2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 15:40
Колко фалшив ще бъде животът само с „добри“чувства - пълен с розови облаци и щастие. Рядко вали в пустинята, но също така показва характера си с пясъчни бури …
Ядосах се на приятеля си. Много близък и скъп за мен. И аз й писах за това в писмо.
Избрах думите си и се вслушах в чувствата си, написах за мислите, чувствата и бълбукането в стомаха си в знак на моето недоумение, гняв и раздразнение.
Писах с прости думи, без психотерми и терапии - за щастие и двамата сме психолози и знаем как да общуваме в термини. Тя даде примери за своите фантазии и предположения. Размисъл и съчувствие. И тя започна това писмо с думите, че много, много съжалявам, какво се случва с нея и как …
Подсъзнателно чаках реакция като обвинения и негодувание - „как можа ?! Давам ти цялата си душа, издържах историите ти, а ти ?!.."
Или отхвърляне: „Нямам нужда от гнева ти, имам нужда само от твоята любов и подкрепа, по дяволите, напускам те.“
Или сухо: „Олеся, нямаме за какво повече да говорим, извинявай, сбогом.“
И два дни пощенската ми кутия мълчеше като шпионин в лагера на врага.
Но си мислех…
… Че в любовта и приятелството честността е по -важна от сладкия сироп, в който можете да се задавите със сиропа. Но прословутото „разбирам те“, „ще успеем“, „всичко ще бъде наред“ще бъде в изобилие (е, както в историята за нокътя).
… Тази любов и приятелство са за приемане на скъп човек с всяко негово чувство. Ами ако бъдеш само добър, тогава с кого и къде да бъдеш лош ?! А възможността да се отворите в чувствата си и да ги приемете - това е интимност, защото честно, без илюзии.
Ако съм ядосан, това не означава, че не ми харесва, не означава, че осъждам. Гневът е крачка напред. Винаги. Аз съм толкова ядосан, колкото и толкова, колкото и щастлив, колкото и щастлив - без правила и модели. Детето пита ли как да се смее, когато е смешно, или как да плаче, когато боли?
Агресията според Фриц Перлс, гещалт подходът, който практикувам както в офиса с клиент, така и в живота, е крачка напред. Ново. За себе си. Към друг.
Едно от съпротивленията в гещалта е рефлексията. Това е, когато се отнасям към себе си така, както бих искал да се отнасям към другите. Искам да отговоря на продавачката, която ми беше палава, но се ядосвам на себе си - че съм толкова покорна; Искам да се прегърна, но седя с ръце около себе си и не правя нищо, защото си мислех, че ще се намесвам …
Резултатът от такова отношение често е психосоматичен - главоболие (от сдържане), болки в стомаха (изяждам се от гняв) или други възможности. След като разбрах, че за изразяване на определени чувства можете да получите шамар по главата или да останете без вечеря, и моделът се е утвърдил: да бъдеш ядосан = опасен и болезнен. По -лесно е да се потисне, затвори това чувство в себе си. Не плачете, когато плачете, не отговаряйте, когато боли, и много "не …".
Два дни по -късно получих отговор от приятел. Нямаше нито един от трите отговора, които очаквах. Имаше … благодарност. За честност. За поддръжката, предоставена по този начин. За пример за проява на откритост и риск да бъдеш уязвим. Че „щастието дава възможност един на друг да бъдем различни и да останем интересни“. И аз й отговорих: „животът е добър. Фактът, че съм намерил приятел, с когото мога да бъда жив."
Препоръчано:
ВРЕДНИ СЪВЕТИ. Как да отгледате нерастящо дете (инструкции стъпка по стъпка)
Мислете за детето като за спасение на вашите брачни отношения: „Винаги сме се карали - разпръснати, помирени - сближили се и решихме - трябва да имаме дете, той ще ни обедини“. Обърнете йерархията в семейството. Забравете родителската си цел.
SWOT анализ на личността: инструкции стъпка по стъпка за анализ на вашите силни и слаби страни
SWOT анализът е метод, често използван от бизнеса и компаниите за оценка на техните силни и слаби страни и външни фактори, които могат да повлияят на развитието. Всъщност съкращението се състои от тези качества: Силни страни (силни страни), Слаби страни (слабости), Възможности (възможности) и Заплахи (заплахи).
Стъпка по стъпка план за финансово благополучие
Какви критерии са изключително важни, за да подобрите финансовото си благосъстояние рано или късно? По-долу е стъпка по стъпка план, който ще ви помогне да преодолеете основните аспекти, но не бива да очаквате, че след като преминете през него, утре ще станете милионер
Как да се караме без обида. Инструкция стъпка по стъпка
Как да се караме без обида. Инструкция стъпка по стъпка. Трябва да можете да се карате правилно. Много хора избягват кавгите само защото се страхуват от усложнения във връзката, страхуват се да не загубят връзката, страхуват се най -накрая да обидят и да се чувстват виновни по -късно.
Как да подготвим дете за раждането на бебе. Ръководство стъпка по стъпка
Случвало ли ви се е да купувате две еднакви играчки, защото ако си купите една за една, у дома ще настъпи скандал или истерия? И да кажа: „Предайте се! Е, ти си старши "? И да обясня на дете, че сестра му е най -близкият и скъп човек за него и че винаги трябва да бъде планина един за друг?
