Научете се да обичате себе си

2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 15:40

В повечето случаи ние сме много по -привързани и снизходителни към другите, отколкото към себе си. Как да се научите да обичате себе си, ще научите от нашата статия.

Защо се борим толкова много с любовта към себе си? Понякога това се случва, защото твърде често зависим от одобрението на другите, вместо да се грижим добре за себе си. Научете как да проследите ограничаващите си убеждения и да се научите да си прощавате и да се чувствате обичани в тази статия.

Да обичаш себе си - какво е това?

Кога за последен път си зададохте следните въпроси:

• Като мен?
• Какво чувствам?
• Какво мисля?
• Какви са моите желания?

Сигурно е било отдавна. Това обаче са вашите нужди, които първо трябва да задоволите, за да изпитате щастие, удовлетворение и благополучие. Любовта към себе си е основата на вашите чувства и в крайна сметка на вашето здраве. Вие самите сте най -важното нещо в живота си и трябва да го оценявате.

Да обичаш себе си не означава, че си влюбен в себе си. Въпросът не е, че отсега нататък трябва постоянно да се гледаш в огледалото и да действаш само егоистично. Любовта към себе си означава уважение, приемане и не пренебрегване на себе си, вашите нужди и чувства. В същото време това също означава, че вашата собствена стойност не зависи от обичта и оценката на другите, а от това колко цените себе си. Можете да научите тази любов.

Защо любовта към себе си е толкова важна

Повишената любов към себе си ни прави по-неуязвими, по-уверени и в крайна сметка по-щастливи. Вътрешната сила и удовлетворение ви балансират на всички нива. Това е от полза не само за вашата душа, но и за вашето физическо здраве. Вие сте важни, защото трябва да се чувствате добре всеки ден и да се разбирате със себе си.

След като се научите да обичате себе си, няма значение какво казват или мислят другите за вас. Често други хора ни съдят, дори и да не ни познават. Трябва обаче да останете напълно безразлични към тяхното мнение, защото знаете, че наистина сте прекрасен, сладък човек.

Защо е толкова трудно да се научиш да обичаш себе си?

Трудно ли ви е да обичате себе си? Ключът тогава са предимно негативните убеждения. Обичайните съмнения и чувство за малоценност, които родителите често поддържат в мисленето си в детството, ни държат в капан в старите модели дори в зряла възраст. Това обикновено се случва в подсъзнанието, напълно неусетно, но силно се отразява на нашето самовъзприятие и живота ни.

Тези вярвания се основават най -вече на мненията на другите, но те все още ви засягат, докато развивате и ограничавате личността си. Типични мисли, които ви пречат да обичате себе си такива, каквито сте, например:

Аз съм възхитителен само когато съм перфектен.

Не трябва да проявявам чувства, иначе ще се обидя.

Аз съм безполезен

Но с малко търпение и практика всеки може наистина да се откаже от тези ограничаващи вярвания и да ги преформулира. След като обърнете мислите си за любовта към себе си, постепенно ще забележите как се променят вашето благополучие, чувствата и действията ви.

11 съвета как да се научите да обичате себе си

Задайте си въпроса "Кой е най -важният човек в живота ми?" Ако трябва да мислите по -дълго и мислено да преминете над семейството си и целия си приятелски кръг, определено трябва да прочетете тук. Защото отговорът на въпроса е без колебание: И.

Ти си най -важният човек, но в същото време най -добрият ти приятел. Затова се грижете за себе си с любов и се научете да поставяте себе си на първо място с тези 11 съвета:

1. Запишете какво харесвате в себе си

Помислете внимателно какво харесвате в себе си. За да направите това, вземете лист хартия и химикалка и избройте всички позитиви. Това могат да бъдат и малки неща. Колкото повече ангажирате себе си и приятните си качества, толкова повече осъзнавате какъв потенциал наистина притежавате. С течение на времето можете да добавите към списъка си с любов към себе си, защото докато направите първата крачка, все повече и повече неща, които обичате за себе си, ще ви дойдат на ум. Случайният поглед към този списък ще ви помогне да се съсредоточите върху качествата, които цените в себе си, и постепенно да се научите да обичате себе си още повече.

2. Признайте негативните си убеждения

Признайте негативните убеждения, които ви пречат да се развивате свободно и да приемате слабостите си. Никой не е перфектен, което е добре. Затова запишете негативните мисли, осъзнайте ги и започнете да ги превръщате в положителни. Няма да работи за една нощ. Но веднага щом новите положителни убеждения завладеят мислите ви, ще се почувствате по -спокойни.

3. Поемете отговорност

Вземете живота си в свои ръце. Защото само вие сте отговорни за поддържането на емоционално и физическо здраве. Дълбоко в себе си вече сте съвършени, така че спрете да се стремите към външното съвършенство, което другите искат да ви наложат. Никога не можеш да угодиш на всички, но можеш да угодиш на себе си. Личното възприемане на поведението на другите спрямо вас е това, което ви задържа. Защото в повечето случаи негативното поведение няма нищо общо с вас, а е отражение на емоционалния свят на опонента ви.

4. Хвалете себе си

Вместо да гледате критично на себе си всеки ден, трябва да се хвалите по -често за това, което правите добре, какво сте направили добре и какво е добро за вас. Отсега нататък гледайте на себе си с положителен поглед и забравете за чуждото мнение. Няма абсолютно никаква нужда да се намалява размерът на грешките, защото благодарение на вашите слабости и силни страни вие сте ценен, сладък човек. Научете се да си прощавате грешките и не се сърдете на миналото.

5. Приемете слабостите си

Всеки човек на този свят има както силни, така и слаби страни. Нищо не може да се промени в това. Но какво можете да направите: приемете слабостите си. Някои неща са точно такива. Точка. Така че не позволявайте това да ви завладее, а изградете себе си и самочувствието си, като надградите силните си страни.

6. Задайте граници

Може би винаги сте се жертвали и сте се грижили за себе си в името на другите, само за да спечелите признание. Вашите собствени нужди обаче изчезнаха на заден план. Тогава дойде моментът, в който трябва да поставите ясни граници. Полезността е прекрасна добродетел, но не и когато идва от вашите собствени чувства. Добре е да казвате не често, когато хората ви помолят за помощ. Предлагайте вашата помощ само с неща, които ви доставят удоволствие и удоволствие. Тревогата за другите не трябва да води до разстройство на себе си.

7. Помислете за професионална помощ

Често сме толкова заседнали в себе си, че само с помощта на другите можем да излезем от старата коловоз и да видим нещата много по -ясно. По този начин психолог може да ви помогне да поставите под въпрос ограничаващите ви убеждения.

8. Подарете си нещо добро.

За да се научите да обичате себе си, трябва да отделите време само за себе си. Прочетете хубава книга, вземете дълга вана, поглезете се с масаж, отидете в спа центъра за уикенда - накратко: направете това, което е добро за вас и душата ви, какво ви дава енергия и където сте изцяло фокусирани върху Добре битие.

9. Погледнете себе си

Не е добре да се сравнявате с другите по всяко време и навсякъде. В крайна сметка това ви прави недоволни и подкопава самочувствието ви. Освен това тези сравнения често не са приложими, тъй като различните хора имат различен произход и различни изисквания. Често възприемате само външния красив външен вид на другите. Зад фасадата понякога може да изглежда много различно. Затова погледнете себе си и се поставете във връзка със себе си. Отървете се от заблудата и си кажете за момент: „Тръгвам си!“Ще научите много за себе си, че днес можете да се справите по -добре от преди. Вашата любов към себе си може да израсне от това разбиране.

10. Прекарвайте време със себе си

За да се научите да обичате себе си, важно е постоянно да гледате себе си. Това изисква моменти, в които можете да прекарвате време сами със себе си. Защото тогава ще имате време да мислите, да слушате вътрешния си глас и да правите това, което е добро за вас, без да отчитате нуждите на другите, както обикновено. Правенето на кратки почивки като това не само помага да се развие любов към себе си. Те също са чудесен начин да поддържате и допълнително укрепвате вече съществуващата си любов към себе си. Ако се насладите на нещо приятно през тези моменти, можете да се научите да се обичате много добре, което се изразява в оценяване на тялото и душата ви. Така ще се научите да обичате себе си и тялото си.

11. Помислете и за тялото си.

В допълнение към многото неща, които можете да направите, за да укрепите ума си, също е важно да направите добро за тялото си, което също е част от вас. Това може да бъде спорт и упражнения, както и вкусна вечеря и релаксираща вана. Когато се чувствате добре с тялото си, то изразява привързаност към себе си и засилва любовта ви към себе си. В никакъв случай не бива да се борите с тялото си или дори да изпадате в самооптимизация. Става въпрос за разпознаване на нуждите на тялото ви и да го правите добре, а не да изисквате повече от това: ако сте стресирани, се отдайте на масаж. Ако сте уморени и изтощени, отпуснете се на слънце.

Колкото повече любов към себе си, толкова по-високо е самочувствието ви. Всичко, което трябва да направите, е търпение и вяра в себе си, защото промяната отнема време и може да настъпи известно връщане към старите модели. Тогава това е още по -важно! Защото наградата е безценно чувство за самоприемане и самодоволство.

Ако статията ви е харесала, споделете с приятелите си! Благодаря