2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 15:40
Често се борим с това, което не харесваме или отхвърляме „сянката“на личността, което е социално неприемливо.
Какво става?
Карл Роджърс пише в книгата си „Ставане на личност“:
"Възниква любопитен парадокс - когато се приема такъв, какъвто съм, се променям. Мисля, че това ме научи опитът на много клиенти, както и моят собствен, а именно: ние не се променяме, докато не приемем безусловно себе си като такъв какви сме всъщност. И тогава промяната се случва неусетно."
Арнолд Байзер казва същото в известната си статия „Парадоксалната теория на промяната“:
"Промяната се случва, когато човек стане такъв, какъвто е, а не когато се опитва да бъде някой, който не е."
За какво става дума?
Когато се приемаме такива, каквито сме, ние се променяме. Ако започнем да се борим с него или да го отричаме, тогава това, с което се борим, става все по -мощно.
Защо промяната не се случва, когато се опитваме да бъдем това, което не сме?
Когато искаме да се променим, имаме в главата си някаква представа за това кои искаме да бъдем и представа за това кои сме сега. Сякаш има две части и едната се опитва да промени другата.
Основателят на гещалт терапията Фредерик Перлс ги нарече „куче отгоре“и „куче отдолу“. „Кучето отгоре“винаги ни казва, че трябва да направим нещо и заплашва, ако не го направим … „Кучето отгоре“е много ясно, а „кучето отдолу“действа по други начини. Тя казва: „Добре, съгласен съм, утре ще опитам, ако мога …“година и промените никога не настъпват. В конфликт между две кучета обикновено печели долното.
Звучи ли познато? Става ясно защо няма промени?
Конфронтацията между две кучета се случва постоянно, понякога с различен успех, но в резултат на това всичко остава на мястото си. Защото силата на действие е равна на силата на реакцията.
Как се случва промяната?
Най -често на терапия идва клиент, който не е доволен от себе си и живота си и иска да се промени, за да стане по -щастлив. Тогава те заедно със специалиста започват да разследват как той организира живота си. Кои от нуждите му са верни и кои са наложени отвън. Как той спира да ги удовлетворява и други сценарии, които му пречат да продължи напред в живота, да постига целите си и в крайна сметка да стане щастлив.
По време на терапията човек постепенно започва да разбира по -добре, да приема и уважава себе си. Ето как се случват промените. И често те може изобщо да не са тези, които очакваше, когато дойде на терапия, но несъмнено тези, от които той наистина се нуждае и които го правят по -щастлив и завършен човек.
Учете и приемете себе си! И бъдете щастливи!
Препоръчано:
Убийте ELK в себе си или Как да промените мисленето си, за да промените живота си
Обикновено пиша информативни и аналитични статии, но днес искам да споделя мислите си и да ви поканя да обсъдите. През тази година видях хиляди статии „Не се оплаквайте, благодаря!“. И честно казано, изпитвам много гняв по този въпрос. Мисля за моите клиенти, хора с трудна и много важна история.
На първо място, ОБИЧАМ СЕБЕ си, а след това величествени мъже, ябълков пай и други неща, необходими за да бъда щастлив
Аз съм психотерапевт. През годините на работа много истории и съдби са се натрупали в моя „сандък със памет“. Анализирам го за пореден път и с цялата сигурност заключението се навежда само на себе си - щастлива жена ПЪРВА ОТ ВСИЧКИ ЛЮБОВ САМА, и през призмата на любовта си я дава на околните.
Напълнете се първо със себе си
Когато човек няма какво да даде, съответно той няма да може да ТВОРИ . И за да дадеш нещо, съответно, трябва да го имаш. Как може човек да се занимава с творчество, ако няма какво да даде, ако вътре е ненапълнен и празен? Между другото, това е еднакво приложимо както за творчеството, така и за сферата на отношенията, както и за всякакъв вид взаимодействие и комуникация.
Любов към себе си. Как да приемете и обичате себе си?
Сигурно неведнъж сте чували, че е много важно и необходимо всеки човек да се ОБИЧА … И може би сте се чудили - какво е любовта за себе си? Защо трябва да обичаш себе си? Е, или поне като себе си … приемете себе си …. се отнасяш добре към себе си?
Искате ли да промените? Приемете първо себе си
„Възниква любопитен парадокс - когато се приема такъв, какъвто съм, се променям. Мисля, че това ме научи опитът на много клиенти, както и моят собствен, а именно: ние не се променяме, докато не приемем безусловно себе си такива, каквито сме в действителност.
