2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 15:40
Самочувствието обикновено се разделя на високо и ниско, адекватно и неадекватно. Аз съм по -склонен към последната класификация, защото можем да се оценим на базата на повече или по -малко обективни наблюдения. Например, човек може да знае за себе си, че е харизматичен и знае как да бъде в центъра на компанията, но също така да разбира, че не е точен и не винаги е честен. Ако това не пречи на този човек да изгражда отношения, да се чувства уверен и да постига успех, тогава неговата оценка може спокойно да се нарече адекватна. Ако човек е уверен в своята хладнокръвие, платежоспособност и се държи неадекватно на своята социална роля и постижения, оценката му може да се нарече донякъде изкривена. Същото важи и за неоправдано ниското самочувствие, когато човек, постигнал много, омаловажава и омаловажава достойнството си. Самочувствието му в този случай е неадекватно ниско.
Много обучения, групи и специалисти работят за промяна на самочувствието. И за съжаление такива дейности често засилват фалшивите убеждения за самочувствието, като „високото самочувствие е нарцисизъм“, „ниското самочувствие е завинаги“, „успехът зависи от високото самочувствие“и т.н. И всичко това се основава на доста остарели идеи.
Има много митове, които се въртят около самочувствието.
Първият мит е, че има надценено и подценявано самочувствие. Високото самочувствие често се бърка с суетата и нарцисизма и се разглежда като изключително негативно качество. Но дали е така? Ако гледате на самочувствието като отношение към себе си, тогава високото самочувствие предполага положително отношение към себе си и приемане на себе си напълно и без условия. Това е признание за техните постижения и адекватно възприемане на техните недостатъци. Ако се замислите, това е, което психотерапията се стреми да направи. По този начин завишеното самочувствие се превръща по-скоро в субективно отношение на човек с комплекси и съмнения в себе си към човек с адекватно високо самочувствие.
Що се отнася до ниското самочувствие, тогава всичко е по-сложно. Ниското самочувствие е реалността на нашето общество. Образованието и последващият социален живот са изградени върху критика, сравнение с другите, девалвация. Това формира у много хора неадекватно критично възприятие за себе си и съответните вътрешни диалози - сравняване на себе си с други хора или самокритика, обезценяване на техните предимства и постижения. И, естествено, такова самочувствие се възприема като негативно явление. Въпреки че като цяло това е социална норма. И ако това не се отразява негативно на живота на човек (да, това се случва), тогава това не е отрицателно явление, това е норма.
Вторият мит - самочувствието е стабилно възприятие за себе си, трудно се променя. Както писах по-горе, самочувствието се променя през целия живот. Влияе се от обществото, ежедневния успех, отношенията със значими и близки хора, благополучието, в крайна сметка. Тя може да се промени независимо от усилията и желанията на човек, или може да бъде съзнателно коригирана, когато работим върху себе си и се отървем от фалшивите убеждения за себе си. Последните са резултат от възпитанието и чувствителността към мнението на авторитетни хора. Да, „гръбнакът“се формира в детството, но възрастен определено е способен да мисли, да взема решения за себе си и другите и да изгражда здрави взаимоотношения.
Как работи? Например, човек си позволява да бъде малко по -емоционален, отколкото е обичайно в обкръжението му - той може редовно да се сблъсква с критики или дори само с подигравателни погледи, което ще създаде дискомфорт вътре и ще повлияе на настроението, самочувствието и фантазиите за това, което мислят и другите чувстват. Самочувствието ще падне. Ако този човек сподели своите постижения и амбиции в тази среда, той ще бъде подкрепен. Той ще се чувства като част от компанията, приет и разбран. Естествено, това повишава самочувствието.
Мит трети: високото самочувствие и самочувствието са едно и също. Изглежда, че всичко е очевидно. Свикнали сме да виждаме несигурните хора като хора с ниско самочувствие. Несъмнението обаче предполага преди всичко нестабилно отношение към себе си. При несигурен човек самочувствието може да се колебае. В зависимост от средата и обстоятелствата, човек може да се чувства чудесно в една ситуация и да падне от коня си в друга.
Има и обратна връзка - човек с високо самочувствие понякога може да бъде несигурен. Например в стресови ситуации или когато трябва да вземете внезапни решения. Защото е напълно нормално при определени обстоятелства да се съмнявате в себе си. Следователно, приравняването на ниско или високо самочувствие с самочувствие или липса на такова не си заслужава.
Четвърти мит; ако хората наблизо ще разберат и подкрепят човека, самочувствието ще се увеличи. В това има рационално зърно, но нашите нужди принадлежат само на нас. Ако човек иска да се чувства по -добре около другите, първо трябва да внимава за своите нужди и желания, граници и взаимоотношения. В крайна сметка най -важният човек в живота си сте вие. И най -важната връзка е връзката със себе си. Недоволството засяга живота много повече, отколкото изглежда. Той засяга отношенията с другите - излъчваме го в комуникация и често хората реагират на „боята“, с която е нарисуван човек. Хората нямат възможност да се отнасят с нас така, както бихме искали, ако постоянно сме недоволни от всичко, не се уважаваме. Всъщност, за да могат другите да повишат самочувствието на човек, той трябва преди всичко да се научи да се грижи за себе си. И следващата стъпка е да споделите положителния си опит с другите. Това ще позволи на други хора да потвърдят и подкрепят нашите успехи. И това засилва положителния образ на мен отвътре.
Петият мит е, че хората с ниско самочувствие рядко са егоисти. Тук бих искал да направя две изменения: първо, няма нищо лошо в здравословния егоизъм, и второ, хората с ниско самочувствие често имат не напълно здрав егоизъм. Защо така? Ако оценката на другите е изключително важна за даден човек, той се съмнява в „добре“и изисква потвърждение за това от другите - мислите и комуникацията му се въртят около това. Хората с ниско самочувствие често се фиксират върху своите недостатъци, проблеми, търсят опровержение на комплексите си или, напротив, потвърждение за тях с думи, възгледи или дори жестове на другите. Именно това се възприема като нездравословен егоизъм, сякаш хората наоколо трябва да убедят другия в неговите комплекси. Колкото по -щастлив е човек, толкова по -малко се фиксира върху себе си и изисква това от другите. Той е в хармония със себе си и околните и е еднакво способен да даде на другите приемане и да вземе внимание от околните.
Въз основа на тези пет мита, собствената стойност е нещо като настроение или чувство за благополучие. Можем да повлияем на самочувствието си, като изберем заобикалящата ни среда, изслушаме себе си и нуждите си, изслушаме положителните признаци на внимание от хората около нас. Това естествено ще повиши самочувствието ви и ще направи живота ви по-спокоен, а връзките ви по-силни.
Публикувано в Огледало на седмицата
Препоръчано:
Искате ли да бъдете щастливи? Тогава трябва да се откажете от всичко, което ви прави нещастни
От незапомнени времена хората търсят отговор на въпроса: "Как да бъдем щастливи?" По всяко време имаше магьосници и магьосници, свещеници и лекари, вещици и гадатели, след това учени и изобретатели, които се бореха да разрешат този проблем.
Пет причини, поради които всички трябва да се научим да правим „нищо“
Идеята, че „да не правиш нищо“е умение, което трябва да се научи, в началото може да бъде озадачаващо. Не глупаци, единственият въпрос е да спреш да правиш каквото и да е? Но е лесно да се каже - не е лесно да се направи. Отдавна е известно - още от времето на Буда - че „действието“може да бъде непреодолимо желание, пристрастяване, пристрастяване, пристрастяване, което не разпознаваме като такова само защото обществото ни насърчава за това.
Пет фрази, които всяко дете трябва да чуе, дори и да е малко над
От това какви думи избираме, отнасящи се до детето и другите хора, тяхното състояние и по -нататъшните взаимоотношения много често зависят. Нека поговорим за думи, които ще помогнат за изграждането на чувство за собствена стойност у дете и възрастен и наистина ще ги подкрепят.
10 мита за кариерата и успеха, които развалят живота ни. Част 1
В свят, в който хората крещят за постижения и успехи, наистина е трудно да останем безразлични към темата за кариерата. Сега нашата култура има смесени идеи, които на пръв поглед изглеждат напълно несмесими: идеите на капиталистическия свят за „бягай и достигни“, цялата тази „американска мечта“и наследството на СССР за „седи тихо, върши си работата“, подкрепете режима и държавата ще ви донесе ключова награда за това.
5 неща, които трябва да знаете за тези, които искат да се научат да казват не
Изглежда, какво по -лесно от това да кажеш „не“, когато не искаш да направиш нещо? Напротив, всичко не е толкова просто, колкото изглежда на пръв поглед. В тази статия изтъкнах 5 точки, които си струва да знаят за тези, които не могат да кажат „не“и искат да се научат как да го правят.
