2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 15:40
Транзакционният анализ твърди, че всеки човек има свой собствен сценарий.
В същото време основателят на ТА Ерик Берн вярва, че Сценарият е формиран в ранна детска възраст под влиянието на родителите, но неговите последователи Греъм Съмърс и Кийт Тюдор установяват, че изграждането на Сценария продължава през целия живот и се определя от отношенията, в които човек е.
Всички автори обаче са съгласни в едно, че структурата и разполагането на скрипта зависи от онези съобщения, които човек получава от други хора буквално от момента на раждането си.
Е. Берн разглежда три категории скриптове:
1. Устни съобщения, които той нарече Контра-поръчки. Това могат да бъдат норми и правила, девизи, поговорки, нагласи и вярвания, очертаване на граници и т.н.
Например: „трябва да си спретнат“, „не можеш лесно да извадиш риба от езерото“, „забранено е да пресичаш пътя на червен светофар“, „на никой не може да се вярва“, „направи всичко бързо."
2. Невербални съобщения, които предават емоционалното състояние на човек и могат да съдържат забрани и разрешения. Те могат да бъдат подкрепени с думи, но основното тук е въздействието върху по -дълбоките слоеве на психиката. Опции: изражение на лицето на страх и напрежение, когато дете (или партньор) прави нещо опасно, или гневно мълчание в отговор на инициативата, или раздразнение само при вида на друг човек, или усмивка, когато приема подарък, радост от постиженията на друг.
3. Програми, тоест обучение на другите КАК да направят нещо: как да си миете зъбите, как да се отпускате (например, да пиете вино), как да работите (без прекъсване или обратно, на случаен принцип), как да обичате, мразя, обезценявам и така нататък …
Всяко от тези съобщения може да бъде положително или отрицателно
Да предположим Забрана използването на физическо насилие като начин да се докажете в правото е положително, но забраните за изразяване на чувства, интимност или за собствено мнение определено са отрицателни.
Разрешенията да имат смисъл, да мислят, да постигат целите са конструктивни, но разрешението да бъдеш груб с хората или безцеремонно да нарушаваш границите на други хора очевидно не е наред.
Според съвременните концепции не винаги родителските съобщения са решаващи при създаването на сценария. Може би в живота на дете, а след това и на възрастен, е имало силни личности, чието влияние припокрива или засилва ефекта от родителските послания.
Дори в много ранна възраст, ако дете в родилен дом е отбито от майка си поради заболяване и до него е имало здравен работник в продължение на месец или два, тогава ефектът му върху детето може да бъде решаващ. (И плюс, и минус).
Например, ако детето е било нежелано и медицинската сестра се е отнасяла с него с топлина и грижа, тогава той може да получи съобщението „на живо, ти си важен“, което ще блокира родителското съобщение „не живей“. Възможна е и обратната ситуация.
Учители и учители (от детска градина до университет), обучители, значими приятели и познати могат да окажат силно влияние върху човек и неговия жизнен път.
Човек получава тези съобщения, обработва ги, придава им смисъл и след това решава как най -добре да живее в тази ситуация.
Разбира се, по -голямата част от значимите Съобщения, които получихме все пак в детството, които лежаха в основата на Сценария. Но в зряла възраст имаме силата да променим това.
Най-лесно се променят контранарежданията и програмите, но забраните, които често не се реализират, се разработват в психотерапия с транзакционен анализатор.
Тук бих искал да предложа опции за работа с един от най-често срещаните видове контра-поръчки, които се наричат Драйвери.
Тази концепция е изобретена от Тайби Калер, известна личност в транзакционния анализ.
Буквално шофьорът е шофьор. В преносен смисъл - съобщение, дадено на дете от родител, което го „принуждава“да следва това мото. Шофьорът дава условно ОК. Детето вярва, че ако следва Шофьора, тогава всичко ще бъде наред.
Но трикът е, че е невъзможно да се постигне пълен успех при изпълнението на тази инструкция, което означава, че съвършенството е недостижимо.
Има общо пет шофьора: Побързайте, бъдете перфектни, опитайте, направете другите щастливи и бъдете силни
Животът без шофьори, които ни „тласкат“в определена посока, има съвсем различен нюанс: богат и естествен.
Нека да видим какво означава това за всеки шофьор.
1. Вместо побързайте - Правете всичко със свое темпо и с удоволствие!
Получаваме:
- голямо удоволствие например да опитате всеки елемент от храната бавно и с потапяне във вкуса
- много прозрения със спокойно и съзнателно изпълнение на рутинна работа
2. Вместо да бъдеш перфектен - да правиш всичко достатъчно добре, но не перфектно
Като резултат:
- много неща се правят лесно и завършват без стрес и безпокойство
- вместо умора, пълна с енергия и сили да се грижиш за себе си
3. Вместо да опитате - завършете започнатото, направете избор в полза на най -значимите действия
На изхода:
- готови проекти, които носят удовлетворение и печалба
- наслада от собствените ви възможности и способности, които да правите от началото до края
4. Вместо да угаждате на другите - Бъдете себе си, угаждайте на себе си
Ние имаме:
- безусловна радост от мен самата, която съм, разбирайки, че някое от качествата ми е жар
- печелившо поведение, което не зависи от настроението на другите.
5. Вместо да бъдете силни - чувствайте и изразявайте чувства
И тогава:
- усещаме този свят в различните му проявления
- ние разбираме какво искаме и изразяваме чувствата и нуждите си пред другите
Позволете си всичко това от най -ранна възраст и тогава всеки момент ще бъде изпълнен със смисъл и хармония.
Препоръчано:
Здрава агресия. Как да се справим с агресията и да използваме агресията за растеж?
Как да преведете агресията си в здравословна? Как да започнете да го изразявате, да спрете да го потискате? Всъщност това е доста индивидуален въпрос, който е най -добре да се разглежда сериозно, един по един. Първо обаче трябва да разберете на какво си струва да обърнете внимание.
Как да преодолеем мързела. Как да се отървем от мързела завинаги. Прости действия
Какви са причините за мързел? Как да се справим с това патологично бездействие? Всъщност мързелът може да бъде разделен на два проблема - проблемът с мотивацията и проблемът с волята. И така, какви могат да бъдат основните причини за мързел във връзка с мотивацията?
Как да използваме огъня на гнева, за да станем по -ЦЯЛА ЛИЧНОСТ?
На бележката, която написах „Изгубеният огън на гнева е директен път към болестта“, възникнаха въпроси. Въпрос: „… но тази тема психосоматично изглежда различно :). Ако се ядосам, умирам незабавно! И тогава дълго време се разболявам, ако си позволя да изразя тези чувства - изучавам тази тема от няколко години … "
Защо имаме нужда от емоции и как можем да ги използваме в наша полза?
В живота си постоянно изпитваме някакъв вид емоция. Какво са те за нас и какво да правим с тях? Ето това съм днес с вас и искам да говоря за това. Емоциите ни ни казват какво се случва с нас - независимо дали се случва в живота ни, от какво се нуждаем, ЗАЩО СМЕ ДОБРИ, или НЕ Е ТАКА.
ЗЛАТНА КЛЕТКА ВЪВ ВРЪЗКА. ПРЕДИМСТВА И НЕДОСТАТЪЦИ
Златната клетка в една връзка. Ако любовта ви е жива, имате достоен просперитет, а междувременно партньорът ви в любовна връзка е откровено „кисел“и все по -често гледа „наляво“, можете да опитате да използвате метода за преодоляване на кризата, което уместно е наречено от хората „поставено в златна клетка“и което сме наследили от времето на патриархалната древност.
