Пет причини, поради които всички трябва да се научим да правим „нищо“

Съдържание:

Видео: Пет причини, поради които всички трябва да се научим да правим „нищо“

Видео: Пет причини, поради които всички трябва да се научим да правим „нищо“
Видео: ТОП 10 причини да НЕ СЕ РАДВАТЕ прекалено рано 2024, Март
Пет причини, поради които всички трябва да се научим да правим „нищо“
Пет причини, поради които всички трябва да се научим да правим „нищо“
Anonim

Идеята, че „да не правиш нищо“е умение, което трябва да се научи, в началото може да бъде озадачаващо. Не глупаци, единственият въпрос е да спреш да правиш каквото и да е? Но е лесно да се каже - не е лесно да се направи. Отдавна е известно - още от времето на Буда - че „действието“може да бъде непреодолимо желание, пристрастяване, пристрастяване, пристрастяване, което не разпознаваме като такова само защото обществото ни насърчава за това. Всъщност да се научиш да „не правиш нищо“може да е най-важният навик за процъфтяване в нашата френетична, маниакална, винаги закачена култура. Ето пет основни причини за това:

1. „Да не правиш нищо“всъщност не означава да не правиш нищо

Ако не сте мъртви, винаги сте заети с нещо - дори и просто да се наслаждавате на удоволствията от безделието (Психолозите казват, че такова наслаждение от момента далеч не е пасивност: всъщност дори можете да научите това, например, като се съсредоточите за всеки тип усещане (зрение, слух, мирис) на свой ред). Но това, което обикновено се разбира под „да не правиш нищо“, не е да правиш нищо полезно. Проблемът е, че "полезността" често се определя от всичко друго, освен от нашите интереси. Трудно е да се работи усилено, за да се печелят повече пари, да се купуват повече неща - без съмнение е добре за момчетата, но не е задължително за вас. А полезността всъщност е ориентирана към бъдещето: тя ви дърпа далеч от настоящето, правейки насладата невъзможна. Така че е напълно възможно „да не правиш нищо“да е синоним на чувство за жив.

cat
cat

2. Липсата на цел, почивка и дори скука могат да стимулират креативността

Има голяма причина защо толкова известни писатели и художници включват дълги разходки в ежедневието си. Това е добре проучен „инкубационен ефект“: като откъснем фокуса от проекта, сякаш си даваме несъзнателно разрешение да започнем. (В едно проучване участниците, които са знаели, че ще се върнат към творческа задача, са се справили много по -добре след почивка от тези, които не са очаквали да се върнат - което предполага, че разликата се крие в несъзнаваната обработка на задачата, а не само в почивка.)

Други проучвания, изследващи скуката (едно от които принуждава участниците да копират номера от телефонния указател) показват, че скуката може да мотивира хората да намерят интересни начини да я смекчат - и по този начин да стимулира творческите идеи. Междувременно безцелното мислене се бори с тунелното мислене, което може да се случи от фокусирането върху цел. Когато не ограничавате полета на мислите си, има вероятност да не премахнете новите идеи само защото са без значение.

pes
pes

3. Твърде много работа е непродуктивна

Имаме хронично измамени усилия и ефективност: един ден, прекаран в тривиални задачи, изглежда уморителен и следователно праведен, и заключаваме - често погрешно - което е полезно. Освен това става още по -лошо. Според датския експерт по труда Манфред Кетс де Фрис, да бъдеш зает „може да бъде много ефективен защитен механизъм за отблъскване на смущаващи мисли и чувства“. И само по време на „неправене на нищо“най -накрая можем да стигнем до дъното.

cat-gary-parker-3
cat-gary-parker-3

4. Мозъкът ви се презарежда по време на бездействие, почивка

От индустриалната революция ние разглеждаме хората като машини, което предполага, че начинът да постигнем повече е да принудим себе си или другите да работим по -дълго. Но изследователите на мозъка намират все повече доказателства, че мозъкът ни зависи от времето за почивка - не само за презареждане на батериите, но и за обработка на вече изтеглена информация, консолидиране на данни от паметта и стимулиране на ученето. Той прави това, като подсилва невронните пътища, които карат всичко да работи по този начин. В едно проучване от 2009 г. учените са използвали ядрено -магнитен резонанс, за да изучат мозъка на хора, които трябва да изпълнят странна задача - да управляват компютърен джойстик, който не се подчинява на нормалните команди. И така, резултатите от проучването показаха, че мозъкът на участниците работи активно само по време на привидно пасивни паузи, което позволява на участника ефективно да ограничи палавата джаджа.

cat_divany
cat_divany

5. Ще си върнете контрола върху вниманието

Не очаквайте да правите „нищо“да бъде лесно и просто: в началото съпротивата на желанието да направите нещо ще отнеме силите ви. Ще струва сила на волята. В будизма, по думите на инструкторката по медитация Сюзън Пивърт, „заетостта се разглежда като форма на мързел“- неспособността да задържиш вниманието си от някакво случайно писмо, задача или интернет сайт, който се опитва да се докопа до него. Решението на този проблем никога не е било толкова трудно: съвременната, особено онлайн икономиката е просто бойно поле за вашето внимание. Но добрата новина е, че енергичната практика „да не правите нищо“ще помогне да се възвърне контролът върху вниманието и в други случаи. Малък трик: насрочете си време за „правене на нищо“по начина, по който бихте планирали други задачи. Просто не очаквайте другите да разберат, когато е по -малко вероятно да участвате в социалния живот поради това, че сте заети с безделие.))

Препоръчано: