2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 15:40
Голям брой статии и книги са написани за емоционалната интелигентност и емоционалната компетентност - темата сега е доста модерна. Въпреки това, освен че е модерна, тя е и важна. В известен смисъл дори ключов - в смисъл, че е много важен за работа с човешката психика както в психотерапията, така и в саморазвитието.
Мотивът за контакт с психолог най -често е някакъв вид страдание, емоционално страдание, голям брой негативни емоции, изпитвани от човек. Това е отрицателно емоционално състояние, често хронично, придружено понякога от тревожност, понякога от лошо физическо благосъстояние, понякога от нещо друго, което те кара да дойдеш при психолог с цел да помогнеш да направиш нещо по въпроса, да помогнеш да се отървеш това отрицателно състояние. Често човек, който търси терапевт, дори не осъзнава тези емоции. Той просто се чувства зле, но когато анализира какво точно е лошо, се оказва, че човекът изпитва много негативни емоции.
Какво чувстваш? Един от най -честите въпроси на психолог. Тук обикновено започва работата - с описание на вашата ситуация и чувствата ви към тази ситуация. Емоционалната компетентност се крие именно в способността да разпознавате емоциите си и след това само в работата по тях. Управление на вашите собствени (с развитието на уменията - и на другите хора) емоции.
Концепцията за емоционална интелигентност (EI) се появява не толкова отдавна - през 90 -те години, и е разработена от американските психолози Питър Саловей и Джон Майер. EI включва способността да се разбират емоциите в себе си и другите, както и да се адаптира емоционално към променящата се среда и променящите се изисквания. Можете да прочетете произведенията на тези автори, както и на много от техните последователи, но сега се интересуваме от специфичен аспект на този проблем - а именно, развитието на емоционалната компетентност на човек, който се е обърнал към психолог като начин да отървете се от страданието (по -точно, за да намалите нивото на страдание, тъй като напълно да се отървете от всяко невъзможно страдание).
И така, клиентът се обръща към психотерапевт за някакво свое състояние, което не му харесва, което го кара да страда. Това може да бъде депресивно състояние, повишена тревожност, чувство на безнадеждност, апатия, нежелание да се прави нещо и т.н. В това състояние, ако започнете да го разглобявате, има много неща. Ето някои мисли за моите собствени, например провал, безполезност (ако говорим за депресивно състояние) - нищо няма да ми свърши работа, нищо добро в живота ми няма да бъде … Често това са някои соматични прояви: болка в различни части на тялото, налягане и др. Е, и компонентът, който ни интересува сега, са емоциите.
Хората обикновено разглеждат широк спектър от емоции, които изпитват, като отрицателни: тъга, тъга, униние, апатия, срам, вина и т.н. Първият етап в такава работа (и в същото време повишаване нивото на емоционалната компетентност на човека) е способността да разпознава тези емоции. Човекът се научава да разпознава тези емоции и да ги кръщава. Може да изглежда изненадващо, но дори простият факт да назовем емоцията, която изпитваме сега, има терапевтичен ефект. Клиентът разбира, че не просто се чувства зле сега, а как и защо. Какви емоции го карат да се чувства нещастен, отхвърлен и т.н. И тук става въпрос за емоционална компетентност.
Следващият момент е много интересен тук. В момента, в който дефинираме и назовем емоция, ние като че ли я отделяме от себе си, разглеждаме я отвън. Като назоваваме и класифицираме емоция, ние я правим обект на нашето изследване и по този начин намаляваме интензивността на самата тази емоция, отслабваме силата на афекта. Емоцията, в момента, в който започнем да говорим за нея, се превръща в информация, с която можем да работим. Тогава, работейки по един или друг подход, психологът може да предложи да разбере клиента - защо в тази типична ситуация той започва да изпитва точно такива емоции, когато в детството е научил това. Защо например, ако друг човек не поддържа комуникация с него, той изпитва негодувание и гняв - може би има някои епизоди в детството, когато, когато игнорира майката, именно проявата на тези емоции я принуди да се върне при него и т.н. …
Следващата стъпка може да бъде самият принцип на разделяне на емоциите на положителни и отрицателни. Изучаване - как и за какво сме използвали своите афекти в детството, от какво сме се защитавали, какви емоционални прояви са били разочаровани и потиснати от родителите и близкото обкръжение, как се оказа, че сега потискаме собствените си, често доста необходими и необходими емоционални реакции. Но повече за това в следващата статия.
Препоръчано:
Какво е емоционална интелигентност и как да я развием
"Мамо, кажи ми през какво преживявам и ще го разбера" От самото раждане детето е потопено в света на интересни впечатления и различни емоции. Въпреки това, точно както нуждата от храна, безопасност, топлина не може да бъде задоволена от него самостоятелно, така и настроението и чувствата на детето не могат да бъдат самостоятелно разбрани и разпознати от него.
Обратната страна на саморазвитието
Темата за саморазвитието сега е много модерна. А с развитието на информационния бизнес тези, които искат да помогнат в намирането на смисъла на живота, да спечелят лично щастие, да отслабнат, да отгледат деца и други области, са само една стотинка.
Емоционална интелигентност и училище
Кой родител не иска А-ученик? Ние вдъхновяваме децата: за да бъдеш добър човек, трябва да учиш добре, т.е. получите високи оценки, като посетите институция, която е вписана в регистъра на съвременната образователна система. Колкото по -добра е отчетната карта, толкова по -силна е нашата гордост.
Казус от практиката на психотерапията: Трябва ли терапевтът да бъде внимателен към живота си по време на психотерапията?
В момента тя отглежда сама три деца и се опитва да изгради отношения с нов мъж, които също се оказват не много прости и подобни на всички предишни. Всъщност именно действителните усложнения на тези отношения бяха последната капка, която подтикна В.
Емоционална пъргавина 3. Емоционална кука
Сюжетът на книга или филм живее или умира, в зависимост от това дали може да увлече зрителя и да го заинтересува. Подобна кука задължително предполага конфликт и след като попаднахме в тази кука, ние държим вниманието си как и защо конфликтът се разрешава.
