2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 15:40
Защо нашите нужди не са задоволени и как да се справим с тях
Кой е здрав човек? Това е човекът, който изпитва щастие през по -голямата част от живота си. Това е човекът, чиито нужди се задоволяват естествено.
Всички предизвикателства, с които се сблъсквате в живота, от хронични симптоми до незадоволителни отношения с другите, кризи и скандали, са свързани с това как се справяме с нашите нужди.
Нуждите са универсалният източник на всичко в нашия живот.
Ако всичко е толкова просто, тогава защо сме хронично недоволни?
Тъй като формулата е проста, къде е нашето щастие?
Първият проблем е, че не знаем нищо за нуждите си! Всичко, с което се занимаваме, е набор от трудности в общуването с други хора и хронично чувство на глад.
Този проблем може да бъде решен по два начина - да се свържете с терапевт, за да разберете себе си и вашите нужди, и да обучите своята информираност. Има много начини да практикувате това. Това са терапевтични групи и редовното задаване на въпроси „какво се случва с мен, какво се случва с тялото ми, реакции, изображения, снимки“и „Работилница по гещалт терапия“от Фриц Гудман Хеферлин (опитите, описани в него, могат да се извършва у дома независимо).
С нарастването на вашето осъзнаване, вие ще започнете да разбирате по -добре нуждите си и по този начин ще ставате по -ясни къде е вашето щастие.
Но тук възниква втората трудност
Вече сте наясно с вашите нужди, но те не се задоволяват! Въпросът е - какво правите, за да знаете другите хора за тях?
Важен момент - другите хора не знаят какво искате!
Повечето трудности при общуването с близки, приятели и партньори са, че ви се струва, че е от само себе си необходимо, че имате нужда от любов, подкрепа, грижи и признание. Но това не е очевидно за другите хора!
Нуждите, които имате в други хора, могат да бъдат задоволени естествено, извън техния анализ и извън разбирането, че необходимостта от признание, например, е от ключово значение за нашето развитие. Те получават това признание без да се замислят. И те дори не могат да си представят, че това е проблем за вас.
Хората са различни
Следователно, първият начин, по който трябва да овладеете, след като сте осъзнали нуждите си, е да го поставите в контакт с други хора по начин, който те разбират. И тук възниква следващата трудност!
Знаете за вашата нужда, вече сте се научили да говорите за нея на разбираем език, но хората все още правят всичко не така, както трябва.
Например съпругът ви знае, че имате нужда от грижи и внимание. И вашите колеги знаят, че признанието е важно за вас. Но знаят ли точно как искате да го получите?
Най -голямото предизвикателство тук е, знаете ли как можете да задоволите нуждите си от признание? Достатъчна ли е фразата „Ти си добър човек“?
Нашите близки трябва да бъдат обучени
Те не знаят как да задоволят вашите нужди. Най -вероятно вие самите не знаете това, затова опитайте това: просто си представете, че вашите нужди са задоволени. Какво има на тази снимка? Какво мислите за това, което правят другите хора? Тази снимка вече ще съдържа инструкции какво трябва да направи другият човек. И тогава въпросът за технологиите - как да намерите езика, за да опишете това, което представяте.
Ако си представите, че съпругът ви ви казва, че сте секси три пъти на ден и това ви е достатъчно, тогава му кажете така.
Но има и друг проблем
Знаете за вашите нужди, можете да говорите за тях и дори знаете как искате те да бъдат задоволени и дори да ги получите. Но не от тези! Може да се случи така, че да получите признание от всеки, но не от когото искате - не от, да речем, родители, съпруг, съпруга, деца, а от други хора.
Задайте си въпрос - този човек изобщо може ли да отговори на вашите нужди? Може да се случи така, че този човек, от когото очаквате удовлетворение, нито физически, нито психологически, не може да ви даде това, от което се нуждаете.
Тогава има смисъл да се замислим - вярно ли е, че тази нужда може да бъде задоволена само от този човек? В края на краищата повечето от нашите нужди могат да бъдат задоволени по точно противоположни начини и от много различни хора.
Експериментирайте!
Препоръчано:
Какво да направите, когато вашите граници са нарушени - три варианта
Когато хората се катерят по главата ви (умно - нарушават границите), можете (и дори трябва) да вземете една от трите опции. Ще говоря за тях в тази статия. 1) Най -трудната и най -необходима стъпка е да се справите със себе си Мисля, че за никого не е тайна, че хората имат различни граници, а нарушаването на границите също е различно.
Как вашите нужди са свързани със страховете ви
Има страхове, които могат да бъдат премахнати, като промените отговорите си на страх. Използване на специфични стратегии за реагиране. И има страхове, които не изчезват, независимо от това как се опитвате да им повлияете. Те не напускат, защото са обвързани с вашите нужди, които поради житейски обстоятелства са преминали в негативно.
КАКВО ЩЕ СЕ СЛУЧИ, АКО КАКВО ЩЕ СЕ СЛУЧИ, АКО ВИ ПРОМЕНЯ? КАКВО ЩЕ БЪДЕ, АКО БЪДАМ ОЖЕНЕН
Една от уникалните характеристики и способности на човек е способността да си представя бъдещето. Нито едно животно на Земята няма възможност да спори по темата „какво би станало, ако“, да скърби за все още живи роднини и приятели, да тъгува за случилото се в миналото и за това, което не му се струва.
"Аз се страхувам от конфликти!" или ПЕТ ПРИЧИНИ, КОИТО ПЕТЯТ ОТ ИЗРАЗЯВАНЕ НА ВАШИТЕ НУЖДИ ВЪВ ВРЪЗКА
"Аз се страхувам от конфликти!" или ПЕТ ПРИЧИНИ, КОИТО ПЕТЯТ ИЗРАЗЯВАНЕ НА ВАШИТЕ НУЖДИ ВЪВ ВРЪЗКИ. "Не мога да понасям да крещя, просто искам да отида някъде, да се изпари." "Не виждам смисъл да защитавам позицията си - това няма да промени нищо към по -добро, а само ще изостри конфликта, напрежението ще се увеличи и аз ще се почувствам още по -зле.
Какво да направите, ако искате да умрете или ако смисълът на живота е загубен
За мен, психолог и психотерапевт, тази тема е позната не само от практиката. Имаше време, когато ми дойдоха и мисли за самоубийство. Сега не се срамувам да призная, че наистина исках да умра, защото смисълът на живота беше загубен. Сега ще ви кажа какво да правите с него, ще дам "
