2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 15:40
Темата за любовта към себе си е обвита в много спекулации и стереотипи. От представата, че да обичаш себе си по принцип е егоистично и недопустимо, до схващането, че любовта към себе си се изразява в желанието да не се отказваш от нищо, да изпълниш всяка своя каприз. Както в тази реклама: "В края на краищата аз го заслужавам!" Предлагам да разгледаме по -отблизо какво се крие зад този термин.
Накратко, да обичаш себе си означава да си в контакт със себе си. Интерес да науча какво съм и какво не съм. Такъв интерес, сякаш срещнахме прекрасен човек, с когото искахме да бъдем през целия си живот. Изучавайте себе си от любов, от уважение, от приемане, събирайте информация за себе си малко по малко.
Ние не сме нашето тяло, не нашите навици, не нашите убеждения, не нашите страхове, не нашите успехи и постижения. Не е нужно да доказваме на някого, че имаме право да бъдем себе си, не е нужно да отговаряме на нечии очаквания. И ние можем да откажем всичко това. Ако се разпознаем. За да направите това, трябва да отделите време и внимание за себе си. Това, към което е насочено вниманието ни, се развива.
Трябва да се научим да приемаме себе си такива, каквито сме на този етап от живота, и винаги да се стремим към развитие. Наблюденията ми показват, че е изключително трудно да промените недостатъците си, реални или въображаеми, като работите специално върху тях. В крайна сметка това, на което обръщаме внимание, е това, което се развива. Ако искаме да изкореним недостатъците - фокусираме се върху тях - и получаваме обратния ефект. Но ако приемете в себе си това, което е сега, и насочите вниманието към развитието, цялата допълнителна обвивка в крайна сметка ще падне като ненужна без специални усилия в тази област. Просто стремежът към развитие и действия в тази посока ще изместят това, което пречи на напредъка. Когато се развият нови модели на поведение и нови убеждения, старите, които не работят, ще изчезнат.
Приемането на любов към себе си е знак за зрял човек. И ако влезем в контакт с това чувство, разбираме със сигурност - да, това е реално! И тогава страхът да не отговори на нечии очаквания изчезва. В края на краищата болезненото ни възприемане на критиката е свързано с факта, че чуваме в устата на друг това, което знаем за себе си, но крием, не разпознаваме онова, от което сами се срамуваме. Ако сме обидени от думите на друг, значи сме щракнали върху някоя болна, вече съществуваща царевица.
И ако не се приемаме, ние се опитваме да играем роли, за да угодим, да съответстваме на различни идеали, като постоянно отхвърляме онези части от себе си, които са осъдени от тези идеали.
Оказва се, че откриването на различни неща в себе си - приятни и не толкова, начинът да опознаеш себе си и да си позволиш да бъдеш - това е любов към себе си. И в същото време това е много значителен личен растеж.
Като цяло има доста разпознаваеми критерии, по които можете да видите, че човек наистина обича себе си. За тях по -долу.
Какъв човек е този, който обича себе си?
Човек, който е в контакт със себе си, е честен със себе си. Уважава своите нужди, желания, граници, чувства. Той няма да се счупи и да прекрачи ценностите си, за да бъде добър за някого. Но той може да преговаря и да дава обратна връзка, казвайки как може да се справи с него и какво не е приемливо. Този човек знае как да постави своите граници и уважава границите на другите. Той може да откаже неприемливото за него, дори и на другия да не му хареса. Защото знае, че мълчанието само влошава ситуацията и постепенно води до отчуждение.
Човек, който обича себе си, се доверява и се вслушва в чувствата си, защото те са създадени, за да ни информират за важна информация за процесите, протичащи в света или в нас. Той не избутва чувствата си вътре, а ги изслушва и им позволява да се проявят - екологично. Той приема тези чувства в себе си. Дори да са такива емоции като негодувание, гняв или завист. Точно защото уважава чувствата му, той може да разбере и приеме чувствата на друг без осъждане, може да съчувства и подкрепи.
Невъзможно е човек, който познава себе си, да продаде това, което не му трябва - не се ръководи от манипулации и маркетингови трикове, той просто чувства, че това не е мое.
По същата причина му е трудно да манипулира, трудно е да се упражнява натиск върху него. Той няма да остане в потискащи отношения и да общува в тясно отношение с токсични хора. Той не позволява на другите да нараняват себе си. Първо, чрез установяване на граници и, ако това не помогне, чрез излизане от разрушителната връзка.
Също така, той не позволява на другите да се отнасят неуважително към себе си: да игнорират, унижават, етикетират, грубо критикуват, приписват вина, дразнят, нарушават обещания, дават непоискани оценки и съвети или да обезценяват чувствата си.
Такъв човек познава или „чувства със сърцето си“своите ценности и ги следва, когато взема решение. Следователно той живее собствения си живот, прави свои избори и не следва утъпкания път, защото „всички наоколо правят това“или „казаха ми и аз си отидох“. И изборът му обикновено е добре аргументиран, въпреки че понякога просто се доверява на интуицията си.
Човек, който обича себе си, отделя време за себе си, дава си възможност да остане сам с мислите си. Тъй като именно в тишината, когато няма входяща информация, се появяват вашите ценни мисли, в такива моменти наистина можете да чуете себе си.
Човек, който се чувства и приема себе си, се грижи добре за себе си. Защото разбира, че ако не се запълни сам, няма да може да даде нищо на други хора, дори на най -близките. Можете да излеете само нещо от пълен съд. Облича се добре - не непременно много скъпи или модерни неща, просто качествени и красиви. Яде добра храна и няма да се отрови с това, което смята за вредно за себе си. Тя спи достатъчно и следи здравето си. Не фанатично, но достатъчно.
Човек в контакт със себе си разбира, че отговорността за неговото щастие се носи от него и само от него. И той не прехвърля непоносимо бреме върху другите хора, за да го направи щастлив. Начинът, по който живее сега, е следствие от предишните му избори. И бъдещето зависи от днешните избори. Следователно за него е толкова важно да направи този избор в контакт със себе си.
Това е приблизително портрет на човек, който наистина обича себе си. Изглежда, че той изобщо не прилича на хавлиен егоист, който мисли само за себе си.:) По -скоро това е описание на зрял човек, който уважава себе си и другите.
А ти как си? Наистина ли обичаш себе си? Или може би тази статия ви даде подсказка върху кои области трябва да обърнете внимание, където липсва любов към себе си? Дял!
Препоръчано:
Грижа за себе си и какво е истинската любов към себе си
Как да почувствате любов към себе си и да се грижите за себе си? Любовта към себе си и грижата за себе си често се бъркат с егоизъм и самонадеяност. Да се грижиш за себе си означава да направиш нещо приятно за себе си, да не се стресираш, да се забавляваш и да ти е лесно.
Основният враг по пътя на любовта към себе си
Всеки опит да се обичаш рано или късно ще се сблъска нос в нос с гласа на непризнати суперличности - гласът на вътрешен критик, който винаги мрънка, се съмнява, обвинява и търси недостатъци във всичко. Случи се така, че живеем в оценяващо общество - от първите минути на раждането ни оценяват по скалата на Апгар, след което няма начин да се скрием от погледа и строгите коментари на родители, лекари, възпитатели, учители и треньори .
От какво всъщност се състои вашият дом или какво криете от себе си
Представете си картина. Къща. Частна двуетажна къща. Външно е много представително, декорацията е добра, европрозорци, дори градина е разположена в двора. Влизаме вътре. Евро ремонт, мебелите са скъпи и удобни. Но някак си е неудобно. Нека разгледаме по -отблизо:
Въпрос към себе си: "Какво всъщност мисля аз самият по този въпрос?"
Една от честите причини да се обърнете към терапевт е желанието да се подредят мислите и привидната липса на логика в поведението на другия. „Защо човекът от приложението за запознанства изведнъж изчезна и не отговори на съобщения?!“, „Защо един колега просто флиртува в охладителя и изпраща емотикони, но не се обажда на обяд?
Въпрос към себе си: "Как всъщност стигнах до това заключение?"
Модното съзнание в днешно време не е само за способността да превключвате между начини на мислене и не мислене. Тук става дума и за умението за размисъл - способността да се мисли как всъщност мислите и защо точно и защо именно тази мисъл. Ние в по -голямата си част рядко изобщо мислим.
