Не ме обиждайте или как да се предпазите от агресия?

2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 15:40

Как да се предпазите в ситуация, когато непознати хора проявяват агресия в нов за вас екип или дори на опашка? Каква е същността на проблема и защо има повече агресия в живота ви?

По правило изблиците на агресивност и враждебност от другите винаги показват, че вътре в самия човек има много агресия - забелязваме отвън само това, което е вътре в нас. Има прекрасен защитен механизъм - проекция. Почти целият живот е изграден на принципите на проекция (в света на психологията това е 100%). Ето защо, ако изглежда, че хората наоколо са зли, а в техните действия се проявява само лоша воля, си струва да се запитате - откъде идва гневът в мен? В някои ситуации гневът може да бъде реакция на честото нарушаване на личните граници. Относително казано, самата психика несъзнателно изисква намеса във вътрешния свят на индивида, провокирайки другите да се намесват. В този случай човек изобщо не може да направи нищо и никакви емоции дори няма да се отразят на лицето му. Откъде идва агресията? Това може да бъде проява на детска враждебност към техните настойници (мама, татко, дядо, баба и т.н.); отговор на всякакъв вид нарушаване на границите, доказателство, че в момента лицето е много уязвимо и уязвимо. Може би човек се е заел с задълбочено проучване на психиката си, в този случай се появяват слаби места в съзнанието и всеки подход се възприема от човек доста агресивно, поради което често „нарушителят“иска да се отблъсне - „ Махай се и не ме докосвай!.

Ако болезненото съзнание на човек е наранено от непознати, струва си да се запитате: „Кой от близките роднини (съпрузи, родители, деца, братя и сестри) прилича на„ нарушителя “в поведението или дори външния вид, какъв несъзнателен отговор прави той предизвиква?”. Например, може да е свързано с майката и нейните опити да повлияе на действията на индивида. В такава ситуация коренът на агресията се крие зад фигурата на майката, затова си струва да се разработи подробно този проблем (Защо възникна гняв? Какво не беше казано и какво бих искал да изразя?). Временно решение на проблема е въздействието върху други хора (ще говоря с този човек и гневът ми ще отмине). Такова поведение обаче води до по -скоро негативни последици - има желание да се възстанови още повече, с течение на времето ще изглежда като психопатия и нарцисизъм.

Самодиагностиката на високи нива на агресия, ярост, гняв и разочарование може да бъде трудна. Защо? Ако човек е живял

цял живот с известна степен на агресия и вътрешно напрежение, той не знае и не разбира разликата. Защитата от морални чудовища през целия си живот обаче не е опция, затова поне трябва да се запитате за произхода на вътрешната агресия.

Има периоди в живота, когато някои психически рани болят повече, в такива случаи винаги несъзнателно искаш да се защитиш и да получиш морално, дори садистично удовлетворение от това, което нараниш друг. И понякога има така наречени лечебни периоди (вид компенсация за всички години на страдание). По това време човек може да опознае себе си по -добре, да разбере корените на своята агресия и възможности, да бъде уязвим до някого и да намери вътрешен баланс. Като алтернатива можете да отблъснете всички от себе си, да го нараните в отговор. Това обаче няма да се подобри завинаги, това е стандартен начин да докажете на психиката си, че е напълно възможно да се защитите, че вътре има силна личност, която може да откаже или, напротив, да вземе каквото искате от живота. Всеки ден във всеки случай е състезание, а агресията е начин да се задоволят нуждите на човек, особено ако човек се крие през целия си живот.

Как да разберем, че агресията е потискана за дълъг период от време? В този случай се усеща вътрешна скованост. Ако говорим за някакъв вид действие, човекът се смущава, свива се, несъзнателно се опитва да се скрие. В ситуации, в които има агресия и агресори, психиката се опитва да предаде, че е време да изхвърли всичко, което се е натрупало навън.

Как можете да се предпазите от агресивни атаки? Можете да включите отмъстителна агресия и да реагирате съответно. Не толкова поведението е по -важно, а вътрешното усещане, че личността поставя ясна граница между агресора и себе си („Той няма да ми вземе енергията, аз няма да му позволя!“). Най -приемливите фрази са "Не, нямам нужда от това!" Ако човек може да реагира спокойно и уверено на всички провокации, това показва, че вътрешното му ниво на агресия е спаднало. Важно е отговорът да потвърди вътрешния стремеж на личността - "Не!" означава "Не!" (не „Може би“, „Някой ден“, „Може би“, „Опитайте отново, по -късно“). Ако агресорът прави многократни опити, това напълно противоречи на думите на човека, съответно във всички невербални прояви той чува "Да!" По този начин това ще покаже, че в рамките на съзнанието човек не може да откаже да задоволи нечии нужди.

За да устоите на такива манипулации, е необходимо не само да се изработи линията на поведение, но и да се намери вътрешното състояние. На първия етап е необходимо ясно и уверено да се научите да произнасяте „Не, няма да направя това!“, „Знаеш ли какво? Това е моят живот, аз решавам - какво ще правя и какво не!”,„ Не мога да ви позволя да направите това!”. След това трябва да осъзнаете и откриете вътрешно агресивно състояние, да почувствате как всичко кипи и кипи вътре - докато навън е необходимо да се поддържа пълно спокойствие, емоциите не трябва да се отразяват по лицето. Важно е също така да се разбере системата на личните граници - какво може да позволи на човек да направи по отношение на себе си? За да направите това, трябва да анализирате всички болезнени житейски ситуации и да направите списък. Гневът винаги е чувство за контакт. Ето защо, ако се случи, това е знак, че лицето не е удовлетворено в определен контакт или връзката е прекъсната. На първо място, за да се разбере коренът на проблема, е необходимо да се анализират близките отношения и периодът на детството - като опция нямаше достатъчно топлина и подкрепа.