2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Последно модифициран: 2024-01-15 16:04
За мен, психолог и психотерапевт, тази тема е позната не само от практиката. Имаше време, когато ми дойдоха и мисли за самоубийство. Сега не се срамувам да призная, че наистина исках да умра, защото смисълът на живота беше загубен. Сега ще ви кажа какво да правите с него, ще дам "рецепта" как да излезем от тази ситуация.
Причините за появата на мисли за самоубийство могат да бъдат няколко. Рецептата зависи от причината.
1. Чувство за вина към близък човек, най -често към майката
Случва се така, че жената не иска да бъде майка, а става такава. И след това скрито или изрично съобщение до детето: „Би било по -добре, ако не беше там“или „Ти съсипа целия ми живот“… Друг вид е приписването на вината за смъртта / смъртта / нараняването на член на семейството: „Това се дължи на мен“, „Ако бях дошъл навреме, това нямаше да се случи“…
Рецепта: Трябва да се отделите от мненията / живота / здравето на другите хора и да започнете да живеете живота си. Но, за съжаление, самото чувство за вина, като разрушителна емоционална реакция, е маркер на психологически стрес. Ето защо е важно не само да вземете решение, да разберете произхода, но и да овладеете уменията за психологическо здраве, да станете щастлив човек и да спрете да слушате чувството за вина.
2. Възприемане на живота като безнадеждно мъчение
Това състояние може да бъде дълбоко вкоренено в хронична депресия. В такива моменти животът се възприема като безнадежден и безнадежден. Подобно възприятие и състояние могат да бъдат свързани с трудности в реалния живот, като например смъртта на близък човек, сериозно заболяване или увреждане (лично или на някой ваш близък), натрупване на финансови проблеми, самота или други фактори. Или може да няма видими обстоятелства, но потиснатите чувства, неудовлетворените нужди и усещането за нечий живот понякога се покриват с експлозивна вълна от мисли за самоубийство.
Рецепта: Донякъде съм абсолютно съгласен с теб. Животът, който живеете сега - не искате да живеете. Какво да правя? Като начало напишете / нарисувайте / визуализирайте живота, който бихте искали да живеете, живота, който си струва да бъде изживян. И въз основа на получената картина поставете цели и изпълнете плановете си.
3. Безсмислеността на живота
„Страдащ от безсмислеността на живота“- това е името на книгата на големия мислител и психотерапевт Виктор Франкъл. Това е чувството, че животът съществува, но в този случай той е абсолютно безсмислен и обезценява чудото на живота. Съветвам ви да прочетете тази книга и да си направите собствено заключение за безполезността или безполезността на живота.
Рецепта: Според мен смисълът не може да бъде намерен; понякога целият живот отива да го търси. Но можете да го създадете сами, да осмислите всеки ден и всяко действие.
Един от начините да излезете от депресивно състояние, да се отървете от мислите за самоубийство, да спечелите щастие и смисъла на живота е програмата, която съм разработил "".
В книгата "" Разказах подробно за онези житейски сблъсъци, които ме доведоха до самоубийство. Прочетете, определено ще помогне.
Написах и изключително полезна и ефективна безплатна учебна книга „Избери свой собствен живот“. Сигурен съм, че ще ви бъде полезен, както и стотиците читатели, оставили възторжени отзиви.
Препоръчано:
Ако искате да бъдете щастливи, извадете седем „О“от живота си
Нашият живот се състои от събития и реакции към тези събития и бих искал да отбележа, че повечето от тези събития и реакции преминават през главите ни и определено влияят върху нивото на нашето щастие или нещастие … Е, в резултат на това всички други сфери от живота ни … като здраве, взаимоотношения, успех … Тази година от 22 -годишната ми активна психологическа практика и реших … от трудов опит, наблюдавайки света, себе си и хората, да представя моята лична концепция за щастие
Какво да направите, когато искате да отидете на семейна терапия, а партньорът ви не го прави?
Понякога се случват ситуации: очевидно е, че има проблем и дори можете да го очертаете повече или по -ясно (например конкретен проблем в една връзка). И има специалисти, които помагат да се реши точно този вид проблем (например семейни и двойни психолози).
КАКВО ЩЕ СЕ СЛУЧИ, АКО КАКВО ЩЕ СЕ СЛУЧИ, АКО ВИ ПРОМЕНЯ? КАКВО ЩЕ БЪДЕ, АКО БЪДАМ ОЖЕНЕН
Една от уникалните характеристики и способности на човек е способността да си представя бъдещето. Нито едно животно на Земята няма възможност да спори по темата „какво би станало, ако“, да скърби за все още живи роднини и приятели, да тъгува за случилото се в миналото и за това, което не му се струва.
Искам, но не мога Какво да направите, когато нямате сили да правите това, което искате?
Помислете за ситуация, в която искате да направите нещо, наистина искате, но нямате сили. Няма физическа сила, лягате и лежите равна. И аз наистина искам да направя нещо изключително за вас, но вие не можете. Е, не можеш, това е всичко. Ако това ви се случи, сега ще ви кажа как все пак можете да се измъкнете от това.
Чудовището под леглото или какво да направите, ако детето се страхува от тъмнината
Ами ако дете види чудовища през нощта? Обажда ли ви се няколко пъти през нощта? Какво да направите, ако детето не спи добре поради страхове? Как можете да помогнете на детето си да се справи със страха от тъмнината? Страхът от тъмнината при деца на възраст от три до седем години е обичайно и нормално.