2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 15:40
Бих искал да напиша текст, който да подкрепи всички в този момент. Но това е невъзможно, защото всеки сега живее нещо свое и се нуждае от различна подкрепа.
Спомням си, че терапевтът ми зададе въпроса.
- Как мога да ви подкрепя?
И аз бях на загуба, не знаех какво да отговоря. Слушах себе си дълго време, търсейки нужда.
Наистина е важно някой да почувства, че в преживяванията си не е сам, че другият човек не се страхува от чувствата си. Важно е някой да намери стратегия за поведение в трудна ситуация, някой да хленчи, да е малък и някой да се ядоса на паникьосаните хора.
Различни нужди, но дълбоко те имат нещо общо - страхът от загуба.
Както и да е.
Загуба на време, работа, мир, значимост, способност за свободно движение. Финансови загуби. Способността да губите здраве, близки, живот. Стабилност, обичаен начин на живот. Надеждата, че съм живял дълго време.
В тази връзка, от една страна, роден гняв, раздразнение от случващото се, от друга страна, безсилие да го промените. Всичко, което обикновено полираме с насилствена дейност излиза на повърхността.
Като компенсация са включени механизмите на отричане, рационализиране, обезценяване, контрол, но вътре всичко е за едно: външните опори се рушат, няма сигурност в бъдеще.
Всъщност той никога не е съществувал, но при сегашните условия стана очевиден.
Когато външните опори се срутят, човек трябва да се обърне към вътрешните. Към опита, който ни позволи да стигнем до това, което сме сега, до знанията за себе си, които сме придобили, до разкритите сенчести прояви, които се очертават пред очите ни и потенциално съдържат огромна сила.
Тези дни се срещнах с гневно завистливо момиче в мен, което завижда на онези, които бързо се приспособиха към ситуацията, успяха да „сменят обувките си във въздуха“, за да се възползват. Докато аз спирах, другите настигнаха и дръпнаха далеч напред.
Гледам всичко това и наистина искам да се присъединя към обичайното „доказателство“- ще ви покажа всички. И тогава разбирам, че винаги съм използвал енергията на Сянката толкова глупаво. Тя се включи, навакса, доказа, също се възползва, но след известно време разбра, че е изтичала на грешното място. Тя последва белия заек, който водеше през странни лабиринти, от които също трябваше да бяга.
Сега всички се втурнаха да научат нещо, да посетят онлайн музеи, да научат езици, да прехвърлят бизнес онлайн - това означава, че спешно се нуждая и от мен.
Необходимо ли е?
Може да е необходимо, а може и да не е необходимо.
Това, което се случва сега, е напълно ново преживяване. Естествено е, че сме уплашени, изгубени. Удивително е, ако продължихме да живеем така, сякаш нищо не се е случило. Ние нямаме умението да организираме живота си в цялата съвкупност от промени, настъпили през последния месец. Наоколо има много фактори на стрес, външните опори се рушат и сега е моментът да спрете да изисквате супер резултати от себе си.
Това е нова ситуация, все още не сте били тук и много не е ясно. Сякаш сте се записали за пробен урок по аржентинско танго, а след това се оказа, че в урока се провежда международно първенство и трябва да се изявите пред съдиите като професионален танцьор.
Предполагам, че ще изпратите съдията с исканията му.
И така, защо в стресова ситуация влизаме в състезанието и наблюдаваме отблизо оценката на външните съдии?
Бъдете за себе си.
Не се опитвайте в момента да преработите всичко, което отлагате в продължение на много години. Не се нуждаете от всички знания, които сега са свободно достъпни. Не е нужно да компенсирате всички пропуснати шансове и в момента да създадете свое собствено онлайн училище, да напишете бестселър, да се научите да рисувате маслени картини. Няма нужда да се срамувате от факта, че Пушкин през Болдинската есен, докато беше под карантина, написа много от своите произведения и не можете да станете от леглото навреме. Първо, вие не сте Пушкин, и второ, той не се разсейваше от нищо освен от творчество. Имате ли същите условия? Кой изобщо е този „прекрасен човек“, който хвърли „мотив“за Пушкин в мрежата, като накрая го подправя със стихотворение, което, независимо от това как е включено в сборника „Болдинска есен“, не принадлежи на А. Пушкин?
Оставете се на мира.
Сега не е моментът да завладяваме и спасяваме света. Погрижете се първо за себе си. Намалете списъците със задачи, започнете с малки стъпки, вземете предвид липсата на опит, направете грешки и забавете по пътя. Скоростта ще се появи с времето, просто си дайте това време.
Похвалете, ако сте успели да поддържате адекватност в атмосфера на паника и хаос. Успокой се, съжали се, ако не беше възможно да се поддържа адекватността. Учите се да живеете в нови условия, което означава, че първо трябва да разберете къде се намирате и какво има наоколо.
И тогава има шанс да не избягате там, където всички тичат, а да се обърнете в посоката, от която се нуждаете. Освободете се от изискванията на външния свят, за да черпите вдъхновение от вътрешен източник, пълен с изненади.
Не забравяйте, че развитието е възможно от покой.
Препоръчано:
Страхувайте се да бъдете себе си
От детството ни учат как да се държим, как да се обличаме, как да говорим. Още в ранна възраст ни е забранено да изпитваме основните емоции, с които се ражда човек, като страх и гняв. Момичетата са научени да бъдат любезни, като успокояват момичетата да не се ядосват и да показват гнева си.
Защо е важно да бъдете грижовен родител за себе си
Ще започна малко отдалеч. В много области на практическата психология е обичайно да се разглежда психиката като своеобразна федерация на различни подличности. В транзакционния анализ тези части на личността се наричат Его-състояния и има три такива състояния:
Как да започнете да бъдете себе си: практически трикове
Бъдете себе си - несъмнено звучи страхотно. Ако е вероятно вече да сте чували това много пъти от психологически гурута и видни треньори. Бъдете себе си - съветите несъмнено са добри, но повечето от нас, след като го чуят, се ограничават до познаващо кимване - или, в най -добрия случай, изговарят измъкнато „мммм“и си спомнят шегата за милиардерите от Калифорния, които съветват водопроводчици от Задрипанск да напуснат зоната си на комфорт.
Забрана на чувства или когато не можете да се чувствате и да бъдете себе си
Има семейства, в които за родителите е било трудно да приемат, че едно дете може да плаче или да тъгува. Нарцистичната майка има дете за други цели. Докато е още бременна, тя си представя, че детето й ще бъде перфектно като на сценични снимки, умно, послушно, гениално, ще завладее света или ще стане известна там, където не може.
Няма нужда да бъдете тъжни или какво боли да не бъдете тъжни
Тъгата е една от основните човешки емоции. Той има много полезни функции. Чрез тази емоция можете да се освободите от това, което не може да се промени. Тъгата освобождава и ви позволява да прегърнете миналото. Защо тогава е толкова трудно човек да се изправи пред тъгата си?
