2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 15:40
Когато хората се катерят по главата ви (умно - нарушават границите), можете (и дори трябва) да вземете една от трите опции. Ще говоря за тях в тази статия.
1) Най -трудната и най -необходима стъпка е да се справите със себе си
Мисля, че за никого не е тайна, че хората имат различни граници, а нарушаването на границите също е различно.
Тоест при един човек може да избухне нещо в мозъка, когато му се дават непоискани съвети, докато на другия не му пука. Човек може да се ядоса, когато му вземат нещата, без да пита, а на другия не му пука. Мисля, че въпросът е ясен.
Какво трябва да се направи? За себе си трябва да разберете какво ви прогонва от вас самите. Проследете емоционално на какво реагирате. Какво ви кара да се чувствате неудобно. Това обижда, ядосва, дразни.
Ако ви ядосва, когато човек дойде на гости, без да попита, тогава е добре. Ако ви ядосва, че човек се приближава твърде много, когато говори с вас, това е добре. Ако ви ядосва, когато някой се държи твърде познато с вас и ви казва как да живеете, това също е добре.
За всички тези "ядосани" имате пълно право. Защото това е нарушение на вашите граници, на което също имате право.
Отстъпление. Тази работа не е свършена за 5 минути и със сигурност не трябва да я правите, когато сте на ръба. Отделете малко време в този списък, наблюдавайте реакциите си, анализирайте реакциите си към различно поведение.
Друг е въпросът, ако нещо ви ядосва, но вие сами не знаете какво. Тоест една и съща реакция се среща в различни контексти и при различни хора. Тогава вероятно (макар и не 100%) това е вашата реакция, а не други хора и трябва да работите с тази реакция. Можете ли сами да се справите с тази реакция? ДОБРЕ. Не можеш? До специалист.
2) Стъпка втора - защита на вашите граници
Когато добре осъзнавате границите си (тоест разбирате, че така е възможно при вас, но не е така), тогава става много по -лесно да ги защитите. Освен това някои нарушители на границите отпадат сами.
Как да защитим границите? По -добре спокойно кажете на човека, че нещо не ви подхожда. Въпреки че тук много зависи от контекста, тоест зависи от вас.
До какво може да доведе това? Може да се окаже, че някои хора са с вас само докато можете да се изкачите на главата си. Щом започнете да ги прогонвате от главата си, хората започват да се възмущават. Не е толкова лошо, когато тези хора са далечни познати, по -лошо, когато са близки.
Не можете да направите нищо по въпроса. Възможно и необходимо е да се търсят компромиси. Винаги ли можете да ги намерите? Не знам. Зависи от контекста. Понякога можете, понякога не.
3) Стъпка трета - проста и приятна
Казват, че можете да преговаряте с всеки човек. И тук не съм напълно съгласен. С някои хора не е нужно да преговаряте, а просто да ги оставите навреме. Изключете ги от живота си. Излезте от комуникацията.
Ако близък познат на среща започне да задава твърде лични въпроси или да иска нещо, което според вас не трябва да задават близки познати, тогава най -разумното нещо, което трябва да направите, е просто да спрете да общувате. В моята картина на света.
Въпреки че, разбира се, вие решавате.
Има хора, с които трябва да преговаряте, и има хора, които трябва да напуснете - и само вие сами знаете към коя група принадлежи този или онзи човек. Във вашата картина на света.
Животът е твой. Вашите критерии. Границите са ваши. Околната среда също е ваша. От вас зависи да решите какво да правите с него.
Препоръчано:
История на забулено насилие и нарушени граници в психотерапията. Случай от практиката
Случаят, който искам да опиша, демонстрира ситуацията на кореспондентския надзор. Терапевт-Вероника, 32-годишна жена, която се сблъсква с ситуация на нарушаване на границите си в хода на психотерапията. Клиентът е Робърт, нейният вековен, успешен, красив, добре изграден мъж, неженен, има висок социален статус.
КАКВО СЕ СЛУЧВА НА ЖЕНА, КОГАТО ВЛИЯНИЕТО НА ТРАВМИТЕ ВЪВ ВАШИТЕ ОТХОДИ?
Какво се случва с жената, когато травмата престане да има силна власт над нея? Как тя гледа на нещата, които преди изглеждаха ясни? И най -важното, тя самата ли е същият човек или вече е напълно непозната? Една сутрин, в типичен дъждовен ден, тя се събуди със странни мисли в главата.
Защо са нарушени вътрешните граници?
Границите на личността са много важен компонент в живота на всеки човек. Всички отлично разбираме какво представляват външните граници, освен това знаем как и знаем как да ги защитаваме. На физическо ниво е наистина лесно, ако бъдете натискани здраво в обществения транспорт, тогава в повечето случаи всеки ще реагира на това.
Когато манипулаторът тества вашите граници
Граници на личността - това е зоната на комфорт на човек. Всеки от нас изгражда границите си, така че да се чувства комфортно и безопасно. Границите са физически, пространствени, времеви, сексуални, емоционални, духовно ценни, етични, има граници на частната собственост.
КАКВО ДА НАПРАВИТЕ, АКО ВАШИТЕ НУЖДИ НЕ СА ЗАДАВЕНИ
Защо нашите нужди не са задоволени и как да се справим с тях Кой е здрав човек? Това е човекът, който изпитва щастие през по -голямата част от живота си. Това е човекът, чиито нужди се задоволяват естествено. Всички предизвикателства, с които се сблъсквате в живота, от хронични симптоми до незадоволителни отношения с другите, кризи и скандали, са свързани с това как се справяме с нашите нужди.
