2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 15:40
Често животът ни подхвърля гатанки и пъзели под формата на хора, обстоятелства, спорни въпроси. Той поставя избор, включва необясними реакции и понякога просто води до задънена улица. Как да се справим с трудности или трудни ситуации? Като начало трябва да се опитате да погледнете случилото се отвън, тоест да излезете от „казана“на преживяванията. Само по този начин ще се видят скрити намеци, които впоследствие ще помогнат за постигане на важни разбирания. Освен това, ако кодираното съобщение е „разгледано“правилно, тогава можете не само да изскочите от изстъргването като победител, но и поне да натрупате ценен опит за бъдещето и като максимум никога повече да не влизате в подобни истории !
Така че, за да се отдалечите от ситуацията, тези неща, които е трудно да се видят в плен на емоциите, ще станат очевидни, трябва да се успокоите. След това трябва да разберете добре всички плюсове и минуси. Плюсовете ще се превърнат във вашите стълбове и ресурси. Осъзнаването на подпорите ще даде увереност и ще добави оптимизъм, а в минусите просто можете да намерите скрито послание, след като сте проучили, че има шанс да получите огромен терапевтичен ефект.
Със сигурност често сте чували фразата, че не трябва да питате Космоса (Бог, Вселената и т.н.): „Защо ми трябва това?“, По-полезни и висококачествени въпроси звучат като: „Защо ми се случи това? До какво ме води или тласка това? Какво трябва (за) да преживея тази ситуация, да направя? След като отговорихме на тези въпроси, ние изследваме моделите си на поведение и очертаваме корекциите, които очевидно е моментът да направим в живота си, за да станем по -щастливи.
„Толкова просто?“- питате… прости, но не много, защото отговорите не винаги ще съответстват на очакванията и терапевтичният ефект, като правило, е болезнен - това е неизбежно. Освен това ще трябва да работите върху себе си, но играта си заслужава свещта!
На какво трябва да обърнете внимание:
* външното винаги съответства на вътрешното, ако хаосът цари навън в живота и в околната среда, то също бушува вътре, което означава, че си струва първо да се подредят нещата там;
* това, което ни възбужда и изважда от седлото - това е, което се нуждае от трансформация в нас самите, защото то вече е надживяло себе си, пречи ни да продължим напред;
* Концентрирайте се в стресова ситуация не върху загуби и неприятни моменти „това, което нямам“, а върху това, което имам, на което мога да разчитам.
Когато всички описани компоненти бъдат намерени и те също са разбрани, отключената информация трябва да премине на практическо ниво, а именно в действие! Освен това, в подобни ситуации, ние постепенно започваме да виждаме модели на поведение все по -често и се опитваме да действаме по различен начин, а не както обикновено. Впоследствие реакциите също ще бъдат по -лесни за проследяване, те ще станат по -спокойни и след това с успешно проучване можете просто да се измъкнете от неприятностите, без да пострадате.
Ако виждате невидима комуникация във всички прояви на живота, която ви помага да разберете по -добре себе си, тогава всяко преживяване, хора, събития се възприемат с благодарност. Тогава няма място за негодувание или гняв, няма място за отхвърляне, както на себе си, така и на другите. Трябва да се вземе предвид само един нюанс, на това ниво на възприемане на света е необходимо да станеш негов зрител, наблюдател … Безосвална, снизходителна, учеща се, заинтересована и понякога с известна доза ирония !
Алена Люмиер - практикуващ психолог, магистър, европейска PP сертификация, ресурсна психотерапия
Препоръчано:
Трудни ситуации: сценарии, които се повтарят от време на време, които не ви подхождат, защо и какво да правите?
Много често в живота ни има сценарии, които се повтарят от време на време. И ние искрено не разбираме защо това се случва. Например, ние се опитваме да свържем съдбата си с един или друг партньор, но проблемите в отношенията започват идентични и в крайна сметка всичко завършва.
Сексуалността помага за справяне с трудни житейски ситуации
Сексуалната енергия е свързана с жизнената енергия. Проявлението и преживяването на сексуална възбуда, удоволствие, интимност дава сила и помага да се преодолеят на пръв поглед непреодолими трудности. Но в нашата култура има забрана да изпитваш удоволствие, радост в момента на трудни житейски обстоятелства.
Защо е толкова болно да преживяваш трудни житейски ситуации
80% от проблемите на зрялата възраст се коренят в травматичните ситуации на нашето детство . Начинът, по който се отнасяме към себе си, към хората, как реагираме на ситуации от заобикалящия ни свят, как се чувстваме в екип, в близки взаимоотношения, как преживяваме болезнени ситуации, как се изразяваме в тях - се придобива предимно в детството .
Как можете да си помогнете в трудни ситуации?
Понякога има ситуации, в които се чувстваме наранени, наранени, трудни и не можем да повлияем на това по никакъв начин. Чувстваме се безнадеждни, малки и не можем да направим нищо, за да се защитим. Какво може да се направи, за да се улесни?
Как да не изпаднем в отчаяние в трудни житейски ситуации?
Повече от пет години живея с диагноза онкология. Около веднъж на половин година лекарите ме плашат с прогресията на болестта. Не мога да кажа, че изобщо не се притеснявам, но съм толкова спокоен, че продължавам да работя и да върша всички обичайни неща.
