2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 15:40
Мислите ли, че е ядосан лош?
Въобще не. И дори полезно. Но трябва да го направите правилно
Ние се ядосваме, когато нашите нужди не са задоволени или границите са нарушени.
Но искам да поясня, че възмущението, раздразнението, възмущението, гневът, неприязънът, яростта, агресията, омразата са абсолютно естествени емоции, които, подобно на другите, са се развили у нас и животните в процеса на еволюция.
И всичко, което е дадено от природата, е полезно и подходящо.
А гневът е също толкова част от нас, колкото червата, бъбреците, черния дроб. Да не я забелязваш или да се отнасяш лошо към нея е като да кажеш, че пикочният мехур е лош. Или сякаш го няма. И си забранете да пишете.
Лошо и вредно е да не осъзнаваш и да не изразяваш гняв.
В края на краищата тя все още трябва да отиде някъде, така че ще се превърне в други негативни емоции. Или тъга и ще ви вкара в депресия. Или може би - в тревожност и да доведе до тревожни разстройства.
Или ще влезе в тялото и ще се превърне в психосоматични заболявания, които съкращават живота.
Но защо тогава повечето хора казват, че гневът е лош?
Когато го съдържаме и не го проявяваме открито, обществото се развива - има по -малко войни и е по -малко вероятно хората да се убиват.
Следователно можем да кажем: не самият гняв е лош, а неговото проявление в насилствена форма.
Биенето, викането, обидата, псуването, даването на отрицателни оценки, хвърлянето и хвърлянето на чужди неща са неуспешни опити да информирате човек за вашите нужди.
За да спрете да се ядосвате, но да не навредите на никого, тази емоция трябва да бъде изразена без насилие:
- Назовете действието на човек, което не ви харесва и ви кара да се чувствате така
- Осъзнайте емоцията - тоест, че сте ядосани в момента
- Разберете какви емоционални нужди са нарушени или не са удовлетворени в този момент. Формулирайте ги за себе си
- За да изразите, предайте на друг човек конкретна молба - как искате да се държи в бъдеще.
Това ще ви позволи да разберете ситуацията и да освободите емоцията по конструктивен начин. И тогава няма да има причина да се ядосвате.
Тоест гневът е добър. Ако го използвате правилно.
Какво мислиш?
Препоръчано:
Гневът и как да се справим с него
Добрите момичета не се ядосвайте! Те не обичат злите хора! Не можеш да се сърдиш на близките си! Колко често сме чували тези фрази от детството? И така, какво е гняв и имаме ли нужда от него? Какво се случва по време на експлозия на гняв на биохимично ниво?
Гневът като метафора за неизживяното щастие
Гневът като метафора за неизживяното щастие. Гневът като метафора за щастие, което не е преживяно, забелязано, позволено или допуснато в съзнанието. Сега, на този етап от живота си, искам да разгледам гнева по този начин, в тази форма той е необичайно находчив за мен и като един вид предшественик на щастието.
Гневът като необходим ресурс. Част 1
В обществото по някаква причина стана обичайно да се прави разлика между добри и лоши чувства. Гневът не се приема особено. Казват, че това е лошо чувство. Не може да се прояви. Хората искат да се отърват или да се научат да го контролират. За мен гневът е страхотно ресурсно чувство, ако се научиш да се справяш правилно с него.
Гневът е стъпка към
Колко фалшив ще бъде животът само с „добри“чувства - пълен с розови облаци и щастие. Рядко вали в пустинята, но също така показва характера си с пясъчни бури … Ядосах се на приятеля си. Много близък и скъп за мен. И аз й писах за това в писмо.
За какво е гневът?
Предишната ми статия, но по -скоро не статия, а последните два абзаца за гнева, повдигна въпроса на един от читателите: „Има ли решение да се сърдиш на другите?“Ето екранна снимка от статията и самия въпрос на читателя като фрагмент от диалога, който се проведе.
