Как да преодолеем мързела. Как да се отървем от мързела завинаги. Прости действия

2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 15:40

Какви са причините за мързел? Как да се справим с това патологично бездействие?

Всъщност мързелът може да бъде разделен на два проблема - проблемът с мотивацията и проблемът с волята.

И така, какви могат да бъдат основните причини за мързел във връзка с мотивацията?

Не е достатъчно силна мотивация

Относително казано, ако вечер трябва да стана от дивана, за да спечеля около 100 рубли, което абсолютно няма да направи никакво време в къщата, едва ли ще стана от дивана. Наистина, защо? 100 рубли повече, 100 рубли по -малко … Ако говорихме за 10 000 рубли, веднага щях да скоча от леглото и да тичам да направя нещо.

Понякога има малко по -различна ситуация - не осъзнавате напълно какъв ще бъде резултатът. В този случай мотивацията също не е мотивация. Наистина не вярвате, че ще получите осезаем резултат, не си давате такова право.

Всъщност вярата просто си дава правото („Имам право да спечеля тези 10 хиляди рубли за половин час, което означава, че ще стана и ще го направя!“). Ако не си дам такова право, без значение как ставам и колкото и да се опитвам да изпълня задачата, няма да успея. Съответно, всичко това се отнася до не твърде силна мотивация и цел.

Мотивацията и целта винаги вървят успоредно една на друга. Каква е разликата между тези две понятия?

Целта предполага конкретна задача, например да спечелите 10 хиляди рубли за половин час и след това редовно да печелите тази сума. Мотивацията може да означава, че няма да получа резултат точно сега и той няма да бъде в конкретни цифри, а във факта, че ще стана по -добър, ще се развивам и т. Н. Така мотивацията е процес, целта е резултат.

Ако целта за човек е твърде висока (той не вярва, че може да постигне определени резултати; не знае какви усилия трябва да положи за това), това ще забави мотивацията му. Метафорично мотивацията може да бъде сравнена с енергията, която ни дърпа напред към една цел.

Целта и нуждите не съвпадат

Целта е ясна задача с посочване на времевата рамка и сумата („Искам постоянно да печеля 10 хиляди долара на месец!“). Мотивацията е това, което ви кара да печелите тези 10 000 долара на месец.

Така че, вие искате да спечелите или да получите определена сума, но тялото ви се съпротивлява („Какво ще правя с тези пари? Нямам нужда от скъпи маркови дрехи, не е нужно да плащам ипотека за апартамент … Можете да си купите кола с тези пари, но защо? "), Енергията вътре във вас не се включва (" Е, добре, но не! "). И каквото и да си предложите, съзнанието не отговаря на призива.

Доста често срещано явление, когато хората казват, че искат да печелят много, но когато видят влюбена двойка, имат сълзи в очите, сърцето им трепти в гърдите - вътре в съзнанието, реакцията отива на съвсем различни неща. Това е един вид заместване - искам да печеля много, но в действителност искам да обичам и да бъда в хармонични и красиви отношения като всички останали наоколо.

Случва се и обратната ситуация - човек се опитва по всички възможни начини да уреди отношенията в семейството, но всъщност се притеснява за дългове и плащания към изпълнители, търсейки допълнителни възможности за печелене на пари, за да инвестира в бизнеса. Тялото му подсказва, че истинският интерес не е във взаимоотношенията, а в парите. И докато тази основна емоционална нужда не бъде уредена, ще бъде невъзможно да се решат други проблеми. Там, където е концентриран интересът на човек, ще има повече енергия, съответно тези задачи ще се решават с по -голяма ефективност.

Абстрактна цел (без конкретни желания, без конкретна визуализация, ясно разбиране какво точно искате). Възможно е да има мисли, но душата ви не е съгласна да следва този път, следователно целта остава на нивото на абстрактна задача (не я виждате и не я усещате)

Когато човек види съзнателна и разбираема цел пред себе си, той сякаш я усеща, тя практически е в неговите ръце. Тогава енергията се включва. Вътрешен ресурс не е свързан с абстрактна цел; всъщност той не съществува. Ако не знаете какво точно искате да постигнете (искам - не искам), значи изобщо не искате това. Извод - това няма да е мотивация, ще продължите да бъдете мързеливи, защото енергията не се е повишила.

Най -важният момент от трите точки е, че чистото желание и енергия трябва да са по -силни от всичките ви убеждения, нагласи, идеи, цели. Тя трябва да ви „дръпне“отвътре. Ако това не е така, отново ще легнете отпуснато на леглото и ще гледате сериала за двадесет и петия път - няма значение какво да правите, просто да не правите това нещо!

Как да се справим с липсата на мотивация и какво да правим като цяло с всичко това?

Поставете ясни, кратки и разбираеми цели за техниката SMART.

На първо място, определете основната нужда, за това се обърнете към най -дълбоката част на душата си, която наистина знае от какво се нуждае най -много. Без значение как се заблуждавате („Трябва да спечеля повече!“), Ако душата ви иска мир и релакс, прегръдките на любим човек, нежни, романтични и приятни срещи, няма да успеете в материалната сфера. Разпознайте тази нужда в себе си! Естествено, има ситуации, когато възниква конфликт и нараства вътре в съзнанието - може да искате да се прегръщате с любимия човек по цял ден, но все пак трябва да печелите пари, защото след известно време ще искате да ядете. В този случай всичко ще бъде така, както сте съгласни с вътрешното си дете. Седнете, погледнете в съзнанието си, обърнете внимание на вашите нужди, признайте ги и си кажете: „Да, виждам, чувствам, чувам, разбирам, че сега искаш повече прегръдки, любов и романтика, но има още една по -важна задача. Ако не го изпълним, няма да имаме сладолед, бонбони, нова рокля. Няма да плащаме за комунални услуги, няма да купуваме вкусна храна и т.н. “Кажете какво е важно за вас в тази зона и се съгласете със себе си: "Вижте, днес ще се разходим малко, но след това ще работим два дни." Във всеки конфликт най -важното е да намерите компромис, така че намерете този баланс в съзнанието си.

В случай на обратната ситуация (казвате си, че трябва да уредите връзката, но парите витаят от вас самите), отново се съгласете: „Добре, нека оставя този въпрос настрана, ще се съглася с жена си. Разбирам, че имаме продължителен сериозен конфликт, тази криза трябва да бъде разрешена, но в момента имам запален проект, трябва да направя това. Нека повдигнем този въпрос след седмица, но засега ще живеем без емоции, просто се опитайте да ги изключите."

Ако вземем предвид по -дълбоките причини, които са повлияли на факта, че мотивацията ви е спряла да се „включва“и сте започнали да я „натискате“в себе си, можем да отделим потискащи родители и роднини, които отблъснаха всяка ваша силна възбуда. Съответно от ранно детство сте свикнали със ситуацията, когато, когато се прояви радост, мама, татко, дядо или баба просто я „избутаха“обратно в съзнанието ви („Защо скачате на леглото?!“). Относително казано, бяхте принудени да играете спокойна игра и това е равносилно на наказание, защото искате да изхвърлите целия заряд на енергия.

Ако в детството сте имали подобни ситуации, в подсъзнанието вече е фиксиран разработен механизъм. Веднага щом има вълнение, нещо силно ви вдъхновява, вие сами се дърпате назад - да седите неподвижно, нищо не може да се направи, защото не сте достоен за това; не можете да получите това, което вълнението ви иска; трябва да седиш тихо в ъгъла и да не искаш нищо в този живот.

Така вие самите се "увивате", а след това вече не искате нищо. Това, което наистина сте искали да получите в живота, не можете; вие сами сте се убедили, че боли да искаш нещо силно. Извод - няма да го направя, предпочитам да се преструвам, че не искам нищо. Така че човек потиска в себе си всякаква енергия, вълнение и вдъхновение - той е бил научен да прави това успешно още в детството.

Научете се да включвате желанията си, започнете да ги слушате, разберете истинските си нужди, колкото и болезнено да е това!

Ситуацията, когато човек избира между връзки и пари, е доста често срещана в наше време. На фона й много хора имат заместване - искам да имам връзка, но ще си намеря втора работа. Защо? Болно е човек да признае факта, че наистина иска просто човешко внимание, емоционално включване, грижи и взаимоотношения - прости неща, които са били потиснати за него в детството, отхвърлени от членовете на семейството (детето дори може да се срамува от необходимостта от емоционален контакт).

Така че, ако семейството е втвърдило нуждата на детето, в зряла възраст той ще има доста болезнено възприятие за истинската му нужда и в резултат на това ще започне заместването. Следващата стъпка е мързелът и отлагането.

Потърсете основните си нужди, тогава можете да намерите вътрешната енергия, която да ги изпълни. А енергията е мотивацията, която ще ви отведе към целта ви. Само тогава мързелът ще изчезне!