2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 15:40
Почти всеки от нас, докато расте, натрупва багаж от комплекси и недоволство от себе си. И рядко някой (в добрия смисъл на думата) си дава това, което заслужава. Но това е универсална рецепта за подобряване на личните възможности, а след това и най -добрите реализации.
Приемането на себе си и вярването във вашите способности върши чудеса. Мисля, че никой няма да спори.
Но първо си струва да се отбележи: в какво точно сме толкова забележителни?
Как да го направим?! Ще ви кажа сега … Моят психологически метод е свързан с това.
„Ресурси от нашата история или защо имаме късмет да се родим и да бъдем себе си?“
I. На първо място, трябва да проучите и идентифицирате вашите ресурси
Спомних си един случай …
Веднъж, на открита лекция по психология в Московския държавен университет (а ние, 20-годишните студенти на Московския държавен педагогически университет често посещавахме такива), уважаван професор от зрели години, изведнъж спря сериозен монолог и огледа публиката, възкликна с възхищение: „Момчета, добре, колко сте красиви! Всичко! Всеки един от вас! Младостта е безценен подарък! Знаеш ли цената му сега ?!”…
Мисля, че всеки от присъстващите в публиката си спомни този неочакван епизод и години по -късно с особено разбиране се докосва до тази магическа забележка: „Всъщност! Младостта е специален ресурс!"
Как е правилно да забележите ресурсите си своевременно, а не след …
Това е много условен пример, най -важното е да намерите ресурсите, които са от значение за момента … Така…
Включете „вътрешен родител“и се подкрепете с убедителност
Например…
- Аз съм млад, което означава, че съм енергичен, силен.
- Имам страхотен мозък и мога да премествам планини.
- Аз съм очарователен човек и това е най -голямата сила.
- Здрав съм и силен - и ще преодолея всички трудности.
- Силата на моята личност се крие в оптимизма и дружелюбността.
И така нататък, и така нататък … Продължавай …
II. Празнувайте безценната стойност на тези ресурси. Дайте им кредит
Тоест, преминете отново през маркираните точки и маркирайте стойността на всяка позиция. За горния пример това е:
1. стойност на младостта,
2. разузнаване, 3. чар, 4. здраве и
5. оптимизъм.
Забележка: това е нещо, което не може да бъде купено, взето назаем и измолено от съдбата. Това е даденост, дадена веднъж, но приета от нас за даденост … Но такива неща са истински съкровища!
III. Направете своя личен списък с ресурси като щастливо пътуване към бъдещето. Всъщност това не е нищо повече от вдъхновена раздяла за себе си от позицията на „вътрешен родител“
IV. Започнете деня си с благословените раздялни думи на вашия собствен пакет за късмет. Припомнете си нейната позиция в началото на всеки ден, по аналогия с това как истинският родител благославя детето си - за цял живот, за деня, за бъдещето, като по този начин проправя най -добрите пътеки за детето
V. Оставете се да отидете в бъдещето със специален блясък и удоволствие: в края на краищата вие (въз основа на техния списък с лични ресурси) сте имали късмета да се родите и да бъдете себе си; потвърждение на това е щастливият билет на вашите възможности
****************************
Опитайте предложената задача и ще почувствате различно състояние на нещата: светът ще се промени, вкусът на живота забележимо ще се подобри, нещата ще тръгнат нагоре по хълма!
Препоръчано:
Защо нямам късмет в живота си? Защо защо
В продължение на много години през живота си хората си задават въпроси: Защо искам да бъда богат и през целия си живот не правя нищо друго освен да свързвам двата края; Защо не мога да срещна достоен партньор в живота; Защо всички мъже, на които попадам, са слабаци, губещи, женкарки или жилоси;
История на родовете: търсене на ресурси
Отвлечете вниманието за момент, с дясната си ръка хванете китката на лявата си ръка и усетете пулса си, затворете очи и осъзнайте как сърцата на всички хора от вашия род бият със сърцето ви. Чувствайте, че не сте сами, предците ви са зад вас, готови да се притекат на помощ във всеки един момент.
Не измисляй! Или защо имаме нужда от хрема
Тревожен 42-годишен мъж седи на стола отсреща. Периодично си издухва носа, смущава се от това и е още по -притеснен. Тя казва, че страда от собствената си хипохондрия и подозрителност, че постоянно се чувства зле. Той иска това да не се представя.
Как да се справим с потока от негативна информация? Реалността, която създаваме за себе си
Какво е илюзия в нашия свят? Какво е реалност? В момента много хора се смеят и плачат. Някой е тъжен, някой е отегчен, а някой е лудо щастлив. Мисля, че няма съмнение, че това наистина се случва с много хора в този момент. Всички тези процеси са реални.
„Може би ще мине“, или защо не изчезне от само себе си? Или мислене за „същността на психолог“
Наскоро на семинар един колега сподели, че много популярна заявка в Yandex звучи като „същността на психолог“- можете да проверите дали това наистина е така. И така, какво търсят хората, когато търсят „същността на психолог“? Дълго време се смяташе, че всички трудности могат да бъдат преодолени, като се консултирате с приятел в кухнята, пиете подходящи напитки или попитате Yandex.
