Дали чувството за вина и чувството за отговорност са двете страни на една и съща „монета”?

Съдържание:

Видео: Дали чувството за вина и чувството за отговорност са двете страни на една и съща „монета”?

Видео: Дали чувството за вина и чувството за отговорност са двете страни на една и съща „монета”?
Видео: Чувство вины - Магнит наказания. Разница между Совестью и Чувством вины. 2024, Март
Дали чувството за вина и чувството за отговорност са двете страни на една и съща „монета”?
Дали чувството за вина и чувството за отговорност са двете страни на една и съща „монета”?
Anonim

Тази тема е колкото вечна, толкова и сериозна. Чувството за вина ни унищожава отвътре. Това ни прави марионетки, слаби воли в техните игри. Именно върху него, като на кука, ни хващат манипулатори. Но едва ли сте се замисляли за факта, че чувството за вина, изпитвано от човек, е обратната страна на друга, не разрушителна, но доста конструктивна черта на личността - чувство за отговорност.

Днес искам да обсъдя точно тази тема и да го направя със собствен пример. От ситуацията, през която трябваше да премина, успях да намеря най -краткия, най -лесният и най -сигурния изход. Сигурен съм, че моят урок рано или късно ще ви бъде полезен в живота ви, защото ще можете да действате по схемата, която вече изпробвах и доказах вашата ефективност.

Моят произход

Посвещавам целия си възрастен живот, за да помагам на всички живи същества. И това не е само въпрос на избраната от мен професия психолог. Още от детството хванах бездомни животни на улицата, както и птици, които поради някои наранявания временно не можеха да летят. Някак си веднъж взех ранена малка гарван.

Настаних мацката на площадката и, разбира се, му осигурих всестранна грижа - нахраних го, обработих крилото, научих го да лети. И скоро дойде онзи важен ден и за двама ни, когато пернатото ми отделение почти се беше възстановило и беше готово да лети свободно. Но тогава се случи неочакваното …

Излизайки сутринта на верандата, за да нахраня малкия гарван, не чух поздравителния му вик, който вече ми стана толкова познат. Когато погледнах в кутията, която се превърна за него във временно „гнездо“, бях обзет от лепкав ужас. Моята мацка лежеше там. Безжизнена. Главата му се изкриви неестествено, тънката му врата беше ясно счупена.

Да кажа, че бях в шок, е да не кажа нищо. Вороненок наистина се превърна за мен в нещо повече от поредния пациент от животинския свят. Свързах тази птица с нещо много близко, скъпо, предизвиквайки приятна топлина в душата ми. Следователно болката от загубата, която почувствах тогава най -реална, реална.

Откъде идва вината?

Не разбрах как можеш да вземеш и убиеш живо същество. Кой дори може да вдигне ръка на беззащитна птица? В мен възникнаха всякакви чувства. В началото мразех човека, който го направи. Не го познавах и дори не подозирах кой може да бъде, но го мразех с цялото си сърце. Тогава започнах да изпитвам дива вина.

Упреквах себе си, че не мога да спася птицата, че мога да се грижа и лекувам и не се грижа за безопасността на малката врана. Поради определени обстоятелства тогава нямах възможност да го заведа в апартамента. Но в същото време осъзнах, че точно тези пречки мога и трябваше да преодолея, защото поех отговорност за мацката.

Плаках, обвинявах себе си, мислех си, че ако малкият гарван беше минал дотогава, може би щеше да се възстанови и сега щеше да е жив. Аргументите на близките ми, които се опитаха да ме успокоят, не исках да слушам. Чувството за вина ме погълна толкова много, че думите на околните ме дразнеха и ядосваха.

Тогава ми дойде осъзнаването, че е необходимо да се излезе от този проблем. Разбрах, че това чувство за вина не внася нищо конструктивно в живота ми. И случилото се не може да се промени по никакъв начин. Времето не може да се върне назад. Започнах самостоятелно да разглобявам ситуацията буквално по рафтовете. И ето какво разбрах в резултат на този анализ.

Вината и отговорността идентични ли са чувствата?

Отначало, когато почувствах омраза към неизвестен убиец, несъзнателно прехвърлих отговорността за трагедията на този човек. Именно поради това в мен възникна такова негативно чувство към него. Когато започнах да се чувствам виновен, поех отговорност за ситуацията върху себе си.

И в този случай изживях чувство на вина не само за себе си, но и за този човек, защото не можех да разбера дали той наистина го чувства или не, но аз исках да го почувствам. За да изляза от тази ситуация, която ме погълна, осъзнах, че е необходимо да си споделим отговорностите. И ми помогна. Чувството за вина отслабна.

Казах си, че съм готов да отговоря за случилото се, но само за себе си. Каква беше моята отговорност? За да пази птицата в безопасност. И отговорността на този човек беше за смъртта на малкия гарван и за това, че с постъпката си той не само отне живота на нещастното създание, но и ми стори лошо.

В почти всяка ситуация, която ни се случва, винаги отговарят всички членове на групата, които са участвали в процеса - активни или пасивни. В крайна сметка не само действието, но и бездействието е нечий избор, нечие решение. В съответствие с това всеки има своя собствена отговорност - за това, което е направил, какво не е направил, какво е искал да направи, но е променил мнението си, нямал е време и т.н.

И ако осъществим разпределението на отговорността, тогава всеки човек ще изпитва само здрава, истинска, а не хипертрофирана вина за случилото се. И вече няма да е толкова болезнено смучещо блато, както беше в моя случай. В този случай чувството за вина ще се превърне във фон, който няма да контролира нас, нашето настроение, отношенията ни с близките. Но това ще ви позволи да научите необходимия урок за бъдещето.

Защо хората започват да живеят с вина?

Сега бих искал да говоря за системното чувство за вина - вида, с който човек живее постоянно, което вече е успяло да се превърне в неразделна „част” от неговата лична реалност. В моята практика, като системен терапевт, трябва постоянно да се занимавам с често повтарящи се симптоми и ситуации.

Често към мен се обръщат хора, които изпитват вина буквално от небето, тоест там, където изобщо не би трябвало да я чувстват. И това вече са игри на несъзнаваното (индивидуални или колективни). Това е мястото, където не виждаме, но чувстваме, че са скрити сценариите, които се „излъчват“във външния свят и се повтарят независимо дали искаме или не, дали ни прави щастливи или тъжни.

За по -задълбочено разбиране на въпроса от читателя, ще се опитам да обясня какво е колективното и индивидуалното (лично) несъзнавано. Първото е това, което е в нас, на несъзнателно ниво. Това чувстваме, живеем, чувстваме, но не само „благодарение“на себе си и собствения си живот, но и благодарение на нашите предци, родители - техния опит, влияние, родови програми.

Що се отнася до личното несъзнавано, това са сценариите и чувствата, които ние самите сме породили и в определени моменти от житейския ни път ги принудиха да излязат във вътрешния ни свят. И много от това идва от детството. Защо това или онова се появява в нашето несъзнавано? Това е съвсем различна история, на която ще посветя отделна статия.

Схема на работата на самоубийството

  1. Признайте чувството за вина, не отричайте, че то е във вас в този период от живота ви. Опитайте се да намерите къде е концентриран в тялото ви. Това може да бъде главата, сърцето, слънчевия сплит и т.н.
  2. Обективно преценете ситуацията, която според вас е породила чувството за вина. Вижте всички участници в събитието и степента на всеки от тях в развитието на ситуацията. Споделете отговорността. Представете си всеки човек в ума си и му кажете каква отговорност се носи от него, че вие му го давате. Или седнете и напишете списък на това, което всеки участник е направил / не е направил.
  3. След като сте разбрали за какво отговаряте и за какво трябва да отговарят другите, ще можете да се успокоите, да оцените адекватно случилото се и евентуално да „подредите“ситуацията в действителност, да се опитате да предотвратите повторението й в бъдеще, разберете какво бихте могли / можете да направите лично, за да промените наистина нещо в правилната посока.
  4. Отговорност, която по време на умствената раздяла сте определили като своя, приемете и бъдете готови да отговорите за онази част от ситуацията (вашите действия, действия, бездействие), която зависи от вас. Това ще освободи чувството за вина.

Е, ако във вашия случай има систематично чувство, постоянно повтарящо се, и дори всъщност неоснователно, и вината ви поглъща, като не ви дава възможност да се справите сами, препоръчвам да се свържете със специалист. По този проблем има дългосрочна терапия, има краткосрочна. Лично аз предпочитам да работя с последната опция.

И накрая, искам да ви пожелая лекота и спокойствие, така че неадекватното чувство за вина да заобиколи живота ви. Обичай и бъди обичан!

Препоръчано: