Как се научих да се издържам

2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 15:40

Дълго време живеех с чувството, че не съм достатъчно добър. Че някак не съм толкова успешен. Че някак не съм толкова способен. Че по някакъв начин не мога да направя всичко, което бих искал.

И колкото повече мислех, че съм някак различен, толкова по -лошо ставаше емоционално. Постоянното недоволство от себе си отне всичките ми сили. И не останаха други неща за тях.

Всичко се промени, когато реших да се опитам да забележа не това, което пропускам. И да забележа какво вече се случва, какво мога вече, какво съм научил.

И започнах да забелязвам това, обръщайки внимание дори на най -малките дребни неща, които направих.

Как започнах да правя това?

Всяка вечер преди лягане поглеждах през изминалия ден в съзнанието си и си спомнях какво успях да направя днес. И тя го каза на диктофон.

Забелязах всички неща, които успях да направя. „Приготвили ли сте ястие? Много добре!". Ходихте ли за хранителни стоки? Много добре!" „Говорил ли си с приятеля си? Много добре!" „Направихте ли нещо ново, дори малка стъпка към нещо, което преди не работи? Много добре!" И тя се похвали за всичко това, като каза: „Браво, днес го направи. Доскоро не можехте да го направите, но днес го направихте. Доволен съм от това!"

Ако нещо не се получи така, както бих искал, тогава се научих да се издържам, казвайки си: „Да, не се получи. Жалко. Аз съм разстроен. Но аз вярвам в теб. Вярвам, че можете да се движите с малки стъпки. Че сега нещо не се получи и това е опит. Може да се вземе предвид за в бъдеще. И ако продължите да правите по -нататък, резултатът определено ще бъде. Правете най -доброто, което можете. Основното нещо е да го направите!"

И така, благодарение на тази моя подкрепа, ми стана по -лесно да се справя с различни трудни случаи. Това, което в началото не се получи и изглеждаше недостижимо, постепенно се осъзна.

Благодарение на факта, че произнасях всичко на диктофон и открих нещо добро, което успях да направя, започнах да спя по -спокойно. И в живота ми имаше повече радост и хармония в душата ми. Станах по -радостен. И ми стана по -лесно да се свържа с неуспеха и да се справя с трудностите.

Убеден съм, че също е важно да подкрепяш едно дете, вярвайки в него и подчертавайки това, което вече прави. Сравнете неговите успехи и постижения с тези, които бяха преди.

В тази връзка си спомням как преди няколко години прочетох някъде история за майка, която, докато проверяваше тетрадките на дъщеря първокласничка, очерта със зелена химикалка онези букви, които дъщеря й успя да напише добре. И така, фокусирайки вниманието на дъщерята върху това, което вече умее да пише добре, майката помогна на дъщеря си да развие уменията си. И много скоро самата дъщеря усвои и писането, и всичко останало. Нямаше нужда да бъде убеждавана да си прави домашните, тя сама ги изпълняваше с интерес и радост.

Тогава, четейки тази история, просто се възхитих на факта, че „всичко е просто гениално“. И аз почувствах голямо разочарование, че всичко беше направено погрешно в нашата училищна система и в отглеждането на деца като цяло. В училище фокусът е върху грешките, а не върху това, което вече е добро. И това според мен силно пречи на децата да учат с интерес и радост.

Тази публикация със зелена писалка също беше един от важните градивни елементи в изграждането на основата за моето самоиздържане.

Понякога не записвах деня си на магнетофон и тогава забелязах как енергията и вярата ми в себе си паднаха, радостта ми стана по -малка. Просто през цялото си детство чувах от родителите си само критика и недоволство, така че можете да изпаднете в това състояние на недоволство от себе си много бързо, това ми е много познато. Следователно, за да живеем в подкрепа на себе си, беше необходимо и все още трябва съзнателно да се фокусира върху това през цялото време. Вероятно по това време, докато всички неврони в мрежата бъдат пренаредени по такъв начин, че мислите ми ще бъдат изключително в положително настроение към себе си. Не знам, може би това никога няма да се случи. Готов съм да се издържам през целия си живот, като казвам всичко на рекордера преди лягане. И аз искам да го направя, защото ми помага да се справя с трудностите. Затова за мен е много важно да се издържам.

Как стигнах до кои думи е важно да си кажа?

Отначало започнах да се уча да се издържам, забелязвайки КАКВА ПОДКРЕПА бих искала да получа от близките си. Запитах се: „Какво бих искал да чуя от любим човек сега? За да може той КАК да ме подкрепи? КАКВИ ДУМИ биха ме подкрепили сега? И отговорът беше намерен. Забелязах какви думи бих искал да чуя. Казах си ги.

И така мога да се издържам не само преди лягане, но и при всяка неприятна ситуация.

И това не означава, че не мога да търся подкрепа от други хора, близки и близки. Обръщам се и към тях за подкрепа. И все пак съм сигурен, че самоподдържането, вярата в себе си е основата на хармонията в душата, това е основата за всякакви промени.

Точно да не разпространявате гниене върху себе си, да не критикувате, да не се карате: „Как можа ?! Не сте правили медена агарика! Не можете да направите нищо! и не казвайте други критики.

И да се поддържам, с вяра в себе си, в силите си, в потенциала си ми помага да вървя през живота по свой собствен начин. Макар и не прост, но начинът, по който ми е интересно и вдъхновяващо!

Какво мислиш за това?