2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 15:40
Пристъп на паника
Паническата атака е внезапна атака на страх и безпокойство. Нивото на страх не е пропорционално на събитията или обстоятелствата, които предизвикват атаката. Всеки може да има една паническа атака, но честите и продължителни епизоди могат да бъдат признак на паника или тревожно разстройство.
Симптоми:
Тяло: Пристъпът на паника може да бъде придружен от - бързо дишане, силно изпотяване, треперене, гадене, замаяност, изтръпване или изтръпване, втрисане или усещане за топлина и сърцебиене и други симптоми.
Мисли: хората мислят, че ще се случи нещо ужасно, например - ще получа инфаркт, ще загубя съзнание, ще се задуша, ще полудея, ще изглеждам като глупак и т.н.
Въпреки че чувствата ви ще бъдат реални, мислите ви ще изглеждат разумни, но трябва да разберете, че тези страхове няма да се сбъднат и чувствата не са пропорционални на стимулите. Много хора са преживели това десетки и дори стотици пъти, но продължават да живеят. Не забравяйте, че нищо ужасно не се е случило и паниката ще отмине, дори и да не направите нищо. Не бягайте, като сте на едно и също място ще видите как паниката отшумява.
В допълнение към силния страх, може да възникне чувство на откъснатост от себе си, загуба на контрол, непосредствена опасност, силно желание да избягат или да избегнат ситуация, много често хората изпитват страх от смъртта.
Симптомите на панически атаки често имитират тези на сърдечен удар или проблеми с дишането.
Причини за панически атаки
Зигмунд Фройд смята, че пристъпите на паника са действителна невроза, тоест не са свързани с никакъв детски конфликт. Днес психоаналитиците, говорейки за панически атаки, забелязват, че при паническите атаки страхът продължава несъзнателно и може да бъде причинен от условен стимул, свързан с предишна опасна ситуация. При пристъп на паника травматичното събитие се създава от въображението и тази структура често се изгражда около самотата и тревожността и тази травма има същата сила като истинската.
По правило пристъпите на паника се случват в периоди на жизнени кризи и са свързани с различни, всеки път индивидуални, несъзнателни причини. Например фантазии за отмъщение, невъзможност за изразяване на гняв, фантазии на значими други като контролиране и критикуване.
Какво може да се направи?
Най -доброто нещо, което трябва да направите, е да посетите психолог. Но преди това можете да използвате няколко тактики:
- Релаксация;
- Управление на дишането;
- Ограничете приема на кофеин;
- Ежедневните упражнения могат да бъдат полезни;
- Може да се възползвате от витамин В6 и желязо;
- Приложението AntiPanic ще бъде добър помощник за ограничаване на паническата атака.
Лечение
Има три основни парадигми за справяне с пристъпите на паника - медикаментозна, когнитивно -поведенческа и психоаналитична. Психофармакологичното лечение е насочено към намаляване на невровегетативните реакции, когнитивно-поведенческите методи се опитват да коригират асоциативните и възприемащите процеси на сигналите за страх, а психоаналитичната терапия работи с основните причини за тревожност, която причинява пристъпи на паника. Проучване от 2007 г. в университета Корнел установи, че психоаналитичната терапия е много ефективна при лечението на пристъпи на паника.
В статията са използвани материали:
- Дейвид Уестбрук, Хадиджа Руф. Подценяване на паниката.
- Илин Щраус Коен. 10 прости тактики за управление на тревожност и пристъпи на паника.
- Фредрик Н. Буш. Успокояване на бурята: Психодинамично лечение на паническо разстройство.
Препоръчано:
Паническа атака. Трябва ли да изпадам в паника?
Пристъпите на паника не са рядкост в наши дни. Те се проявяват по различни начини: тревожност, страх, учестено дишане или сърцебиене, задух, задушаване, задух, замаяност, гадене, треперене и др. Симптомите са много и много са соматични. И често едновременно се поставя диагноза - вегетативно -съдова дистония или други диагнози.
Паническа атака или „Почти умрях и те ми разказват за някаква глава“
В тази статия за паническата атака ще направя две точки. Първият е върху разпознаването на самата паническа атака и поведението след нея (следователно ще има много изявления от клиенти, започвайки със заглавието), а втората - върху кратко описание на работата, така че да има разбиране какво да очаквате от психотерапията.
ПАНИЧЕСКА АТАКА. КАКВО Е ТОВА И ЗАЩО ПРОИЗВОДЯТ?
„Великолепните долини и горички на Аркадия са царството на Пан, гръцкия бог на говедовъдството. Роден е с кози крака и глава. Майка му, уплашена от външния вид и характера на детето, го напусна, а баща му, завивайки го със заешки кожи, го доведе до Олимп, където Пан донесе голяма радост на всички богове … В горещ следобед, уморен от след обучението си, Пан заспива и природата заспива с него.
Паническа атака
Има много клиенти с панически атаки тези месеци. Мъжете често идват - и те са ужасно срамежливи, ужасни, защото се оказва, че мачо не само плаче, не само се разболява, но и страхливец, защото какво е пристъп на паника, ако не преживяване на див, неконтролируем ужас.
Основните причини за паническа атака
Паническата атака е необяснима и болезнена атака на силна тревожност, която е придружена от страх в комбинация с различни автономни (соматични) симптоми (сърцебиене, изпотяване, втрисане (треперене, усещане за вътрешен тремор), задух, задух, болка в лявата част на гръдния кош, гадене, замаяност, замаяност, усещане за изтръпване в крайниците и др.
