2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 15:40
В живота си постоянно изпитваме някакъв вид емоция. Какво са те за нас и какво да правим с тях? Ето това съм днес с вас и искам да говоря за това.
Емоциите ни ни казват какво се случва с нас - независимо дали се случва в живота ни, от какво се нуждаем, ЗАЩО СМЕ ДОБРИ, или НЕ Е ТАКА.
В живота си постоянно изпитваме някакъв вид емоция. Какво са те за нас и какво да правим с тях? Ето това съм днес с вас и искам да говоря за това.
Емоциите ни ни казват какво се случва с нас - независимо дали се случва в живота ни, от какво се нуждаем, ЗАЩО СМЕ ДОБРИ, или НЕ Е ТАКА.
Всеки ден, всеки час, всеки момент от практически живота ни имаме различни нужди. Това могат да бъдат най -обикновените нужди - от топлина, храна, сън, вода и т.н. И по -сложни - в емоционална близост, в любов, в внимание, в подкрепа, в приемане, в грижи и т.н.
И когато нашите нужди са задоволени от нас или с помощта на други хора, тогава ние изпитваме емоции на радост, удоволствие, удовлетворение или можем да почувстваме нежност, любов, благодарност и т.н.
Ако нашите нужди не са задоволени по някаква причина, тогава ние изпитваме различни условно наречени „негативни“емоции - можем да се раздразним, ядосаме, ядосаме, тъжим и т.н.
И всички тези емоции ни говорят за нашите нужди - за това, което се случва с тях - независимо дали са удовлетворени или не. И същите тези емоции могат да ни кажат какво можем да направим, за да си помогнем да задоволим тези нужди.
Ето защо е толкова важно да можете да забележите емоции в себе си. Да мога да ги назова - какви емоции и преживявания изпитвам сега. И когато можем да ги забележим и разпознаем, тогава за нас е по -лесно да намерим начин как да задоволим нуждите си.
Може би дори с помощта на други хора. В крайна сметка ние живеем сред хората и много често нашите нужди са свързани с взаимоотношения с други хора.
Психолозите идентифицират няколко основни (основни) емоции. Това са страх, радост, тъга и гняв. И за начало е важно да можете да ги забележите и дефинирате.
За съжаление, не винаги можем да разпознаем какви емоции или чувства изпитваме. Защото по правило не ни учиха това нито в детската градина, нито в училище. Някой имаше късмет и те бяха научени на това в семейството. Но това е по -скоро изключение, отколкото правило.
Например, ако сме щастливи или изпитваме удовлетворение или удоволствие, това ни казва, че получаваме това, което искаме, че една или повече от нашите нужди са задоволени. Затова сме доволни.
Или например сме раздразнени или нещастни или ядосани, тези емоции ни казват, че нещо не върви така, както бихме искали. Че нещо, от което се нуждаем, все още не е достъпно за нас, все още не можем да го получим.
И ако се научим да забелязваме емоции и чувства, без да ги пренебрегваме, без да ги потискаме, тогава ще можем да разберем какво ни казва тази емоция или чувство. С други думи, ще можем да разберем от какво се нуждаем.
И когато се ориентираме - това, от което се нуждаем, тогава можем да търсим начин как да го получим.
Например, забелязваме, че се чувстваме ядосани. И си задаваме въпроса: Защо съм ядосан, какво не е наред? Втори въпрос: Какво бих искал вместо това? И третият въпрос: Как мога да го получа?
Схемата изглежда проста. Но без умения може да бъде трудно да се завърши. Въпреки че, ако опитате, определено можете да го научите.
Но какво се случва с нас, ако пренебрегваме или потискаме или отричаме емоциите си?
И се случва следното - ние се заблуждаваме, не следваме своите нужди, желания и страдаме, чувствайки се нещастни. Е, най -неприятното е, че неизразените емоции и чувства, оставайки в нас, намират изход в себе си, разрушавайки здравето си, причинявайки различни симптоми и заболявания.
В ситуации, в които възпитаваме деца и потискаме всякакви прояви на техните емоции, децата развиват, също като възрастните, психосоматични заболявания.
Това може да бъде всичко - всяка болест или симптом.
Ето защо е толкова важно да се научите да забелязвате емоциите, чувствата и преживяванията си. И приемете емоциите и чувствата на други хора, особено на близките ви.
Важно е да се научите да забелязвате емоциите в себе си, да ги разпознавате - за какво са. И какво можете да направите, за да получите това, което искате.
И ако сте родител, тогава е важно да научите детето си да разбира емоциите и чувствата, които изпитва.
Например, назовете го и вашите емоции. Тези. говорете за това, което смятате, че може да изпитва в определена ситуация. И е важно да го информирате за емоциите си.
Например, ако видите, че е тъжен, кажете му: „Сега си тъжен. Сърдиш ли се за нещо? Нещо не е наред? И какво може да се направи, за да стане така, както искате? Как мога да ви помогна с това?"
Или можете да си кажете например: „Разстроена съм, че се получи по този начин, а не по начина, по който исках.“
И по този начин детето получава представа, че може да изпитва различни емоции и с какво са свързани и как могат да бъдат използвани за негова собствена полза.
Успех по пътя на познаването на себе си, по пътя на подобряване на отношенията с близките и по пътя на отглеждането на щастливи деца!
Психолог, детски психолог Велможина Лариса
Препоръчано:
Защо имаме нужда от тези, от които нямаме нужда?
Отношенията с определени хора са включени в основния набор от нашия живот: родители, деца, съпрузи, съпруги. Но освен тях, ние ежедневно си взаимодействаме с много герои по избор - колеги, съседи по стълбището, бивши съученици, „приятели“от детството и пр.
Не измисляй! Или защо имаме нужда от хрема
Тревожен 42-годишен мъж седи на стола отсреща. Периодично си издухва носа, смущава се от това и е още по -притеснен. Тя казва, че страда от собствената си хипохондрия и подозрителност, че постоянно се чувства зле. Той иска това да не се представя.
Клюка. Защо имаме нужда от тях?
Всички ние в живота си неведнъж сме организирали комуникацията си с друг човек чрез клюки, тоест, когато говорим за някой друг, го обсъждаме. Това е доста интересен начин за организиране на комуникацията. Ако погледнете от гледна точка, какво по този начин човек получава в общуването и какво, напротив, избягва.
Защо имаме нужда от свобода?
„Ние не сме роби, не сме роби …“- те принуждаваха нашите предци да пишат в новата държава, възникнала върху руините на Руската империя, когато целият свят беше разделен на бяло и червено, на приятели и врагове … Кой си ти, човече? Какво, по дяволите, не е наред с теб, човече ?
Изборите, които правим, не са в наша полза
Понякога се опитваме да постигнем споразумение със себе си, но го правим при грешни обстоятелства. Например женен мъж среща момиче, което го привлича. Първо той се опитва да избяга от влюбеността, а след това намира начини да се свърже с нея.
