Съзависимост срещу Взаимозависимост

2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 15:40

Съзависимост и взаимозависимост. Два термина и коренно различно смислово съдържание, въпреки че и в двата случая думата „пристрастяване“е основата на думата, която често се препоръчва да се избягва във взаимоотношенията. Нека видим дали това е реално и коя от възможностите за пристрастяване ще има по -положителен ефект върху личността и взаимоотношенията на човек.

Първи семестър, съзависимост, възникна, за да опише поведението на хора, чийто член на семейството има някаква зависимост (химическа или поведенческа). Такива хора обикновено са постоянни спътници и спасители на зависими, не си тръгват, дори ако ситуацията застрашава здравето им, а целият им живот е така или иначе подчинен на живота на зависимия.

Ако погледнем на това явление по -широко, тогава зависимостта на един участник не е предпоставка за възникването на съзависимост. Тя може да се прояви в отношенията родител-дете, членове на семейството, партньори, дори приятели. Отсъствието на лични граници може да се счита за маркер на съзависимост: в него няма „аз“, а само „ние“(и това „ние“сякаш не дава сила, а напротив, изважда ги), не е ясно какво иска всеки от участниците, а фокусът през цялото време сякаш се измества към друг.

Тези отношения обикновено са много емоционални и драматични. В тях има малко интимност, но те рядко се късат, защото за да вземеш решение трябва да почувстваш себе си и нуждите си, а в такава връзка е изключително трудно.

Тогава може би си струва да се избягва всякаква зависимост от партньор, тъй като това носи само страдание? Този подход е обратната страна на същата монета. Нещо повече, някаква степен на зависимост по някакъв начин възниква във всяка връзка, тъй като ние влизаме в тях, ако имаме нужда, която не можем да задоволим сами. Това означава, че ние автоматично зависим от това кой ни помага да я задоволим.

Може да се помисли за здравословен тип зависимост взаимозависимост където всеки от участниците има свои собствени нужди, желания, граници и ресурси, които могат да бъдат споделени с партньор. Тук няма „спасители“, но можете да получите помощта, която поискате. Тук вниманието на всеки от участниците е съсредоточено преди всичко върху себе си и отговорността, която нося за изграждане на взаимоотношения. Тук „Ние“е нещо повече от сума от две „аз“. Удобството на участниците също ще бъде важна разлика: ако в съзависимостта има много болезнени преживявания, много болка и дискомфорт, то във взаимозависимостта участниците имат повече ресурси и се чувстват по -сигурни.

Означава ли това, че взаимозависимостта е свободна от неприятни преживявания? Разбира се, че не, те са неразделна част от нашия вътрешен живот. В по -конструктивните взаимоотношения обаче противоречията се разрешават чрез директно обсъждане на чувствата и съвместно търсене на решения, когато, както при съвместната зависимост, потискане на емоциите, избягване на конфликти или остри изблици на чувства се извършват без допълнителни стъпки за подобряване на ситуацията.

Тоест, оказва се, че съзависимостта възниква там, където има размиване на границите на всеки от участниците във връзката, неяснотата на нуждите, които искаме да задоволим в тези отношения и начините на взаимодействие. Всяка връзка зависи до известна степен и по -важен критерий ще бъде именно усещането за комфорт и сигурност за всеки участник в тази връзка. Освен това в някои случаи съвместната зависимост ще бъде временен етап във взаимозависима връзка (например, когато един от партньорите е болен и се нуждае от грижи). В същото време партньорът може да се радва, че има възможност да се грижи за другия, знаейки, че в друга ситуация същата помощ ще му бъде оказана.

И това е може би най -важната разлика между съзависимостта и взаимозависимостта. При първия единият от партньорите изобщо не може да разчита на другия и не може да живее един без друг, а при втория партньорите се подкрепят един друг в ситуации, в които биха могли да се справят сами, но е много по -лесно да направете това с партньор.