашите скриптове ние сме доста свободни да се държим с истината. Ние приемаме тези завладяващи автодоклади без съмнение, сякаш това е истината и нищо друго освен истината. Ние вярваме в тези приказки и даваме възможност на тази ментална конструкция, която се появи преди 30-40 години и никога не е била обективно проверена, да представи цялата съвкупност от нашия живот. Пример е основната концепция „Добре съм, ако …“
В един типичен ден повечето от нас говорят около 16 000 думи. Но нашите мисли - нашият вътрешен глас - произвеждат много повече думи. Този глас на съзнанието е мълчалив, но неуморим балабол, който тайно и неуморно ни зарежда с наблюдения, коментари и анализи. Този неспокоен глас на професора по литература е наречен ненадежден разказвач. Нашият вътрешен разказвач може да е предубеден, дезинформиран или да прибегне до умишлено самооправдание и измама.
Често приемаме твърдения, които идват от този неизчерпаем източник на клюки и ги приемаме като реални факти. Въпреки че в действителност това е сложна бъркотия от оценки и преценки, подсилена от емоции. Чрез тази отразяваща реакция на нашите реакции закачването става почти неизбежно.
Захващате се веднага щом започнете да приемате мислите като факти. От това започвате да избягвате ситуации, които предизвикват подобни мисли. Или постоянно се принуждавате да правите това, от което се страхувате, дори ако куката ви подтиква към действие, а не нещо ценно за вас. Цялото това вътрешно бърборене не само подвежда, но и изтощава. Той източва важни психически ресурси, които биха могли да се използват по -добре.
Яркият, колоритен характер на нашия познавателен процес се смесва и усилва от емоциите - еволюционна адаптация, която служи добре, когато бяхме заплашени от хищници и съседни племена. Пред заплахата на врага обикновен ловец-събирач не можеше да си позволи да губи време за абстракции като: „Заплашват ме. Как мога да оценя съществуващите опции? За да оцелее, беше необходимо да се разбере смисълът автоматично да доведе до предвиден отговор. Този невероятен механизъм за смесване обаче ни подготвя за куката …
Следва продължение…
Статията се появи благодарение на книгата „Емоционална гъвкавост“на Сюзън Дейвид
Препоръчано:
Емоционална кука за надежда?
„Ластовицата е кука, която рибата поглъща по-дълбоко от обикновено, а върху нея се задейства автоматичното кука, тоест щом рибата се дръпне малко, тя е на куката.“в) площадка за риболовци „Дребни риби, използвани като стръв, примамки за улов на по-големи риби ◆ В кухнята можете да видите как се допиват сънливи риби, как те изваждат лястовица от сом, как отхапват пиле и извличат полупоставени яйца от него … А.
Емоционална пъргавина 6. Как да не скочите от куката на емоциите. Синини
Предишна статия за бутилирането Бръндерите са хора, които са увлечени от неудобни чувства, страдат от безполезността си, като постоянно добавят неудобства на всички. Те не знаят как да се освободят от чувствата, защото се стремят да споделят всичко - фиксират се върху вредата, провала, недостатъка, тревожността.
Емоционална пъргавина 5. Как да не скочите от куката на емоциите. Бутилиране
Бътлър е човек, който се опитва да се измъкне от емоционалната кука, като изтласква емоциите си настрана и по -нататък прави своите. Те премахват нежеланите чувства, тъй като последните създават неудобства и отвличат вниманието от основното.
Емоционална пъргавина 7. Закачен в щастието
В едно проучване (Тъмната страна на щастието, Грубер) беше доказано, че можете не само да бъдете щастливи извън всякаква мярка, но и да се наслаждавате на псевдо щастието, да се опитате да намерите щастието си в неподходящия момент и по грешен начин.
Емоционална пъргавина 1. От скованост към пъргавина
Емоциите - от яростен гняв до наивно влюбване - са мигновена физическа реакция на тялото към важни сигнали от външния свят. Когато сетивата ни получат информация - признаци на опасност, намек за любовен интерес и т.н. - ние физически се приспособяваме към съобщенията, които получаваме.
