2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 15:40
Бях много емоционален и горещ като дете. Реакцията ми на нещо излезе извън мащаба и бях носен без никакви спирачки.
Разбира се, след освобождаването на негативните емоции дойде облекчение, което е сравнимо с балон, който беше изпомпван и той се спука.
Звучи ли познато?
Често чувах от роднини, приятели, познати и дори не много познати:
🎯 "ти си момиче, не можеш да бъдеш толкова ядосан"
🎯 "че плачеш като малко, спри!";
🎯 „Да, успокой се!“;
🎯 „спрете веднага да се ядосвате“;
🎯 "толкова си грозен, когато си ядосан";
🎯 „неприлично е да се държиш по този начин“;
🎯 "ако крещиш, плачеш, бъди капризен, тогава ще останеш сам, или никой няма да ти бъде приятел" и т.н.
Всичко това повлия на забраната на емоциите и доведе до невъзможността да ги разбере, приеме, изрази. Беше по -лесно да изтърпиш всичко, да замълчиш и да забравиш за това. Толкова е удобно за мнозина, когато сте тихи, послушни, спокойни.
Но вътре, тогава емоциите водят свой собствен диалог. Ако те не се изразяват екологично за себе си и за другите, те все още ще намерят изход.
И те намериха изход за мен чрез чести болки в гърлото (веднъж на 3 месеца, а след това всеки месец) 🙈
В резултат на това загубих сливиците си, но това не ми помогна много да спра да боли! Възпалено гърло и персистиращ бронхит ме придружаваха, докато не започнах да работя за решаване на проблема си с психолог и на 29 години да проуча:
✔ разпознават емоциите;
✔ разберете ги;
✔ приемам;
✔ изразете екологично спрямо себе си и другите, в конструктивна форма на самосъобщения (писах за тази техника в предишна статия).😉
Едва тогава видях резултата - болестите намаляха 5 пъти със сигурност!
Няма да навлизам в подробности как всичко се случва. Бих препоръчал само да отидете в Google, за да прочетете за психосоматиката и връзката на симптомите с нашето емоционално, психологическо състояние като цяло. Сигурен съм, че там ще намерите много интересни неща, които отдавна са научно доказани!
И до днес работя с емоциите си. В крайна сметка навикът на несъзнаваното „по -добре да млъкнеш“е дълбоко вкоренен и понякога работи - основното е да го осъзнаете и коригирате навреме.
Няма добри или лоши емоции! Всички те имат право да бъдат!
С любов❤ Ирина Гнелицкая
Препоръчано:
Чувствам се зле с теб, но е още по -лошо без теб. Съзависимостта не е любов
Напоследък работя много върху изучаването на взаимозависимостта и взаимозависимите взаимоотношения. Съзависимостта е бичът на нашето време. Това е, когато някой поставя живота си, щастието, емоциите и т.н. в зависимост от друг човек. Съзависимостта винаги е непочтена и винаги манипулативна.
15 причини, поради които едно дете започва да учи лошо
„Преди това дъщеря ни беше усърдна в обучението си, притесняваше се от лошите оценки и сериозно се занимаваше със спорт. Но известно време след като навърши дванадесет години, тя изглеждаше заменена. По всички предмети, които тя се подхлъзна, интересът към спорта изчезна.
Защо детето ми все още говори лошо или изобщо не говори?
С какви искания родителите най -често идват при мен като невропсихолог? Често това е въпрос "защо детето ми все още говори лошо или изобщо не говори?" В началото много майки и бащи вярват, че развитието на речта е малко закъсняло, но след това на 3 -годишна възраст детето започва да бие алармата.
„Несигурност“или „кое е по -лошо от дракон“?
Всеки ден, когато се сблъскам с нечия нова история, виждам колко често недоволството от живота ми е свързано със страха да променя нещо в него. В крайна сметка да се промени означава да вземеш решение, да избереш нещо от нещо, да се надяваш на нещо и да откажеш нещо, но във всеки случай - да се изправиш пред непознатото.
Депресия или лошо настроение?
По принцип срещам погрешни тълкувания на депресията. Често чувам от клиенти „Нямам депресия, не лежа по цял ден“. Всичко - есенен блус, меланхолия, тъга, само не депресия. ☝ Много хора дори не подозират, че страдат от депресия. Да, те са болни.
