СВЪРЗАНИ РЪЦЕ

2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 15:40

Много често в живота чувстваме, че не можем да действаме и не разбираме защо? Все едно са ви вързани ръцете. Сякаш не сме в състояние, нямаме възможност или не знаем какво и как да направим.

Това познато ли ти се струва?

Това е като безпомощност. Без изход. Задънен край

Доста често ми се налагаше да анализирам такива ситуации и се оказа, че винаги има варианти за действие, понякога не толкова сложни, често легнали на повърхността.

Така че защо не ги виждаме, защо ни се струва, че не можем да променим нищо?

Един клиент използва тази метафора: „Сякаш ръцете ви са вързани“. Това поражда основателния въпрос, от кого са свързани, кога, за какво?

Тук започва забавлението. Оказва се, че това са нашите собствени ограничения, нагласи, правила, страхове и т.н.

Всъщност ние самите се пеленаме, не си даваме разрешение да действаме.

Как става това?

Има много опции. За някои обещанието е объркване; отговорност за някого (за съпрузи, съпруга, деца, родители, приятели, познати); за някой, който е възможно и възможно; за някой чувство за вина; за някой страх от собствената си агресия и други демони, всякакви рационални ограничения, основани на миналия опит.

Случва се нещо подобно, ако в най -простата версия: Например, изгубихте се в гората и нямате вода с вас. Блуждаете цял ден и сякаш сте готови да изпиете цяла кофа, когато се приберете. Изпитвали сте много неприятни усещания. След завръщането си у дома, помнейки всички неприятни моменти, те решиха, че никога повече няма да страдаш от жажда. Минават години, а ти винаги носиш бутилка вода със себе си, дори когато се движиш из големия град, където на всяка крачка има магазини. Това е само метафора.

Същият принцип се използва за вземане на решения в емоционалната сфера. Бях обиден, когато не изглеждах най -добре и сега винаги съм „с игла“, независимо дали има време, сили или възможности. Бях затворен, когато изразих мнението си, а сега държа всичко за себе си.

Сега си представете за минута колко подобни решения биха могли да бъдат взети през живота и колко „ненужни боклуци“носим със себе си.

Притча, написана от Насрат Пезешкян, много ясно илюстрира моите примери. Нарича се Историята е раздяла. Нека ви запозная с тази прекрасна история

Една персийска история разказва за пътешественик, който с големи трудности се скитал по привидно безкраен път. Той беше обесен с всякакви предмети. Тежка торба с пясък висеше зад него, дебел мех с вода, обвит около тялото му, а в ръцете си носеше камък. Стар воденичен камък висеше около врата му върху старо, очукано въже. Ръждиви вериги, за които влачеше тежки тежести по прашния път, се извиха около краката му. На главата си, балансирайки, държеше полуизгнила тиква. Със стонове той се придвижваше стъпка по стъпка напред, щракаше с вериги, оплакваше горчивата си съдба и се оплакваше от мъчителна умора.

В парещата жега на следобеда той срещна един селянин. - О, изморен пътешественик, защо се натовари с тези фрагменти от скали? - попита той. „Наистина, това е глупаво“, отговори пътешественикът, „но не съм ги забелязал досега.“Като каза това, той хвърли камъните далеч и веднага почувства облекчение. Скоро той срещнал друг селянин: „Кажи ми, уморен пътешественик, защо страдаш с изгнила тиква на главата и влачиш такива тежки железни тежести по верига?“попита той. „Много се радвам, че обърнахте внимание на това. Не знаех, че се занимавам с това. " Като свали веригите си, той хвърли тиквата в крайпътна канавка, така че тя да се разпадне. И отново почувствах облекчение. Но колкото повече отиваше, толкова повече страдаше. Един селянин, връщащ се от полето, погледна изненадано пътешественика: „О, уморен пътешественик, защо носиш пясък в чувал зад гърба си, когато, виж, има толкова много пясък в далечината. И защо имате нужда от толкова голям мех с вода - може би си мислите, че планирате да преминете през цялата пустиня Кавир. Но до вас тече бистра река, която ще продължи да ви придружава по пътя! " - "Благодаря ти, любезен човек, чак сега забелязах, че нося със себе си по пътя." С тези думи пътешественикът отвори меха и гнилата вода се изля върху пясъка. Изгубен в мисли, той стоеше и гледаше залязващото слънце. Последните слънчеви лъчи му изпратиха просветление: той изведнъж видя тежък воденичен камък на врата си и осъзна, че поради това ходи сгърбен. Пътуващият развърза воденичния камък и го хвърли в реката, доколкото можеше. Освободен от тежестите, които го натоварваха, той продължи по пътя си в прохладната вечер, надявайки се да намери хан.

Как е? Не е ли много ясно?

На всички хора се дават равни възможности, така че защо някои са готови да действат, а други не? И защо трябва да носим със себе си през целия си живот отживели и отдавна изпълнени задачи - емоционален боклук?

Това е страх

Спомняме си колко обидни, болезнени, обидни, отвратителни се чувствахме в онзи много нещастен момент, когато си позволихме нещо и веднага „Слязохме от небето на земята“. Отначало веднъж ни „отрязаха крилата“, после отново и отново, докато решихме да седим спокойно в „клетката“си и да не стърчим. Какви са мечтите на далечни страни, основното е, че никой не се докосва.

Метафорите за такива състояния са различни: клетка, черупка, счупени крила, вързани ръце и в по -голямата си част всичко е за едно нещо - страх. Страх да не бъдете разбрани, смешни, отхвърлени и т.н.

Нека видим как това се случва в живота.

Най-лесният начин да видите откъде идват нашите вътрешни, рационални ограничения е примерът на отношенията родител-дете. Почвата е изключително плодородна за отглеждане на различни видове ограничения. Тук спектърът от възможни опции е богат и разнообразен.

Тъй като детето е изцяло зависимо от родителите си и е фокусирано върху тяхното мнение абсолютно, като „крайната истина“, тук се формира основата на нашите страхове. И тогава всички сгради от нашия житейски опит вече са успешно изградени върху него.

Но основата е основата и тя ясно предполага сграда с определено тегло, форма, структура. Ясно е, че не можете да построите Нотр Дам върху основата на панелна къща, нали? Така се оказва, че някой има основа за Айфеловата кула, а някой за навес, а понякога е за улична тоалетна.

И тук има само един вариант, да се запасите с материали и инструменти и да укрепите основата. Имаме всичко за това: интелектът, емоциите, житейският опит, достъпът до информация. Но можете да получите инструментите или да ги получите от специалист.

Не съм съгласен с тези, които казват, че вътрешните проблеми могат да бъдат решени само в кабинета на специалист. Вярвам в ресурсите и възможностите на индивида. Мъдреците са съществували преди появата на психологията. Често виждах как е достатъчно човек да се натъкне на необходимата информация и постепенно, възел след възел, вътрешните проблеми започнаха да се отпускат. Това, разбира се, е съдбата на силните, но е възможно.

В кабинета на специалист се оказва малко по -бързо, но само ако човекът е "узрял" за това. Все пак успехът зависи от вътрешната готовност. Неслучайно казват: „Когато ученикът е готов, учителят ще дойде“, според мен това е Лао Дзъ, въпреки че не съм 100% сигурен.

Литературата, филмите и, разбира се, комуникацията могат да бъдат учители. Един от клиентите ми забеляза, и това е много вярно, че когато започнете да се занимавате с нещо, тогава кръгът от познати се променя, възникват нови контакти по интерес. Появява се кръг от съмишленици, с които можете да обсъдите темата, която ви интересува. И в спор, както си спомняте, се ражда истината. Ако няма вътрешна готовност, тогава в кабинета на психолога може да се случи провал.

Така че на практика, за да укрепите основата, можете да опитате да извършите следните умствени операции:

• Като начало, да се усъмните в невъзможността да направите нещо и да се опитате да си обясните, че няма неразрешими ситуации, по един или друг начин, решението винаги се намира: „Сега наистина не виждам изход, но това е така не означава, че няма такъв."
• Тогава за събиране на информация за това как другите решават подобни проблеми, това едва ли е първият път в историята. Опитайте се да обмислите възможности за действие, опитайте се да определите какво може да се страхува: „Ако започна да действам, това е опасно ……. Как ??? ".
• След това се опитайте да си представите най -ужасните картини на последиците от вашите действия и ги тествайте за връзка с реалността. Наистина ли е опасно? Дали други хора, които предприемат подобни действия, наистина се провалят? Или аз съм единственият, който възприема тази възможност за колапс?
• Ако в процеса си спомняте „откъде растат краката ви“, кой е сплашил или „хакнал в корена“вашите импулси, тогава това като цяло е прекрасно. Можете да си кажете вътрешно, че вече сте достатъчно силни и можете да предприемете действия и сте готови да вземете предвид последствията.

Използвайки същата схема, човек може да оцени качествата, необходими за конкретно действие: „Това качество е слабо развито у мен, или има усещане, че изобщо отсъства? Защо? Беше ли преди? Използвал ли съм го някога? Какво беше преживяването? Защо реших да се откажа от това качество в себе си? Имам ли нужда от това сега? Готов ли съм да го приема като нещо добро, необходимо, важно? И т.н."

Ако искате да установите контакт със себе си и да откриете нови таланти и възможности, тогава всичко ще се получи. Разбира се, не веднага, разбира се, няма да е лесно. Но си струва да живеете пълноценен живот, без вътрешни ограничения.