2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 15:40
„Възниква любопитен парадокс - когато се приема такъв, какъвто съм, се променям. Мисля, че това ме научи опитът на много клиенти, както и моят собствен, а именно: ние не се променяме, докато не приемем безусловно себе си такива, каквито сме в действителност. И тогава промяната се случва неусетно."
- от книгата на Карл Роджърс "Ставане на личност".
Арнолд Байзер казва същото в известната си статия „Парадоксалната теория на промяната“:
"Промяната се случва, когато човек стане такъв, какъвто е, а не когато се опитва да бъде някой, който не е."
За какво става дума? На пръв поглед някакви глупости. „Когато се приема такъв, какъвто съм, се променям“- но как?
Да вървим по ред. Защо промяната не се случва, когато човек се опитва да бъде това, което не е?
Когато искаме да се променим, имаме в главата си някаква представа за това кои искаме да бъдем и представа за това кои сме сега. Сякаш има две части и едната се опитва да промени другата.
Фредерик Перлс, основателят на гещалт терапията, ги нарича „кучето отгоре“- „кучето отдолу“. Ето как ги описва:
- Кучето отгоре винаги ви казва, че трябва да направите това и това, и заплашва, че ако не го направите …
Въпреки това, кучето отгоре е много ясно. И кучето отдолу търси други методи. Тя казва: „Да, обещавам, съгласен съм, утре, ако мога само …“Така че кучето отдолу е прекрасен разочароващ. И кучето отгоре, разбира се, няма да й позволи да остане с това, тя приветства използването на пръта, така че играта на самоизтезание или самоусъвършенстване (наричайте го както искате) продължава година след година, по този и по този начин и нищо не се случва. В конфликт между две кучета обикновено печели долното.
Звучи ли познато? Сега е ясно защо няма промени? Просто защото не се случва. Тази конфронтация между две кучета трае и продължава, макар и с различна степен на успех, но всъщност всичко остава на мястото си. Защото силата на действие е равна на силата на реакцията.
Сега за това как се извършват промените.
Обикновено на терапия идва клиент, който е недоволен от себе си и живота си и иска да се промени, за да стане по -щастлив. Тогава те, заедно с терапевта, започват да изследват как той организира живота си. Какви точно са били неговите нужди и какво е взел за свои собствени, но всъщност майка му просто иска. Как спира да ги удовлетворява и се справя с това. Така човек, стъпка по стъпка, започва да опознава себе си, да се разбира по -добре, да приема, уважава. И така се променя. И често тези промени може да не са точно тези, които е очаквал да дойде на терапия, а точно тези, от които той наистина се нуждае и които го правят по -щастлив и завършен човек.
Препоръчано:
Убийте ELK в себе си или Как да промените мисленето си, за да промените живота си
Обикновено пиша информативни и аналитични статии, но днес искам да споделя мислите си и да ви поканя да обсъдите. През тази година видях хиляди статии „Не се оплаквайте, благодаря!“. И честно казано, изпитвам много гняв по този въпрос. Мисля за моите клиенти, хора с трудна и много важна история.
На първо място, ОБИЧАМ СЕБЕ си, а след това величествени мъже, ябълков пай и други неща, необходими за да бъда щастлив
Аз съм психотерапевт. През годините на работа много истории и съдби са се натрупали в моя „сандък със памет“. Анализирам го за пореден път и с цялата сигурност заключението се навежда само на себе си - щастлива жена ПЪРВА ОТ ВСИЧКИ ЛЮБОВ САМА, и през призмата на любовта си я дава на околните.
Напълнете се първо със себе си
Когато човек няма какво да даде, съответно той няма да може да ТВОРИ . И за да дадеш нещо, съответно, трябва да го имаш. Как може човек да се занимава с творчество, ако няма какво да даде, ако вътре е ненапълнен и празен? Между другото, това е еднакво приложимо както за творчеството, така и за сферата на отношенията, както и за всякакъв вид взаимодействие и комуникация.
Любов към себе си. Как да приемете и обичате себе си?
Сигурно неведнъж сте чували, че е много важно и необходимо всеки човек да се ОБИЧА … И може би сте се чудили - какво е любовта за себе си? Защо трябва да обичаш себе си? Е, или поне като себе си … приемете себе си …. се отнасяш добре към себе си?
Искате ли да промените? Първо приемете себе си и състоянието си
Често се борим с това, което не харесваме или отхвърляме „сянката“на личността, което е социално неприемливо. Какво става? Карл Роджърс пише в книгата си „Ставане на личност“: "Възниква любопитен парадокс - когато се приема такъв, какъвто съм, се променям.
