2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 15:40
Напоследък се появиха много материали за страховете. Реших и аз да споделя това, което знам. Така че страховете.
Първият момент. Всички нормални хора имат страхове в определена сума. Страховете са нормални. Страхът е една от седемте основни емоции, ако според Екман страхът изпълнява много полезни функции за човек. Но понякога човек свиква да се страхува и се страхува дори когато няма специални причини и причини за страх. Страхът по причина и страхът като навик са различни.
Сега, по отношение на страховете, три категории хора могат да бъдат разграничени много условно: 1) хора, които не се страхуват да се страхуват (които имат малко страхове и които знаят как да преодолеят тези страхове); 2) хора, които имат много страхове, но които са се научили да преодоляват страховете си; 3) хора, които имат много страхове и които готвят в тези страхове през целия си живот (паралелно, заразявайки близкия си кръг със страх).
Обосновани страхове
Както казах по -горе, страхът изпълнява много полезни функции за човек. Страхът често ни изпраща сигнал, че трябва да се направи нещо, да обърнем внимание на нещо. Тоест самият страх изобщо не е лош. Страхът може да се прояви, когато човек направи нещо напълно ново за себе си и тогава такъв страх е нормален. За някои хора страхът е добър удар, когато трябва да се мотивирате да се придвижите към някаква цел (ако не можете да движите човек по друг начин, тогава защо не). Що се отнася до мен, този вид страх е нормален сам по себе си и не е нужно да правите нищо с него. Просто вземете и направете каквото ви трябва или каквото искате.
Навикът да се страхуваш и да се тревожиш
Но ако страхът е насочен към нещо, което може никога да не се случи (например някои хора си рисуват ужасни картини на бедствия или нещо ужасно), тогава има основание да се замислим. Факт е, че за нашия мозък истинска стресова ситуация и пъстра картина на стресова ситуация са почти едно и също нещо. Тоест и в първия, и във втория случай получавате стрес. А сега си представете: човек има навика постоянно да рисува страшни картини на нещо ужасно за себе си (което никога няма да се случи, най -вероятно) и докато преживява тези картини, изпитва същия стрес, сякаш се случва в действителност. Тоест, без причина човек тормози себе си (своята нервна, съдова система) - просто така, без причина. Добри новини? Всеки навик може да бъде заменен с друг. Има инструменти за това - те са различни в различните области на работа, но те са. Ще има желание за работа.
Страхове от детството
Според мен е голяма неприятност, когато едно дете в детството се е озовало само със страховете си и няма кой да разкаже за тези страхове. Този навик (задържайки страховете си за себе си) може да направи живота много труден и в зряла възраст. Ако има много страхове и те са пресилени, това много помага да се каже на някого за тези страхове. Но трябва да говорите за тях или на хора, които нямат такива страхове, или на тези, които знаят какво е това и знаят как да го преодолеят. Защото ако двама души, които имат много страхове, седнат и започнат да споделят своя „опит“, тогава е много вероятно те да се сплашат още повече. За да спрете да се страхувате, трябва да надхвърлите страха. Човек, който сам се страхува, няма да ви измъкне от това.
Мотивация за страх
Или още по -лошо - възрастните са отгледали детето чрез сплашване (не ходете там - ще има нещо лошо, тогава не го правете - иначе всичко ще бъде ужасно). Тогава човек започва да мисли така: всяка цел или желание се възприема през призмата на „Какво лошо може да се случи, ако направя това?“. Въпреки че обратната мотивация е много по -подходяща за постигане на целите - мотивация със знак плюс („Каква полза ще получа, ако направя това и това?). Вторият тип мотивация може да се развие у дома, но това е тема за съвсем различна статия.
Страхове от друга реалност
Доколкото забелязах в себе си и в другите, има много страхове, идващи от далечното, далечното минало, което отдавна е изчезнало. Особено от Съветския съюз. Страхът, че имотът ще бъде отнет, страхът от лагерите, страхът да умре от глад, страхът да бъде обвинен в спекулации - вече е без значение, защото реалността е различна, но нагласата е там и има страх. Трябва да работите с това - много се появява на ниво убеждения, много се вижда в съзвездията. Моята позиция: трябва да се отървете от това, защото подобни страхове са едновременно нелогични и непродуктивни, но просто черпят енергия върху себе си. Просто седите и се страхувате от нещо, което вече го няма и най -вероятно няма да го има.
Тревожните хора са трудни
Освен това е трудно не само за самите разтревожени хора, но и за околните. И не искам да обидя никого. Просто го казвам такъв, какъвто е. Ако детето има тревожна майка, то детето ще има емоционални и не само проблеми (и отчасти причината за тези проблеми е в тревожността на майка му). Ако имате близък тревожен човек във вашата среда, опитайте се да проследите промените в състоянието си след общуването с този човек. Хронично тревожните хора са склонни да предават тревогата си на другите, да преувеличават, да подкопават доверието и да сплашват. Освен това изглежда се случва с тях на неуточнена основа. Какво искам да кажа? Ако човек е тревожен, то това е негова отговорност - да приеме тревогата си и да започне да работи с него сериозно (и това е възможно). Ако имате много тревожни хора в близкото си обкръжение, проследете как се променя състоянието ви след общуването с тях.
Фобии или страх от нещо конкретно
Например, някога човек е бил много уплашен от куче, а сега, при вида на всяко куче, той потръпва или просто се разболява. Или е седнал зад волана, едва не е попаднал в катастрофа и се е уплашил толкова много, че сега не може да седне зад волана. Или по някаква причина не може да влезе в сграда (самата обичайна сграда), защото веднага става лоша. Не знам как в други посоки, но в НЛП за такива случаи има две техники (за страхове и фобии), които работят чудесно (тествани).
И накрая
Вашите страхове, тревоги, фобии - колкото и ужасни да ви изглеждат, когато сте в тях - всъщност не са нищо повече от навик на мозъка и тялото и не повече от състояние (от което можете да преминете в друго състояние, по -находчив). Навикът да се страхуваш, навикът да се тревожиш - можеш да работиш с тях. Страх от нещо специфично или паника при вида на паяк - с това също може да се работи. По принцип можете да работите с всичко, би имало желание.
Препоръчано:
Искам да стана майка! Или Какво пречи на жената да забременее: за страховете, за целите и мотивацията
Все по -често, както на консултации, така и в живота, срещам успешни красиви жени, които имат всичко и които не бързат да имат деца, а понякога дори и семейство. И когато стрелките на часовника на живота им, като тази на Пепеляшка, ударят полунощ и в реалния живот наближават прага от 40 години, те сякаш се събуждат и започват да осъзнават, че времето, дадено им от природата за майчинство, започва да изтича … За съжаление, не всички момичета по пътя към майчинството имат
Етапи на скръб и какво да правим с тях
Всеки човек в живота си поне веднъж се сблъсква с лична скръб. Това може да бъде загуба на работа, експулсиране от образователна институция, а най -ужасното и трудно нещо е загубата на близък човек. Интензивността на преживяванията може да бъде различна, не винаги зависи от реалното възприемане на събитието, по -често това е чисто емоционално преживяване.
Какво е правилно и защо прави така лошо? Изгаряне - какво да правим с това?
В интернет толкова много е написано както правилно. Как да се храним правилно, правилното ежедневие, как да живеем, да дишаме, да ходим, да пърдим. Как да бъдем във връзка правилно, с кого да бъдем и с кого да не бъдем. Ако си тръгнал, пусни го.
Промяна на професията: 7 етапа на преход и какво да правим с тях
Наскоро изчислих статистиката: почти всеки мой втори приятел смени професията си поне веднъж в живота си. Е, или мечтаех да го променя. Нещо повече, днес водещи икономисти казват, че светът е на прага на Четвъртата научно -технологична революция.
Детски капризи, какво да правим с тях?
Трудно е да се срещне майка, която да е безразлична към детските капризи. Това поведение на дете понякога е вбесяващо, гневно и объркващо. Мама може да е много уморена, а понякога просто не знае защо детето е палаво. Нека да обсъдим естеството на детските капризи и да разберем как да реагираме на тях.
