100 приятели или 1 психолог

2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 15:40

Развод, болезнен разрив в отношенията, трудна връзка с някой, когото обичате, загуба … Какво да правите, как да се справяте с болката, негодуванието, отчаянието, как да живеете, без да се затваряте от другите? Това са едни от най -често задаваните въпроси от клиенти и просто познати. И много често има избор кое е по -добро и по -ефективно като подкрепа - психолог или приятел? Въз основа на опита, както на моя личен, така и на опита на психолог, реших да напиша своите разсъждения. Темата не е нова, но все още е актуална и може би за някого тези разсъждения ще бъдат полезни и ще помогнат да се направи избор - как с и с кого да преживеят своя опит и от кого и как да получат подкрепа.

Веднага ще направя резервация, че не се застъпвам да спра да общувам с приятелите си и да споделя „най -съкровеното“с тях, а да отида само при психолог. Подкрепата и разбирането от близки и значими за вас хора са изключително важни. Но когато разберете, че ви е трудно да се справите с чувствата и преживяванията си, когато труден период се е проточил и не виждате празнина, не бих се ограничил само до приятели и техните съвети, а използвах тяхната подкрепа като допълнителен, но не и основният.

Ще се опитам да обясня защо. В подкрепа на приятелки, приятели и семейство, като правило, има няколко момента, които се превръщат в псевдоподдръжка. Това е, когато към техните собствени, реални преживявания се добавят допълнителни, тежки чувства: вина, срам, страх. В нашето общество не е обичайно да давате воля на емоциите, да изразявате чувствата си, да споделяте преживявания, особено ако те не са радостни и продължават достатъчно дълго. Изключително трудно е да устоите на човек наблизо, който изпитва душевна болка, не вижда причина за радост сега и който често е тъжен. Да, те ще ви попитат „как си?“И често можете да чуете фразите "О, колко можеш да хленчиш, дръпни се!" и подобни думи, които в крайна сметка обезценяват собствения ви опит. Но да говориш, да говориш какво боли и мъчи е много важно. Наложително е да изживеете цялата си болка, негодувание, отчаяние, за да можете да се освободите от ситуацията и да продължите да живеете, а не да влачите тези болезнени преживявания в по -нататъшния живот и взаимоотношенията с други хора. Да, можете да потиснете всички чувства с усилие на волята и да се преструвате, че всичко е наред, всичко ще отмине, просто трябва да сте търпеливи. С течение на времето болката може наистина да отшуми, ще стане по -лека. Ето само чувства и преживявания, които не са преживяни, но са потиснати, ще ви уведомят за себе си по -късно - може би под формата на болести, трудности при изграждането на нови взаимоотношения с противоположния пол, ситуацията „стъпване на един и същ рейк“и липсата на разбиране защо ситуацията е моделът на връзката се повтаря. И изглежда, че просто няма късмет, а хората наоколо не са същите и просто не са съдба. Но малко хора ще си помислят, че всички тези ситуации и чувства, които някога сте се опитвали да потиснете, пренебрегнете и предотвратите да избухнат, се усещат.

Други често срещани фрази, които могат да се чуят от приятели в ситуации, когато сте скъсали с някого или връзката с любим човек не върви добре: „Да, радвай се, че си скъсал или той / тя си тръгна / напусна!“, „Как можеше ли дори / можеше да бъдеш с него, всичко беше ясно веднага колко е зле! “,„ Защо страдаш, това би било за някого! “. Изглежда, че човекът иска да подкрепи, помогне и мотивите му са искрени. Но по някаква причина след тези думи се чувствате още по -зле и чувството за вина и срам ви измъчва. В края на краищата всички около вас забелязаха, че любимият ви човек е нечестен, зъл, агресивен, алчен човек и само вие по някаква причина сте били толкова слепи и глупави, че преди това не сте го забелязали. И ужасно се срамува от това. И още по -лошо е фразата "И аз ти казах / ти казах, че тази връзка няма да доведе до нищо добро!" След това осъзнавате, че не знаете как да избирате партньори или приятели, не мислите добре и не разбирате хората и просто няма шансове за други взаимоотношения. И сега предстои чувство на страх - страх, че никога няма да бъде иначе и ситуацията определено ще се обърне срещу вас.

Има и много чести призиви да се търпи, да се мълчи, за да не се развали връзката или да не се прекъсне. Защото другите са още по -лоши, или защото не можете да се карате с родителите си, но трябва да ги уважавате, или не можете да се разведете и да оставите деца без баща / майка и други подобни …

Няма да чуете подобни фрази от психолог, той няма да ви засрами за това, че вече сте започнали същата тема за 10 -ти или 50 -ти път. Не защото плащате пари и казвате колкото искате и каквото и да е, а защото той разбира колко е важно не да обезценявате своите преживявания и чувства, а да им дадете възможност да ги изживеят. За него е важно просто да те изслуша и приеме такъв, какъвто си сега - с твоите слабости, болка, отчаяние, гняв.

Психолог няма да ви попита къде сте търсили, когато изграждате връзка с такъв и такъв човек като вашия любим / любим и как изобщо бихте могли да направите такъв избор. Той ще ви помогне да разберете и разберете причините за такъв избор, какво ви държи във връзка, как взаимодействате с друг човек, как изразявате чувствата и как другият може да бъде с вас.

Психолог няма да ви каже да търпите и да проявявате уважение към някого, без да мислите колко сте зле и как тази връзка влияе върху вашето здраве и емоционално състояние. Той ще се опита да ви помогне да разберете какво точно ви кара да се чувствате зле, как изразявате недоволството си или, напротив, да издържите и да ви помогне да разберете как се държите най -добре и как да се справите с преживяванията.

В същото време психологът не дава съвети какво да правите и как да действате в тази или онази ситуация, той не може да знае как е най -добре за вас - това е само ваш избор. Той не може да ви накара да се чувствате тъжни или болезнени - няма магическо хапче, което да „изключи чувствата“. В процеса на работа с психолог можете да разберете какво искате, да разберете вашите преживявания и чувства, да видите причините за случващото се или липсата на нещо в живота ви. Въпреки че откритията понякога могат да бъдат болезнени и трудни за приемане. Може да е тъжно и трудно да си наясно с нещата. И този процес не е за 1-2 сесии, а много по-дълго. Но си струва. Разбирайки себе си и мотивите си, а не безсмислено „изяждайки“съветите на другите, има повече шансове да изградите тези взаимоотношения, в които ще се чувствате добре, да можете да разчитате на себе си в трудни ситуации и, ако е необходимо, да не се срамувате да иска подкрепа и помощ от други хора. Ще можете да вземате решения съзнателно, да избирате това, което ви харесва, да изграждате живота си въз основа на вашите желания и цели.