2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 15:40
Изучавайки кризата в продължение на 30 години, потърсих примери за нейното протичане при мъже и жени. Както се казва, гледайте си работата и шансовете ще се оправят сами … Филмът „Пътят на промяната“ми дойде много добре, където намерих страхотен диалог с участието на Ди Каприо, описващ преживяванията от 30-годишния възрастните възможно най -добре …
Кризата от 30 години е преди всичко криза на постижения или амбиции. 30 години е преход от младост към ранна зрялост, това е определена възрастова граница, когато всеки човек инстинктивно сравнява постигнатото с това, което иска, както и с резултатите на своите връстници. Във филма героят се сравнява с баща си.
Както казва моята колежка, психолог Анна Елисеева, кризата започва, когато „човек изтича от релсите, положени от родителите му“… В този случай виждаме мъж, който никога не е искал да бъде като баща си, тайно го е презирал, за естествените причини искаха да надминат постиженията на последните … Въпреки това, класиката на жанра-човекът просто повтори съдбата на баща си … И тук той седи, 30-годишен и разочарован, в бар, с приятелка на някой друг и разсъждава върху живота, търсейки себе си и нови значения …
При такива размисли целият живот може да премине и кризата от 30 години плавно ще се влее в кризата на средната възраст … Въпреки това всичко може да се промени! Преоценката на ценностите, разбира се, е много болезнен процес, но затова е криза, за да унищожи старото, да ни направи по -силни. В резултат на това можете да получите много, а именно да се отървете от всичко излишно и да се окажете. Каня ви да тръгнете с мен на вълнуващо пътешествие и да предприемете важни стъпки, за да преодолеете задънена улица заедно! Готов? Да тръгваме тогава!
И така, общ план, който ще ви позволи да намерите ресурсите си и да започнете
- Опитайте се да погледнете трезво на живота си и да слушате емоциите си. Начертайте кръг, разделете го на сектори, нека всеки да отговаря за това, което е много важно в живота ви: приятели, финанси, отношения с любим човек, семейство, деца, творчество, здраве и външен вид, пътувания. Секторите трябва да са от 6 до 8, назовете ги сами, в зависимост от уместността на предложените области от живота.
- Успяхте ли? Сега погледнете изтегленото колело за баланс и се вслушайте: колко сте доволни от съществуващото състояние на нещата?.. Отговорете на телесните усещания и чувства …
Погледнете в дълбините на себе си … Кои сектори ви подхождат, пораждат усещане за топлина и удовлетворение и кои, напротив, отговарят с безпокойство и копнеж в сърцето ви?
- Освободете се и си позволете да мечтаете … Какво искате? С ръка на сърцето, отхвърляйки всички ограничения и комплекси, си отговорете максимално искрено на този въпрос … Каква трябва да бъде вашата къща? Какви отношения с любимия човек очаквате с нетърпение? Може би ви липсва приятелска топлина и грижа? Или може би мечтаете да си намерите работа по ваш вкус?.. Представете си картина на собствения си проспериращ живот, когато всичко е в изобилие … За по -голяма яснота, можете да нарисувате този идеал за себе си върху лист ватман или да направите колаж от списания …
- Осъзнайте силните си страни.
Какво вече имате и от какво наистина се нуждаете? Не се паникьосвайте.
Не се тревожете, ако празнината е твърде голяма. Не се страхувайте от страха си. Страхът, както знаете, е обратната страна на всяко желание и затова чувството е много естествено. Просто трябва да се приеме, да се живее.
След като прекарате малко време в чувствата си, започнете да преминавате към стратегическия етап. Време е да използваме здравия разум и житейския опит. Оценете своите съкровища: силните страни и ресурсите, които имате. Може би вече имате почти всички съставки, за да постигнете това, което искате? Или може би ще са необходими по -сериозни промени и ще трябва да се търсят ресурси … Например, признавате си, че искате да промените професията, работата, партньора си в живота, страната на пребиваване … Това е нормално. Ето защо кризата ни е дадена, за да се стремим към промяна
"Нашата психика често използва депресия, за да привлече вниманието и да посочи, че някъде дълбоко в нас се крие лъжа", казва известният юнгиански анализатор Джеймс Холис.
Следователно сте се хванали навреме.
- Поемам инициатива! Но само бавно и на малки стъпки. Този стил се нарича "кайдзен" и ни позволява да постигнем впечатляващи резултати, без да плашим нашата амигдала, влечугоподобния мозък, който отговаря за инстинктите. На този етап е важно да разчитате на нещо. И най -вече трябва да е план. Избройте последователността от действия, които трябва да предприемете за всяка от точките, и ги поддържайте прости и очевидни. Вашето мото може да бъде фразата на Ирина Млодик: „Започнете, дори и да не знаете как!“.
- Запазете визия за бъдещето си.
В процеса на промени постоянно помнете къде и защо отивате.
Много е важно да имате предвид ясно, цветно изображение на целта. Не е лесно, но интересно и тренира дългосрочна сила на волята.
Колаж или рисунки, направени в предишната стъпка, ще помогнат тук.
Като цяло можем да заключим, че кризата от 30 години е важен тест за лоялност към себе си.
И това е точно времето, когато съдбата ни дава шанс да организираме достоен живот за себе си, правейки това, което ни харесва!
Препоръчано:
Детето стана неконтролируемо. Какво да правя? (продължение)
В първия раздел на тази статия разгледахме подробно причините за неконтролируемо поведение при децата - това са грешки при възпитанието, неправилно поведение на възрастните и липса на самостоятелност при дете. psy-practice.com/publications/vzroslye-i-deti/rebenok_stal_neupravlyaemiy_v_chem_delo/ Как можете да помогнете на детето си да стане независимо?
Кризата е на 15-16 години. Отказ от въплъщение
Съпругът на един от моите колеги, с когото работих в психиатрична клиника, беше етнограф, чрез нея се заразихме с интерес към тази наука. Постепенно започнахме да сравняваме знанията за човек и социалните аспекти от живота му, натрупани в етнографията, с реалностите, които изучавахме като психолози.
Кризата на 40 години: 35 до 45
Кризата на четиридесетгодишните (от 35 до 45 години) е „криза на обобщаване на първия резултат от живота на човек“. В наше време именно през тези години условната граница пада: „Изминал съм живота си наполовина“. На тази възраст жаждата за независимост става все по -остра и раздразнението срещу „работа за чичо“става по статистика, според статистиката все повече стартиращи компании стартират от хора от тази възрастова група.
Тийнейджърски години! Какво трябва да знаят всички по този въпрос?
Когато едно дете навърши единадесет или дванадесет години, често родителите чувстват, че семейството им не е тийнейджър, а някакъв тийнейджър! Къде отиде сладкото им бебе, което с радост се караше с мама и татко в кухнята или гаража, вярваше им, забавляваше ги със сладките си шеги, чакаше и искрено се радваше на родителски прегръдки и целувки?
Съобщение до мен на 18 години или какво ще кажа на дъщеря си
Никога не се примирявайте с нищо. Хората трябва да знаят какво предизвиква поведението им у вас, ако искат да са наоколо. Особено мъжете. И вие самите често мислите за мотивите на вашите действия. Те ще ви напуснат, вие ще си тръгнете, ще бъде тъжно, но не забравяйте, че всичко това са естествени житейски процеси.
