8 причини за отлагане. Причина №4

2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 15:40

Справянето с отлагането не е лесно, защото всеки от нас има свои причини за това. Ако искате да се справите с отлагането, трябва да разберете какво го причинява най -често. Тези причини ще бъдат обсъдени в тази и следващите няколко статии.

Причина № 4 Предпочитате лесни задачи

Може би вече сте забелязали, че често поемате второстепенни задачи, защото те не отнемат много време и са лесни за изпълнение: например проверка на имейл, разговор с колега или не трудна документация.

Въпреки че тези задачи могат да придадат вид на „заети“и мислите, че правите нещо полезно, те всъщност са просто творческа форма на отлагане. Междинните задачи са лесни и изпълват с чувство за постигане на целта, така че когато ги изпълнявате на първо място, изпитвате незабавното удоволствие от изпълнението им.

Колкото повече време и усилия са необходими за изпълнение на дадена задача, толкова по -трудно е да се справите с нея. Без незабавен прилив на допамин от успешно изпълнена задача, е много лесно да го отложите за по -късно, защото наградата изглежда твърде далеч. Повечето хора искат да усетят възможно най -скоро, че са постигнали успех и са изпълнили задачата.

Всичко това е свързано с концепция, наречена „преместване на ценностите в настоящето“. Това определение се отнася до склонността на човек да обмисля избор между две бъдещи възможности да избере ползата, която идва по -бързо.

Един от експериментите, проведени в Принстънския университет, изследва работата на човешкия мозък, когато избира между бързи малки награди и големи, но забавени във времето.

Изследователите установяват, че две части на мозъка се конкурират за контрол върху човешкото поведение по време на избора между незабавно удовлетворение и обещаваща цел. Учените сравниха това с популярна икономическа дилема, при която купувачите сега са импулсивни, но в бъдеще ще бъдат по -търпеливи.

По време на изследването мозъците на четиринадесет студенти от Принстънския университет бяха сканирани, когато бяха помолени да обмислят възможностите за забавено възнаграждение. Опциите включват карта за подарък за закупуване на стоки на стойност между пет и четиридесет долара, които могат да бъдат похарчени веднага, или карта за голяма, но неизвестна сума, която студентите могат да получат от две до шест седмици.

Изследователите са видели, че когато учениците обмислят варианти с незабавно удовлетворение, те активират части от мозъка, които са повлияни от емоционалните невронни системи. Освен това всички решения - както краткосрочни, така и дългосрочни - се вземат с активното участие на мозъчните системи, които са свързани с абстрактното мислене.

Интересното е, че когато учениците, с възможност да получат незабавно удовлетворение, се спряха на по -ценен, забавен вариант, мозъчните области, отговорни за изчисленията, бяха по -активни от тези, отговорни за емоциите. Ако субектите избират незабавно удовлетворение, активността на двете зони е една и съща, добре, може би с леко преобладаване на емоционалната зона.

Експериментът заключава, че опцията за незабавно възнаграждение активира области от мозъка, свързани с емоции и инхибира области, свързани с абстрактно мислене.

Изследователите са установили, че частта от мозъка, отговорна за емоциите, е трудно да си представи бъдещето. Обратно, частта от мозъка, отговорна за логическото мислене, е в състояние да види последиците от текущите действия.

Докато емоционалната ни част от мозъка се стреми към незабавно удоволствие, без значение какво можем да загубим в бъдеще, логическата ни част не забравя да мисли за дългосрочните последици. По -често неудобната нужда да чакате награда днес не изглежда да струва неопределената награда утре.

Статията се появи благодарение на книгата „Силата на производителността“на Стив Скот