2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 15:40
Страхът е психически шок, причинен от очакването на неприятности - думите на Платон. Човек се страхува, когато нещо може да му навреди или да му навреди. Няма значение дали е физическо или психическо, материално или друго. Това е нещо, от което човек се страхува.
Така страхът (както и очакването) е очакването на някаква ситуация, която може да доведе до вреда, страдание и самосъжаление. Това е личен страх.
Необходимо е да се прави разграничение между два основни типа страх (личен и естествен) - и двата страха дават израз на другия, но представляват другия по коренно различни начини. За "очакване на страх" нещо друго е това, което не отговаря на очакванията, докато за "естествен страх" е това, което не съответства на това, което е известно.
Очакванията са изравняване на нещо и нашата представа за него. По този начин ние казваме на това нещо: "Трябва да отговаряш на представата ми за теб." Привързан към тази идея, човек престава да вижда реалността.
Истинската функция на естествения страх е индикация за неподходящото за познатото - предупреждение за неизвестното и за възможността за вреда. Страхът се ражда в кръстопътя на две функции на живо същество. Това е функцията за разширяване на обхвата на дейността (оттук и индикатор за среща с неизвестното) и функцията за самосъхранение (оттук предупреждението за възможността за увреждане).
Очакванията за страх се различават от естествения страх както по качеството на преживяването, така и по последиците за дейността. Очакването на страха е деморализиращо и прави невъзможно да се действа бързо и точно. Напротив, естественият страх, като индикатор за среща с непознатото, изостря сетивата, изпълва мускулите с тонус, изяснява съзнанието, настройвайки се на действия в извънредни условия, с възможен риск. Както се вижда от описанието на последствията, страхът от очакванията пречи на живота. Колкото по -малко очаквания има в живота на човек, толкова по -малко ще бъдат страховете от този вид. Работата с очакванията помага на човек да преодолее своята егоцентричност.
В основата на работата със страх-очакване стои същият принцип на превръщане на очакването в желание, тоест преход от пасивна житейска позиция към активна. Следният метод за справяне с очакването на страх не е подходящ за справяне с фобии и силни страхове. В такива случаи трябва да се свържете с психотерапевт.
За да се отървете от страха от чакане, е необходимо:
1. Да осъзная наличието на страх чрез въпроса - какво неприятно очаквам?
2. Съсредоточете се върху образа на очакваното, което може да причини вреда или страдание. Този негативен образ трябва да бъде изяснен.
3. Приемете факта, че сте привързани към това изображение, сякаш този очакван резултат непременно ще се случи;
4. Оценете действителната вероятност от заплахата;
5. Вземете решение - какво да направите, за да сведете до минимум последствията, ако вероятността е голяма и последствията са значителни.
6. Съсредоточете се върху образа на това, което трябва да се направи.
7. Започнете да го правите.
Статията се появи благодарение на творбите на Вадим Левкин и Носрат Пезешкян.
Дмитрий Дудалов
Препоръчано:
Важен ли е женският външен вид за мъжа?
Малко жени се грижат за собствения си външен вид, без да мислят за мъжете. Важен ли е женският външен вид за мъжа? Каквото и да беше, но в дълбините на душата си, всяка жена иска да привлече и привлича мъже към себе си. Някои жени са дълбоко убедени, че „Мъжът обича с очите си“.
Външен вид. 3 проблема при оценката на външния ви вид
Темата за женския външен вид е много трудна за откровен разговор, но дори и психолозите да започнат да избягват тази тема, тогава кой ще каже за това? Защото въпросът за външния вид на съпругата е свързан с въпроса за семейната интимност.
Митът за Сизиф през призмата на психологически зрял, автентичен вид
Нека ви напомня, че Сизиф е възрастен мъж, който цял ден търкаля кръгъл камък нагоре по планината, а на сутринта камъкът отново е в подножието на планината, в очакване на внимание и грижи от Сизиф, в очакване на силния и смели ръце, които отново ще търкалят камъка нагоре по планината, след което камъкът отново ще се търкулна надолу - и това продължава вечно.
Страхът като основна пречка
Най -мощният инструмент при липса на промяна в живота е страхът. Той е същата бариера, която се среща от време на време по всеки път. Някои, след като изчакаха, тръгнаха да търсят друг път. Други решават просто да продължат напред, заобикаляйки конвенциите и правилата.
Дървото на страха. Страхът като стимул за развитие
В психологията има няколко версии за развитието на страхове и тревоги. Анатолий Улянов в книгата си „Детски страхове“, обобщаваща опита на такива изследователи на психиката като Рене Шпиц, Мелани Клайн, Маргарет Мюлер, Доналд Уудс Уиникот, Анна Фройд и Зигмунд Фройд, изброява накратко страховете, присъщи на определена епоха на детето, говорейки за проучвания, показващи наличието на цял спектър от вродени страхове.
