Основните причини за паническа атака

2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 15:40

Паническата атака е необяснима и болезнена атака на силна тревожност, която е придружена от страх в комбинация с различни автономни (соматични) симптоми (сърцебиене, изпотяване, втрисане (треперене, усещане за вътрешен тремор), задух, задух, болка в лявата част на гръдния кош, гадене, замаяност, замаяност, усещане за изтръпване в крайниците и др.).

Интензивността на основния критерий за паническа атака може да варира в широк диапазон: от изразено състояние на паника до усещане за вътрешно напрежение.

Човек, който за първи път се сблъска с това състояние, е много уплашен, започва да мисли за всяко сериозно заболяване на сърцето, ендокринната или нервната система, храносмилането, може да извика линейка - в края на краищата, след внезапен страх, освобождаването на адреналин се активира, давайки нервната система е сигнал „бягай или се бий“и подготвяйки тялото да избяга от опасността. Но всъщност няма опасност, няма от кого да избяга и човекът започва трескаво да търси причината за случващото се.

Тълкуването на човек за паническа атака като проява на каквото и да е соматично заболяване може да доведе до чести посещения при лекар, множество консултации, необосновани диагностични тестове и да даде на човек впечатление за сложността и уникалността на болестта му.

В повечето случаи пристъпите на паника не се ограничават до една атака. Първите епизоди оставят незаличим отпечатък в паметта на човека, което води до многократно очакване на атаката, което подсилва повторяемостта на атаките (поради вторичен страх). Ако пристъпите на паника се повтарят в подобни ситуации (в транспорт, самолет, в тълпа и т.н.), човекът се опитва внимателно да ги избегне, което може да доведе до влошаване на паническото разстройство.

Основната причина за задействане и развитие на ПА е емоцията на тревожност, която поради определени промени в човешкото тяло (например преумора, продължителна липса на сън, алкохол или психоактивни лекарства, стрес) предизвиква пристъп на паника - тя започва да му се струва, че може да умре или да полудее. И никой по целия свят не се интересува от това.

Всичко това обикновено се подкрепя от липса на умения да чувствате и да се грижите за тялото си, а не от способността да изразявате чувствата си, лошите навици, наследствеността и т.н.

Паническата атака може да бъде своеобразен начин на взаимодействие на човека със света - начин да се избегне неосъзнатата му остра самота. В края на краищата можете абсолютно законно да общувате с роднини и приятели, разчитайки на тяхната помощ и подкрепа (това е второстепенната полза на PA).

Подкрепен е от натрапливи мисли, смущаващи сценарии, негативен вътрешен диалог. Човек се плаши и това само го влошава. При всяка нова атака той отново и отново започва да вярва в най -невероятните тъмни сценарии, които никога не са се случвали до този момент. Може да му се струва, че сега определено всичко ще бъде лошо (въпреки че вероятността за това е практически нула). Именно тази реакция на паническа атака, раздута от добре функциониращи въображения и безкраен вътрешен диалог, може да направи атаките особено неприятни и да ги накара да се върнат отново.

Както в притчата за дървото, което изпълнява желание:

„Веднъж уморен пътешественик търсеше място за почивка, видя разпръснато дърво, което манеше със сенчестата си корона, и реши да си почине на сянка. И тъй като денят беше горещ, пътешественикът естествено имаше желание да утоли жаждата си. И щом това желание се оформи във въображението му, от нищото се появи висока чаша, пълна със студен плодов сок. Той с удоволствие взе чашата и отпи от нея. Тогава пътешественикът си помисли: „Би било чудесно, ако моето меко легло може да се появи тук“. И тогава под него имаше легло. "Това е страхотно! - помисли си пътешественикът. "Но би било още по -добре, ако съпругата ми беше тук и опиташе тези радости с мен." Съпругата му веднага се появи пред него. Но когато видя жена си, той се уплаши: „Ами ако съпругата не е истинска? Ами ако демонът прие нейната форма? " И щом тази мисъл се появи в главата му, съпругата му се превърна в демон. Пътешественикът трепереше от страх: „Този демон може да ме погълне“. И, разбира се, демонът се нахвърли върху него и го изяде."

По същия начин, по време на атака на PA, други страхове и тревоги могат да процъфтяват, което допълнително само го засилва. Например социални, които могат внезапно да се появят на обществени места: страх от повръщане, срам „с тоалетната“или страх от загуба на съзнание и падане на земята в абсолютно неприлична форма. Това са страхове от обществен срам („социална смърт“) - загуба на лице пред другите, причините за които от своя страна могат да бъдат определени страхове, които много внимателно и прибързано се изместват в подсъзнанието. Страхове, които човек строго забранява да изпитва. Ето защо, за да се отървете от пристъпите на паника, е много важно да не се справяте със страховете, а да ги приемете и да си позволите да ги преживеете; отървете се от тревожност и натрапчиви мисли; увеличете осведомеността си; възвърнете чувствителността и увереността в тялото си.