За чувството за вина и защо е необходимо?

2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 15:40

Колко често се чувствате виновни за нещо?

Защо някои хора постоянно се чувстват виновни, докато други, с пълно самочувствие, правят нещо, което дори не харесва, е осъдено или обвинено и не страдат от чувство за вина?

Принадлежиш ли към първия или към втория?

Има много добри техники за освобождаване от вина. А техниката, която прилагам по принцип към всички чувства и емоции, е способността да разбера защо са вътре в мен.

Вината е чувство за потенциалната разлика между това, което мисля и как наистина искам да действам. Това се случва при хора, които нямат съгласие със себе си вътре. За да разбера това, нека ви разкажа една история за Мария Ивановна.

Мария Ивановна е 45-годишна жена, която иска да подобри здравето си. Тя чете книги за правилното хранене и основно разбра кое е добро за нея и кое не. Тя знае със сигурност, че захарта е вреден продукт и не е желателно да яде картофи. Но тя много обича сладкото. И когато яде сладкиши или използва захар, съвестта я измъчва. С други думи, тя се чувства виновна. Това е потенциалната разлика между това, което човек мисли и това, което прави.

Но с Мария Ивановна, доста ясен и лесен случай. Просто трябва да спре да се тревожи за захарта и да реши, че е важно за нея да яде сладкиши и да намери алтернатива за себе си. Но това е по -скоро решение на проблема и ще пиша за това дори по -късно в тази статия.

И Василий Петрович също е измъчван от чувство за вина, той е на 32 години и чувства, че не е постигнал в живота това, за което е мечтал на 22. И той се осъжда за това. Също така Василий Петрович като цяло е добър човек и затова не е свикнал веднага да говори за това, което не му подхожда, да защитава позициите си и да изразява мислите си на глас. Затова, когато се прибира при жена си и децата си, той проблясва като кибрит и вика у дома, изразявайки недоволството си при най -малкия предлог. Но тогава самият той много силно се осъжда и изпитва чувство за вина. Разбира се, тогава той се извинява на всички за поведението си. Но след известно време тази ужасна история се повтаря с него.

Както виждаме, във втория пример ситуацията вече е по -сложна, защото разликата между това как човек мисли и как се държи, присъства в много области на живота. И човек има цялостен мироглед, страхове, недоразумения, които като цяло водят до избори, които са в разрез с това, което човекът наистина иска. И не е толкова лесно да го разберете. Но цялата тази потенциална разлика, разбира се, на ниво чувства ще изрази чувство за вина, чувство за недостоен и липса на разбиране какво да се направи по въпроса.

Разбира се, мога да дам още много примери, но мисля, че дори от тези два примера става ясно как действа чувството за вина и за какво служи. И е необходимо да се посочи, че живеете в несъгласие с избора си, по пътя към целостта на себе си.

Също така, ние се чувстваме виновни за нашата небрежност, неудобство, когато правим грешки. Има редица случаи, в които след известно време човек осъзнава, че е извършил грешно нещо, а след това също се чувства виновен.

Във всеки случай чувството за вина може да се използва за ваше добро и да се отнасяте към него като към свой приятел.

В първия случай, когато вече е натрупан, трябва да се забележи хронично чувство за вина. Това е първата стъпка. След това седнете и напишете ситуации, когато става въпрос за вас. Обикновено хората не искат да го усетят и след това се натрупва. И напротив, трябва да започнете да го забелязвате и да го използвате за ваше добро. Ако запишете всички ситуации, в които се чувствате виновни, тогава можете да започнете да се справяте с противоречията си, към която вината се опитва да ви насочи. Разбира се, много е трудно да го направите сами за първи път. Но във всеки случай трябва да започнете.

Във втория случай чувството за вина е ситуативно и помага да се надценят грешните подходи. Тези. ако е възможно, направете всичко възможно да отстраните грешката и следващия път направете изводи. Когато човек прави това в себе си, тогава чувството за вина бързо отслабва.

Чувството за вина са отрицателни навици да мислите и правите неща, различни от това, което мислите.

И няма бързо решение или освобождаване от вина, така че наистина. Защото ако това чувство е хронично, или сте свикнали с него, или изобщо не го забелязвате, то това показва редица погрешни действия, начин на живот и мироглед.

За да излезете от вината и да възстановите самочувствието си, важно е не само да се научите да си прощавате, но и да се научите да разбирате себе си.

Да се върнем на Мария Ивановна и Василий Петрович. Мария Ивановна трябва не просто да спре да яде сладкиши, да отмени захарта със сила на волята. Тя трябва да чуе нуждите на тялото си и другите си нужди, за които яде захар. И ако тя им обърне внимание, тогава тя ще спре да се чувства виновна и ще разбере, че тялото й се нуждае от това, което е в захарта. И той ще намери това за себе си в достатъчни количества, може би в плодове или в прясно изцеден сок или по друг начин. Тогава тя ще се храни правилно и ще спре да потиска нуждите си.

За да забележите лесно чувството за вина и да ги приемете за съюзник, просто трябва да започнете да разбирате нуждите си.

Василий Петрович ще престане да бъде толкова агресивен, ако насочи вниманието си към самореализация и осъзнае, че животът му не е приключил, дори и да не е постигнал нищо до 32-годишна възраст, както мечтаеше. В неговия случай е важно да се справят с отговорността и да продължат да се занимават със самовъзпитание, да търсят начин да постигнат целите си. Енергията, която той насочва по този начин, вече няма да се натрупва и да се излива в недоволство. Той също така трябва да се научи да поставя границите си и да изразява мнението си. Разбира се, в неговия случай би било по -добре да се обърнете към професионален психолог.

Чувството за вина, което хората изпитват, е същото, но ситуациите, които го водят, са различни. И е много трудно да започнете да ги разкривате, като ходене през лабиринт без карта.

Но има общи правила, които исках да споделя в тази статия.