2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 15:40
Добрите момичета не се ядосвайте! Те не обичат злите хора! Не можеш да се сърдиш на близките си! Колко често сме чували тези фрази от детството?
И така, какво е гняв и имаме ли нужда от него?
Какво се случва по време на експлозия на гняв на биохимично ниво? Тялото ни е готово да се бори със светкавична скорост благодарение на отделянето на хормоните катехоламини и кортизол във висока концентрация. Хиляди от секундата! Влиянието на мозъчната кора с такава скорост е невъзможно. Ето защо е невъзможно да се потисне емоцията на гнева. Това е инстинкт.
Добрата новина е, че гневът има много нюанси. Представете си го по скала от 0 до 10. В началото са дискомфорт, недоволство, раздразнение, гняв, досада, гняв. Краят на скалата е ярост. В началото на скалата интензитетът на емоциите е по -малък поради по -ниската концентрация на хормони. Реакцията на тялото е по -бавна. Емоцията се разпознава. И има избор как да реагираме.
Изразеният гняв е индикатор за неудовлетворена нужда. Нещо липсва в живота и човек не може да го получи. Забелязали ли сте колко лесно е да се ядосвате, когато сте гладни или не спите достатъчно?
И така, ако гневът е инстинкт и свързаните с него емоции не могат да бъдат потиснати, как да се справим с него правилно? Проследявайте злите състояния, за да завършите емоционалните цикли навреме и да не се довеждате до средата на скалата.
Върхът на скалата е токсичният гняв (токсичността означава непоносимо ниво на емоция) - ярост и ярост
Ако е трудно веднага да определите с колко точки сте ядосани, тогава започнете от малко. Изберете три степени: ядосан съм, много съм ядосан, на път съм да го загубя. Ако сте нападнати, подходящият отговор е да се защитите и да се биете.
Ако откриете проблемни проблеми с партньора си и оценявате връзката, тогава адекватен отговор е да изразите емоцията на партньора си и екологичен начин за себе си и за него да завърши емоционалния цикъл:
- вървете бързо
- дишай
- бягай
- изпълнявайте специални упражнения
-викайте силно (не към някого, а например в гора или поле)
Ако е неподходящо, отложете реакцията и не забравяйте, че тялото трябва да бъде завършено чрез действие, в противен случай количеството на нереагиралите зли цикли, биохимичните отпадъци ще се превърнат в качество. Колкото по -дълго се натрупва, толкова по -неприятен е цветът, миризмата и усещането за „пръскането“. Но ако изразявате емоции навреме, решавайки проблемите, когато влизате, се проявява чувство на самочувствие, независимо от мнението на другите и в същото време се поддържа хармония в отношенията с другите.
Така че помислете какво ви харесва най -много!
А положителният смисъл на чувствата е следният: всяко от тях е енергия в чистата си форма, която ни е дадена за преодоляване на препятствие, за решаване на проблем. И енергия с марж! Както се казва там, на всеки се дава тест според силата му.
Препоръчано:
Предателство. Как да се справим с него? Какво да правя? Как да станете и да отидете
Знаете ли коя е най -трудната част от предателството? Това са нежни чувства към предател. Колко просто би било, ако това невероятно разочарование, което толкова болезнено падна след шока от новината, би изгорило всички топли чувства до нула.
Страшен звяр от "безразличие": как да живеем с него и имаме ли нужда от него?
Не се страхувайте от враговете си - в най -лошия случай те могат да ви убият. Не се страхувайте от приятелите си - в най -лошия случай те могат да ви предадат. Страхувайте се от безразличните - те не убиват и не предават, но само с тяхното мълчаливо съгласие на земята съществуват предателство и убийство (Еберхард) .
Недоволство. Какво е? Защо е негодуванието и как да се справим с него?
Чувството и емоцията често се използват синонимично и се характеризират като психологически процес, който отразява субективно оценъчно отношение към съществуващи или възможни ситуации. Емоциите обаче са директна реакция към нещо, основано на интуитивно ниво, а чувствата са продукт на мислене, преживяване на натрупан опит, допустими норми, правила, култура … Много изследователи разделят емоциите на отрицателни, положителни и неутрални.
Емоционално насилие и как да се справим с него
Емоционално насилие, звучи много страшно и не всяка жена разбира, че това се отнася за нея. Симптоми, които сочат към това: раздразнение, негодувание, никаква сила за това, което искате. А може би изобщо не желания и ентусиазъм. Единственото желание е да легнете и да не правите нищо.
Как да се справим със стреса? Как да се справим със стреса?
Напоследък много хора се оплакват, че нямат време да направят нищо, всичко ги дразни - съпругът е лош, шефът е ядосан, децата са ядосани (не правят това, което искат), има много стрес, задачи по време на работа, трябва да имате време да завършите всичко навреме и контрол, понякога трябва да завършите работата у дома.
