2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 15:40
Приятели, искам да ви направя подарък!
Докато все още не сте отишли в подготовката за Нова година и имате няколко свободни минути - посветете ги на себе си.
Ето едно интересно упражнение за желанията. Това ще ви позволи да изхвърлите допълнителната обвивка и да разгледате по -отблизо вашите ИСТИНСКИ желания. В края на краищата желанията са различни - има от завист, от протест, всеки го има и аз го искам.
Направете всичко според алгоритъма, който предлагам по -долу - и станете малко по -близки, по -топли и по -нежни към себе си.
Докоснете се до собствената си стойност и значимост. Бъдете изумени колко сте готини и въздействащи в живота си!
Стъпка 1 - Напишете списък с всички желания, които ви идват на ум.
Стъпка 2 - Разбийте този списък по области на живота - здраве, взаимоотношения с деца, пари, кариера, свободно време, връзки на двойки, отношения с родители, отношения в обществото.
Стъпка 3 - Погледнете в коя област на желание е по -малко и в коя има болка. Защо мислиш?
Стъпка 4 - Изпробвайте всяко желание за себе си. Представете си как се чувствате, когато желанието ви вече е реализирано?
Зачеркнете тези желания, в които се чувствате неудобно
(първоначално те не са ваши, а наложени от стереотипи или модели, накрая ще освободите енергия за вашите ИСТИНСКИ желания)
Стъпка 5 - Изберете едно желание, което бихте искали да видите да се сбъдне в близко бъдеще.
Останете с него по цял ден. Усетете как ще се промени животът ви, какво ще кажат близките ви за него.
В края на деня напишете какво чувствате към желанието си - как се почувствахте, какво мислехте, какви идеи ви дойдоха на ума? Какво вече имате, за да се реализира?
Чувствайте се свободни да го оживите!
Препоръчано:
Хорхе Букай: 20 стъпки по пътя към себе си
Хорхе Букай е аржентински психотерапевт и писател. Той посвещава повече от 30 години на психотерапия, след което преминава към писане на книги. "Опитвам се да влагам във всяко изречение само мисли, в ползите от които се убедих от собствения си опит.
Емоционална буря. 5 стъпки към изцеление
Запознати ли сте с тази ситуация: син или дъщеря не се подчиняват, заковат, държат се по принцип и е характерно за децата да действат - безотговорно и евентуално опасно. В отговор вие реагирахте толкова емоционално, че изненадахте не само детето, но и себе си.
5 стъпки към вашата финансова стабилност
Защо постоянно изпитвате финансови затруднения (дългове, заеми, липса на пари) или не харчите пари на „хронично ниво“, което в крайна сметка води до психологическа умора? В контекста на въпроса се изключват болести, които водят до финансови разходи.
Скрийте „Промяна, ако изобщо искате нещо!“- за газлайтинг, критика и вътрешни промени
Колко внимание могат да ни отделят другите. Само че не по случая. Сега, ако те подкрепяха, говореха, успяха да съчувстват навреме, почувстваха нуждата от помощ, можеха да дадат чувство на сигурност … Но не! Вниманието на близките хора (колкото и да е странно) все по -често е насочено към самодоволството на тези близки и предаването на ненужни истини:
Няколко стъпки към уважение към децата
Днес много родители разбират, че отглеждането на син или дъщеря е не само хранене, обличане и възпитание, но и помагане на детето им да стане цялостен, силен, уверен човек, който може да намери своето място в обществото, да не се разпадне, да не се огорчи, когато се сблъска с него.
