2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 15:40
Има страхове, които могат да бъдат премахнати, като промените отговорите си на страх. Използване на специфични стратегии за реагиране. И има страхове, които не изчезват, независимо от това как се опитвате да им повлияете. Те не напускат, защото са обвързани с вашите нужди, които поради житейски обстоятелства са преминали в негативно. Обикновено това са фонови страхове и тревоги.
За да можете да ги премахнете от живота си, важно е да разберете с какви нужди са свързани страховете ви.
И в този случай следното резюме ще ви бъде полезно:
Страх от социална оценка (какво ще мислят за мен, какво ще кажат за мен и ако ми се присмеят) = нямате одобрение
Страх от смъртта (и ако сега умра от високо кръвно налягане, инсулт, инфаркт, липса на въздух и т.н.) = нямате сигурност
Страх от самота (Ще се чувствам зле, ако остана вкъщи сам, ако няма никой наоколо) = липсва ви внимание / приемане
Страх от отхвърляне (няма да говорят с мен, ще ме забравят, ще ме бойкотират и т.н.) = липсва ви приемане
Страх от предателство (той / тя ще ми изневери, ще ме напусне и т.н.) = липсва ви сила / приемане
Страх от загуба на контрол (и ако полудея, и ако загубя контрол, и ако съм неконтролируем, и ако направя нещо ужасно и т.н.) = нямате нужда от сигурност / одобрение
Страх от провал (и ако се проваля, и ако не мога, и ако се проваля) = липсва ви нуждата от признание
Страх от конфликт (и ако всичко се превърне в псувня и ако някой ми вдигне ръка и ако нервите на някого не издържат) = липсва ви нужда от безопасност / здраве
Страх от унижение (и ако някой ме обиди и се опита да ме унижи) = нямате нужда от приемане
Страх от негативна промяна (и ако още повече се влоши и ако настоящите ми усилия не са достатъчни и т.н.) = липсва ви нужда от безопасност / комфорт
Кои от тези основни страхове ви интересуват най -много?
Препоръчано:
Методите на психолога за справяне със страховете на бременните жени
Бременността е специално състояние на жената, което се възприема от другите като вълшебно, нежно, особено ако детето е желано. Но това не винаги се случва, много често бъдещата майка има напрежение, внезапни промени в настроението, плач и много други.
"Аз се страхувам от конфликти!" или ПЕТ ПРИЧИНИ, КОИТО ПЕТЯТ ОТ ИЗРАЗЯВАНЕ НА ВАШИТЕ НУЖДИ ВЪВ ВРЪЗКА
"Аз се страхувам от конфликти!" или ПЕТ ПРИЧИНИ, КОИТО ПЕТЯТ ИЗРАЗЯВАНЕ НА ВАШИТЕ НУЖДИ ВЪВ ВРЪЗКИ. "Не мога да понасям да крещя, просто искам да отида някъде, да се изпари." "Не виждам смисъл да защитавам позицията си - това няма да промени нищо към по -добро, а само ще изостри конфликта, напрежението ще се увеличи и аз ще се почувствам още по -зле.
Как да се справим със стреса? Как да се справим със стреса?
Напоследък много хора се оплакват, че нямат време да направят нищо, всичко ги дразни - съпругът е лош, шефът е ядосан, децата са ядосани (не правят това, което искат), има много стрес, задачи по време на работа, трябва да имате време да завършите всичко навреме и контрол, понякога трябва да завършите работата у дома.
КАКВО ДА НАПРАВИТЕ, АКО ВАШИТЕ НУЖДИ НЕ СА ЗАДАВЕНИ
Защо нашите нужди не са задоволени и как да се справим с тях Кой е здрав човек? Това е човекът, който изпитва щастие през по -голямата част от живота си. Това е човекът, чиито нужди се задоволяват естествено. Всички предизвикателства, с които се сблъсквате в живота, от хронични симптоми до незадоволителни отношения с другите, кризи и скандали, са свързани с това как се справяме с нашите нужди.
Справяне със страховете - техники на гещалт терапевт
Автор: Пушкарева София Сергеевна Темата за страховете е много широка и многостранна. В тази статия искам да разкрия моето виждане за този проблем и методологията на работа. Сега няма да разглеждам такава ситуация, когато страхът носи адекватна защита, ясно е, че е по -добре да пресечете пътя към зелената светлина, а страхът предупреждава за възможна опасност.
