Как можем да постигнем всичко, което искаме?

2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 15:40

В навечерието на Нова година е обичайно да си правите желания и да си поставяте нови цели. Всички ние правим това - някой по -съзнателно под формата на конкретен, нарисуван точка по точка, план и някой само под формата на неясно желание, не съвсем ясен сън.

И за съжаление всички сме изправени пред факта, че много от нашите цели и желания не са постигнати или сбъднати.

В тази статия бих искал да споделя моите идеи и опит - защо това се случва и какво да направя, за да сбъднат вашите планове и желания.

В допълнение към добре известните и често обсъждани факти, че целта трябва да бъде формулирана положително, разделена на няколко подцели и записана възможно най-ясно и подробно, бих искал да насоча вниманието ви към още няколко важни точки.

Фалшиви „извънземни“цели

Вярвам, че това е основната, най -важната причина, поради която целите не се постигат. За съжаление често дори не осъзнаваме, че целите, които си поставяме, не са реални, не са родни, наложени ни отвън - от обществото, масовата култура, от нашите родители. Понякога те „ядат“толкова много, че по никакъв начин не можем да разберем, че всъщност всъщност не искаме. Ние се борим усилено, полагаме невероятни усилия за изпълнение на някакъв план и нашето подсъзнание, нашата истинска личност саботира тези опити. И тогава искрено се чудим: „Защо не работи?“

Например, много често срещана женска цел да отслабне и да се вмъкне в „идеалните“параметри, измислени от някого, и твърдото убеждение, че успехът в една връзка зависи от теглото и размера на талията, въпреки че обратното се доказва отново и отново. И мъжете определено не избират момичета с сантиметър. И много често момичетата, които се измъчват с диети и броене на калории, всъщност имат връзка, имат семейства и деца - а мъжете ги обичат такива, каквито са - щастието им не зависи точно от числата в сантиметри. И тогава възниква въпросът - наистина ли трябва да отслабне? Това е ясен пример за фалшивата цел, популяризирана от популярната култура. Това включва и покупки на модерни джаджи, дрехи на модни марки, задължителна ваканция в Египет … Такива фалшиви цели са достатъчно лесни за откриване сами, ако наистина се вслушвате в себе си и сте честни със себе си.

Но има и друга категория „извънземни“цели, които са много по -трудни за откриване - това са цели, насадени ни от детството, като правила са глобални, обхващат целия ни живот и ни изглеждат естествени, приети за даденост … И когато не ги постигнем, разочарованието ни е безгранично … Те могат да се нарекат и „житейски сценарий“. Това са идеи за това как да живеем живота като цяло. Например: жената трябва да се омъжи и да има деца под 30 години; мъжът трябва да печели повече от жената и да бъде основният хранител; най -важното нещо в живота е семейството / кариерата / децата / праведността или нещо друго - всеки е различен. И е добре, ако истинските ви желания съвпадат с желанията на родителите ви за вас, но това не винаги е така. Една жена може да се чувства добре без семейство и да не се стреми да има деца. Някой мъж е напълно готов да даде първенството при печеленето на пари на жена си, а самият той е перфектно реализиран, отглежда деца и прави вино у дома. Но те може да не признаят това пред себе си и дори да не осъзнаят истинските си желания, а да си поставят противоположни цели - да се оженят и да имат деца в първия случай или да направят кариера във втория. Естествено е да не постигате тези цели или да изпитвате много трудности за постигането им и в същото време да се ядосвате на себе си, на обстоятелствата, да се чувствате виновни и дълбоко разочаровани. Защото всъщност - искате нещо съвсем различно.

Разбира се, не е лесно сами да измислите житейски сценарий и помощта на специалист - психотерапевт - ще помогне много.

Ако сте изпуснали фалшиви цели и сте уверени в това, което искате, но все пак нещо се обърка, трябва да обърнете внимание на други причини.

Поставяме си твърде много или твърде малко цели

И в двата случая съществуват рискове целите да не бъдат постигнати. Ако има твърде много от тях, се губим, не знаем какво да предприемем и къде да насочим енергията си, не можем да определим приоритетите, не можем да запазим всички планове в главата си и в резултат на това пропускаме подходящи възможности за тяхното изпълнение.

Ако има много малко цели или дори само една, тя се превръща в супер цел за нас, именно с нейното постигане започваме да свързваме щастието си и да се оценяваме в зависимост от това докъде сме стигнали в постигането му. Всеизвестен факт е, че нещо, което е надценено и надценено, предизвиква много безпокойство, а ако има много безпокойство - по -склонни сме да правим грешки - се оказва порочен кръг. Ако тази всеобхватна цел не бъде постигната, това е сериозна причина за влошаване на настроението или дори депресия.

Колко цели са оптимални? Едва ли има категоричен отговор-за някой 2-3, за някой 5-7. Струва ми се, че трябва да има 2-4 основни цели, а останалите, ако има такива, трябва да са свързани с основните.

Целите не са приоритетни

Тази точка следва от предишната. Ако има няколко цели, е полезно да ги класирате според важността им. Тогава, в трудни ситуации, когато е невъзможно да се изпълнят всички цели или те започват да се конкурират помежду си, е по -лесно да направите избор - къде да положите усилията си сега.

Твърди или много замъглени времеви рамки

Ние не сме богове, не всичко в този живот зависи от нас. Понякога не можем да постигнем това, което искаме в рамките на планирания от нас период и трябва да можем да изчакаме, може би в един момент да отложим нещо и да се върнем към това по -късно. И по никакъв начин не упреквайте себе си за това! Но твърде неясните термини или тяхното отсъствие също няма да помогнат за постигането на целта. Знаете ли защо човешкият живот е краен? Защото в противен случай нямаше да има смисъл, пълнота и цели в него - всичко можеше да бъде безкрайно отложено за по -късно. Ако целта ви няма краен срок, винаги ще се изкушавате да не направите нещо сега, а по -късно.

Липса на гъвкавост при определяне и изпълнение на цели

Гъвкавостта трябва да присъства във всичко - винаги трябва да сме готови да се променим, ако се променят обстоятелствата. Понякога трябва да коригирате плана, за да постигнете целта си, ако видим, че това ще ни помогне. Случва се самата цел да се коригира - ако е необходимо.

И се случва така, че като цяло трябва да изоставите целта и да я промените за друга, ако обстоятелствата се променят много рязко или ние самите се променяме. Тук гъвкавостта вероятно се проявява най -добре. Сега живеем в такъв променлив свят, че изведнъж може да стане просто невъзможно да се постигне нещо, планирано по -рано (Спомнете си разпадането на Съветския съюз, когато правилата на живота се промениха толкова рязко, че много от тях все още не са се установили в новия свят, или началото на войната, когато се е образувала граница в средата на Украйна и т.н.) и тогава е важно да можете да се откажете от нещо, да не изпадате в паника, а да мислите какво ще бъде полезно и важно в новата условия.

И се случва, че не обстоятелствата се променят, а ние самите и тогава естествено изоставяме предишните цели и си поставяме нови.

И за лека закуска, още един съвет, който моите клиенти наистина харесват

Вече сте направили всичко - избрали сте целите, плановете са съставени, задачите са очертани…. И все пак нещо не върви, по никакъв начин не е възможно да се пристъпи към работа, през цялото време нещо разсейва … Също така се случва. Просто изберете най -лесната от вашите задачи - и започнете оттам.

Успех на всички в постигането на това, което искате!