2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 15:40
Днес присъствието на личен психотерапевт едва ли ще изненада или изплаши някого. Все повече хора разбират необходимостта от превенция на неврози и лечение на душата в различни периоди от живота ни. Но дългосрочната групова терапия все още не е толкова популярна у нас, както например в Америка. В Украйна груповата терапия все още се използва по -често за лечение на зависими от алкохол и наркотици. Въпреки че работи много ефективно не само със зависимости. Днес вече има психотерапевтични групи, в които се повдигат темите за отношенията в семейството или родител-дете, професионалното израстване, приятелството, сексуалността, възрастта и други кризи.
Какво е група?
Групата е безопасен микромодел на света. Тук всеки участник поема отговорността да пази поверителност. В групата можете да получите обратна връзка за вашите действия или бездействие. Тук с помощта на водещ психотерапевт има възможност да проследите и осъзнаете обичайното си поведение в обществото и да изпробвате нови начини за представяне и реализиране на себе си в обществото.
Например, никога не показвате слабостта си на публично място поради страха да се изправите пред срам и отхвърляне. Най -вероятно вече сте имали травматично преживяване по -рано, когато в момент на отвореност или слабост те се отвърнаха от вас. И тогава вторият път да решите да забележите слабостта си е много по -трудно. Но това е необходимо - в края на краищата има шанс да придобиете нов опит, да откриете нов свят за себе си, където има и предимства във вашата слабост.
Хората, които виждат вашето несъвършенство и уязвимост, се доближават до вас. В края на краищата сега те, също далеч от идеала, могат да влязат в контакт с вас и повече топлина се появява в общуването ви. Изведнъж се озовавате с повече сила и енергия. В края на краищата енергията, изразходвана за поддържане на маската Mister All Can или Missis Perfection, се освобождава за вашето спонтанно представяне, добро настроение и чувство на удовлетворение.
Как да изберем психотерапевтична група?
Не са редки случаите, когато психолозите от индивидуалната терапия канят своите клиенти в собствените си групи. Но мисля, че това не е много добра практика, особено когато има прехвърляне на родители към терапевта. И тогава за вас групата може да спре на мястото на състезанието с други участници за любовта и признанието на майката или бащата.
Най -добре е, когато вашият личен терапевт и водещ на група са двама различни хора. Като минимум ще имате възможност да натрупате опит от различни специалисти, максимум, да развиете нови качества и умения много по -бързо и по -ефективно.
Плюсове и минуси на групата
В група нивото на лично напрежение често е по -високо, отколкото при индивидуалната терапия. Тъй като социалните връзки се установяват с няколко участника наведнъж. В работата тет-а-тет е невъзможно да се следва начинът на изграждане на контакта ви в обществото, а в групата веднага се появяват вашите съзнателни и несъзнателни модели на поведение. Но в групата е трудно да се преодолеят проблемите, свързани със страха от интимност. Това е по -скоро начин да го забавите. Колкото по -голяма е групата, толкова по -лесно е да избягате и да се скриете от нетърпимостта на продължителен близък контакт с един човек. Когато сте сами с психотерапевт, почти няма шанс да останете на заден план и срещата с друг човек е неизбежна.
Автор на статията: гещалт терапевт, кризисен психолог, ръководител на рубриката „Здравословен живот“Юлия Чаюн
Препоръчано:
Защо възрастен интелигентен човек се нуждае от психотерапия?
Отдавна исках да напиша този текст. Отложих го по някакъв начин. Наистина, защо да отидете на психотерапевт? А думата „психотерапия“е някак плашеща, отекваща в болницата. Прости ми веднага, но ще ми е скучно. Първо, струва си да вземете решение за имената.
Игнорирайте: кой, защо, защо
Всички хора! Абсолютно всички станаха участници в комуникацията, игнорирайте. Защо пренебрегваме хората? Каква е причината да ни игнорират? Ами ако станете жертва на игнор? Ако смятате, че тази статия ви кара да се влюбите в игнорирането, не губете време за четене.
КОЙ се нуждае от обучение?
Обучението (обучение на английски от влак - за преподаване, възпитание) е метод за активно обучение, насочен към развиване на знания, способности, умения и социални нагласи (Уикипедия) . В същото време малко хора смятат, че така наречените обучения за личностно израстване носят резултати, които са малки и не са за всеки.
Какво е (зряла) любов и кой се нуждае от нея?
Обичам темата за любовта и днес ще опиша 2 близки до мен теории за любовта, както и един феномен, който намирам за важен за любовта и взаимоотношенията. Всички тези теории са обединени от факта, че никой не трябва да се поставя на олтара заради друг - т.
Разбираме психолозите! Кой, защо и защо?
Когато поискате във всяка търсачка „Психолог в град N …“, ние ще получим огромен брой сайтове, както клиники, така и частни практикуващи. Но тук е уловката, ние също получаваме огромен брой неразбираеми, добре или поне трудни за разграничаване специалности една от друга:
