2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 15:40
Предишна статия за бутилирането
Бръндерите са хора, които са увлечени от неудобни чувства, страдат от безполезността си, като постоянно добавят неудобства на всички. Те не знаят как да се освободят от чувствата, защото се стремят да споделят всичко - фиксират се върху вредата, провала, недостатъка, тревожността.
Брундер е роднина на тревожността. И грубите, и тревожните хора са съсредоточени върху себе си, опитвайки се да се отдалечат от настоящия момент и да се установят в различно време. Само един тревожен човек гледа отпред, а груб човек - отзад - безцелно и тогава, и след това. Бръндерите губят перспектива: къртиците се превръщат в планини, а неуважението е престъпление, което се наказва със смърт.
Но в едно, насилниците изпреварват ботлерите: в опит да решат проблемите си, те поне „усещат чувствата си“, в смисъл, че знаят за емоциите си. Лошите хора няма да бъдат застрашени от емоционален отлив, но те могат да се удавят в бездната на емоциите си. По време на медитация емоциите не придобиват сила, защото са под натиск, но в същото време стават по -силни. Емоциите на грубите хора стават по -силни, като ураган набира сила, кръг след кръг, поглъщащ повече енергия.
Подобно на ботлерите, злоупотребите обикновено имат най -добрите мотиви. Размисълът върху размирните чувства създава успокояващата илюзия за съзнателно усилие. Човек иска да се справи с трудна ситуация и започва да я обмисля - и мисли, мисли и мисли отново. В резултат на това той не се доближава до решаването на проблема, който му причинява дискомфорт. Брундерите често се обвиняват, питайки: „Защо винаги реагирам по този начин?“, „Защо не мога да го реша по най -добрия начин?“Това отнема много интелектуална енергия. Това е изтощително и непродуктивно.
С брундерите е трудно да се справим, защото хвърлят емоциите си върху другите. Те се стремят да говорят на съседите си, но на определен етап дори най -близките до тях се уморяват от безкрайната нужда на грубияна да разговаря за своите страхове, безпокойство и борба. Освен това манията на бундера за себе си не оставя място за нуждите на другите и следователно слушателите в крайна сметка ходят, оставяйки бундера сам и с чувство на отчаяние. И тогава, разбира се, злоупотребите могат да попаднат в капана на „страданието поради страдание“, в което се проникват с хроничната си тревожност.
Има мисли от тип 1 и тип 2. Мислите от тип 1 са нормална човешка тревожност при решаване на ежедневни проблеми: робот по голям проект, луд график, затрупване снощи или зает с деца. Мислите от тип 1 са ясни: „Притеснявам се за X“или „Тъжен съм за X“.
Мисли от тип 2 се появяват, когато умствено влезете в огледалната зала и се задържате в безполезни мисли за мисли. Например: „Притеснявам се, че се тревожа толкова много“. Към смущаващи емоции се добавя и чувството за вина, че ги имаме. „Не само се притеснявам за X, но и нямам право да съм в това състояние.“Човек е ядосан от гняв, притеснен от безпокойство, нещастен поради нещастие.
Следва продължение…
Статията се появи благодарение на книгата „Емоционална гъвкавост“на Сюзън Дейвид
Препоръчано:
Емоционална пъргавина 5. Как да не скочите от куката на емоциите. Бутилиране
Бътлър е човек, който се опитва да се измъкне от емоционалната кука, като изтласква емоциите си настрана и по -нататък прави своите. Те премахват нежеланите чувства, тъй като последните създават неудобства и отвличат вниманието от основното.
Емоционална пъргавина 7. Закачен в щастието
В едно проучване (Тъмната страна на щастието, Грубер) беше доказано, че можете не само да бъдете щастливи извън всякаква мярка, но и да се наслаждавате на псевдо щастието, да се опитате да намерите щастието си в неподходящия момент и по грешен начин.
Емоционална пъргавина 4. Евристика на мисълта и куката
Ние, хората, обичаме да създаваме ментални категории и след това да им присвояваме обекти, преживявания и дори хора. Когато станем твърде удобни и се запознаем с твърди предварително определени категории, това се нарича преждевременно когнитивно задължение, в смисъл на обичайната негъвкава реакция към идеи, неща, хора и дори самите нас.
Емоционална пъргавина 3. Емоционална кука
Сюжетът на книга или филм живее или умира, в зависимост от това дали може да увлече зрителя и да го заинтересува. Подобна кука задължително предполага конфликт и след като попаднахме в тази кука, ние държим вниманието си как и защо конфликтът се разрешава.
Емоционална пъргавина 1. От скованост към пъргавина
Емоциите - от яростен гняв до наивно влюбване - са мигновена физическа реакция на тялото към важни сигнали от външния свят. Когато сетивата ни получат информация - признаци на опасност, намек за любовен интерес и т.н. - ние физически се приспособяваме към съобщенията, които получаваме.
