2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 15:40
Ние, хората, обичаме да създаваме ментални категории и след това да им присвояваме обекти, преживявания и дори хора. Когато станем твърде удобни и се запознаем с твърди предварително определени категории, това се нарича преждевременно когнитивно задължение, в смисъл на обичайната негъвкава реакция към идеи, неща, хора и дори самите нас. Тези бързи и лесни правила се наричат евристика. Евристиките варират от рационални забрани до осъждащи щори (расови или класови пристрастия) или самоограничаване на необщителните.
По отношение на склонността на мислите ни да се смесват с емоциите, да подреждат нещата и след това да вземат бързи и импулсивни решения, тогава развитието му има свой собствен смисъл. Животът става много по -лесен, когато не е нужно да анализирате всеки избор. Ще се потопим в анализа, ако нямаме собствени практически умения, които дават възможност да се преодолее рутината, без да се харчат много умствена енергия.
Но когато евристиките започнат да доминират при обработката на информация, ние неправилно прилагаме практически умения, което влошава способността ни да забелязваме необичайни различия или нови възможности. Затова експертите или властите в определена област често са увлечени от арогантността си. Евристиките насърчават образуването на куки!
Хората, които се придържат към определен начин на мислене или поведение, не обръщат достатъчно внимание на света като такъв. Те не са чувствителни към никакъв контекст, защото виждат света според техните категории, които могат или не могат да се отнасят до конкретна ситуация. Да бъдеш емоционално пъргав означава да реагираш, да усетиш контекста и да реагираш на света такъв, какъвто е. … В края на краищата, когато не действаме по собствено желание, с пълния диапазон на избор и интелигентност, тогава сме закачени.
Древногръцкият майстор на парадокса, Хераклит, каза, че не можете да влезете в една и съща река два пъти, което означава, че светът непрекъснато се променя и създава нови възможности и ситуации за нас. За да се възползвате напълно от това, трябва постоянно да изоставяте старите категории и да формирате нови. Най -интересните и свежи решения се появяват, когато подходим към въпроса от позицията на неофит, с отворено око, гледайки новаторския опит. Това е крайъгълният камък на емоционалната пъргавина.
Да бъдеш емоционално пъргав означава да знаеш да възприемаш всичките си емоции, да разглеждаш най -трудните и противоречиви като урок за себе си. Това означава да надхвърлите условните или програмирани познавателни и емоционални реакции (вашите куки), за да живеете с ясно разбиране на обстоятелствата по всяко време и да реагирате и да действате съответно с най -ценните си ценности.
А бонусът е 4 -те най -често срещани куки.
Кука номер 1 "Аз съм моите мисли / аз съм моето минало" … Мислите не обуславят поведението. Дългогодишните истории не обуславят поведението. Ние самите обуславяме поведението си.
Кука номер 2 Маймунско мислене (термин, взет от областта на медитацията) е безкрайно вътрешно бърборене, скачане от тема на тема, като маймуна от дърво на дърво. Въртейки всички тези виртуални драми в главата си, човек престава да живее в настоящето.
Кука # 3 Стари пренебрегвани идеи. Идеите, които някога са били функционални и са ни помогнали, могат да спрат да работят с промяната на условията.
Кука # 4 Изгубена справедливост. От древни времена хората са държали на идеята за справедливост, отмъщение или доказателство (без сянка на съмнение), че са прави. И тази нужда може да отнеме най -добрите ви години.
Следва продължение…
Статията се появи благодарение на книгата „Емоционална гъвкавост“на Сюзън Дейвид
Препоръчано:
Емоционална пъргавина 6. Как да не скочите от куката на емоциите. Синини
Предишна статия за бутилирането Бръндерите са хора, които са увлечени от неудобни чувства, страдат от безполезността си, като постоянно добавят неудобства на всички. Те не знаят как да се освободят от чувствата, защото се стремят да споделят всичко - фиксират се върху вредата, провала, недостатъка, тревожността.
Емоционална пъргавина 5. Как да не скочите от куката на емоциите. Бутилиране
Бътлър е човек, който се опитва да се измъкне от емоционалната кука, като изтласква емоциите си настрана и по -нататък прави своите. Те премахват нежеланите чувства, тъй като последните създават неудобства и отвличат вниманието от основното.
Емоционална пъргавина 7. Закачен в щастието
В едно проучване (Тъмната страна на щастието, Грубер) беше доказано, че можете не само да бъдете щастливи извън всякаква мярка, но и да се наслаждавате на псевдо щастието, да се опитате да намерите щастието си в неподходящия момент и по грешен начин.
Емоционална пъргавина 3. Емоционална кука
Сюжетът на книга или филм живее или умира, в зависимост от това дали може да увлече зрителя и да го заинтересува. Подобна кука задължително предполага конфликт и след като попаднахме в тази кука, ние държим вниманието си как и защо конфликтът се разрешава.
Емоционална пъргавина 1. От скованост към пъргавина
Емоциите - от яростен гняв до наивно влюбване - са мигновена физическа реакция на тялото към важни сигнали от външния свят. Когато сетивата ни получат информация - признаци на опасност, намек за любовен интерес и т.н. - ние физически се приспособяваме към съобщенията, които получаваме.
