2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 15:40
Как може да се изрази емоцията?
Основният принцип е, че абсолютно всеки от тях, както отрицателен, така и положителен, трябва да бъде показан най -ясно, ясно, пълно, честно.
За всяка емоция имаме три начина да я изразим:
1. Невербални. Под формата на поза, изражение на лицето, жестове, гласова интонация.
По този начин ние гарантираме, че емоциите са „заразни“. Събеседникът възприема нашето състояние, неговите огледални неврони се активират и той копира нашия тембър на глас и поведение на микро ниво. Тоест, той изпитва съпричастност.
Всъщност този метод отнема до 70% от трансфера на информация. Но е по -добре, ако е около 33%. Ако той е недоразвит или свръхразвит, вие не предавате точно информация. Не винаги сте разбрани и никой няма да се опита да отгатне какво наистина чувствате. Поради това възникват недоразумения и погрешни тълкувания.
2. Вербални. Под формата на думи.
За да избегнете недоразумения, трябва да можете да изразявате емоции с думи.
"Аз съм ядосан". „Обичам те“- тази информация е ясна, разбираема и събеседникът ще трябва да реагира на нея.
Колкото по -голям е делът на словесното, толкова по -добре. В края на краищата, когато вместо камък дума полетя към друг човек, възникна цивилизация.
3. Действия.
Връзките се изграждат не само за сметка на "бла-бла-бла", но и за сметка на това, което правим един спрямо друг. Ако делата са в противоречие с думите, спираме да се доверяваме. Ние разбираме, че човек е балабол. Ненадежден и нечестен. Следователно емоциите задължително трябва да бъдат изразени в действия. Разглеждаме ги: дали поведението му е адекватно; изграждане на връзка с него или не.
Ако изразявате главно това, което чувствате, невербално или под формата на действия, тогава имате много ниско ниво на осъзнаване на емоциите.
❗Максималните емоции трябва да бъдат изразени устно. Но в идеалния случай всички методи трябва да се развиват равномерно - всеки по 33%.
Изключително важно е да изразите емоциите си екологично, защото дори любовта, когато има много от нея и по трите начина, може да отрови живота на партньора. И ако това е вина, гняв или ревност, те могат напълно да удушат партньора.
Препоръчано:
Същността на психотерапията е кратка и лаконична - компетентна работа с емоции и чувства
В тази статия ще споделя моето виждане за това как при системен подход можете бързо и ефективно да работите с емоционалната сфера на човек. Вече написах статия за това какво представляват чувствата, за какво са, какво трябва да разберете, за да научите как да управлявате емоционалната си сфера.
Безопасни начини за изразяване на негативни емоции
Някои хора, макар да се съгласяват, че чувствата са опасни за задържане вътре, изпадат в състояние на безпокойство или дори ужас, когато става въпрос за изразяване на негативни емоции (гняв, например). Човек създава впечатлението, че задължителното въображение, след тези думи, рисува ужасни картини на гневен крещящ мъж с изпъкнали очи и невероятна сила, която може да разпръсне всичко наоколо и да причини непоправима вреда на околната среда.
7 начина за устойчиво изразяване на агресията
Картина на Василий Перов "Три" Нездравословни прояви на агресия са, когато човек със своите действия, думи наранява други хора: атакува, обижда, преследва, експлоатира, омаловажава, не изпълнява обещания, лишава грижите и вниманието на човек, който обективно зависи от него (а дете, бременна съпруга, инвалид и др.
"Аз се страхувам от конфликти!" или ПЕТ ПРИЧИНИ, КОИТО ПЕТЯТ ОТ ИЗРАЗЯВАНЕ НА ВАШИТЕ НУЖДИ ВЪВ ВРЪЗКА
"Аз се страхувам от конфликти!" или ПЕТ ПРИЧИНИ, КОИТО ПЕТЯТ ИЗРАЗЯВАНЕ НА ВАШИТЕ НУЖДИ ВЪВ ВРЪЗКИ. "Не мога да понасям да крещя, просто искам да отида някъде, да се изпари." "Не виждам смисъл да защитавам позицията си - това няма да промени нищо към по -добро, а само ще изостри конфликта, напрежението ще се увеличи и аз ще се почувствам още по -зле.
Забрана за изразяване на чувства
Има много моменти в живота, когато, за да напреднете по пътя си и по -нататъшно хармонично съществуване, трябва да следвате желанията си и да направите крачка напред или просто да изразите чувствата си и изглежда, че е достатъчно да следвате правилото „прави каквото искаш, ако е за някого не вреди“.
