Хорхе Букай: 20 стъпки по пътя към себе си

2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 15:40

Хорхе Букай е аржентински психотерапевт и писател. Той посвещава повече от 30 години на психотерапия, след което преминава към писане на книги. "Опитвам се да влагам във всяко изречение само мисли, в ползите от които се убедих от собствения си опит." Ето 20 прости и не толкова лесни стъпки, които да ви помогнат да се доближите до себе си и да отговорите на най -важните въпроси, които животът поставя пред нас

Стъпка 1. Познайте себе си

Премахнете воалите от себе си, които ви пречат да видите кой сте всъщност. Приемете знанието за това кой сте всъщност. Свалете всички „маски“, които носите за другите. Поемете пълна отговорност за живота си, включително всичко, което казвате и правите.

Стъпка 2. Станете свободни

Не завладявайте, а си дайте свобода, вътрешна независимост. Свободата е изкуството да избираш в границите на възможното, а не вседозволеността. Да се обявиш за свободен означава да направиш крачка към своята независимост. Разберете, че отсега нататък вие сами сте отговорни за всички решения, които вземате.

Стъпка 3. Отворете се към любовта

Любовта, която трябва да отвори сърцето ви, е ежедневие, истинско и просто чувство. Това е истинска грижа за благосъстоянието на другите. Събудете истински интерес към живота на другите, било то вашето дете, майка ви, съпруг, партньор, съсед или дори непознат.

Стъпка 4. Смейте се от сърце

Научете се да се събуждате щастливо всяка сутрин, въпреки телевизията и друга негативна информация. Задържайте се пред огледалото поне за минута всеки ден и се усмихвайте на себе си. Усмихвайте се, докато не заразите всички около вас с настроението си. Смехът и иронията са необходими на човек, за да може да действа по -рационално, без да отрича съществуващите проблеми и без да бяга от тях.

Стъпка 5. Научете се да слушате другите

Известната мъдрост казва: имаме две уши и само една уста. Това е напомняне, че трябва да слушаме два пъти повече, отколкото говорим. Практикувайте активно и ангажирано слушане, когато анализирате, съгласувате или отричате мнението на другия човек. Друг човек може да ви помогне да разберете по -добре себе си, да видите аспектите на вашата личност, които не са ви достъпни.

Стъпка 6. Научете се да се учите без гордост

Животът е непрекъснатото усвояване на нови знания, необходими за самоусъвършенстване. Няма по -лошо наказание от невъзможността да се излезе извън границите на вече придобити знания. Човек, който не е готов да се спусне от пиедестала на всезнанието, не може да научи нищо от другите, защото той презира другите предварително, приемайки, че никой не може да му каже нищо ново.

Стъпка 7. Бъдете винаги приятелски настроени

Лесно е да бъдеш мил с някой, който се отнася с топлота и уважение. Но не е толкова лесно да спазваш правилата на учтивост, когато не получиш отговор в натура. Убеден съм обаче, че всеки трябва умишлено да се въздържа от малтретирането, на което всеки ден се подлагаме. Трудно е да преминеш през самоусъвършенстване съвсем сам, без другари и е невъзможно да успееш, ако не си обичан.

Стъпка 8. Подредете отвън и отвътре

Научете се да постигате целта си, без да губите пътя си. За да направите това, трябва да дадете приоритет, да отделите основното от вторичното. Запомнете две важни точки: 1) никоя поръчка не може да се счита за окончателна и неизменна, 2) вашата собствена поръчка изобщо не трябва да съвпада с поръчката на друго лице.

Стъпка 9. Станете добър продавач

Деветата стъпка по трудния път на саморазвитие, несъмнено малко хора правят открито - способността да се представя правилно. В този случай продажбата не означава „разпродажба“, а просто способността да предавате информация за себе си и какво добро можете да направите на другите.

Стъпка 10. Изберете добра компания за себе си

Трябва да избирате хора не с ума си, а със сърцето си. Може да изглежда наивно, но не толкова отдавна, преодолявайки трудностите, осъзнах колко е важно да има хора, които те обичат и обичани от теб: приятели, роднини, читатели, съседи, колеги, учители … наричам ги спътници в живота. Като нямаш такива хора или забравяш за тях, няма да постигнеш нищо в живота.

Стъпка 11. Не се страхувайте да надценявате знанията си

Често, в търсене на нови знания, може да забравите, че цялата информация, която вече имате, трябва да се поддържа постоянно. Ревизирайте знанията си, откажете се от нещо, открийте нещо ново, попълнете и подобрете това, което винаги сте смятали за надеждно. Лично аз съм в съзнателно и постоянно търсене на нови решения на стари проблеми, нови отговори на стари въпроси.

Стъпка 12. Бъдете креативни

Има два начина за познаване: единият се основава на опита и знанията на възрастен, вторият - на откритията и преживяванията на дете, което е във всеки от нас. Това е вторият метод, който ви позволява да проявите творческата сила, да откриете, че във всяка ситуация има някакъв нов, непознат аспект. Опитайте се да изградите своя жизнен път в следната последователност: емоция, любопитство на изследователя, творческо поведение, творчески грешки, познание, радост, растеж.

Стъпка 13. Използвайте всяка секунда

Настоящето е единственият възможен момент за активен живот. Нито миналото, нито бъдещето не трябва да ви разсейват от това да бъдете тук и сега. Настоящето винаги е отворено за промяна, непредсказуемо и може да поднесе всяка изненада - това е основното му предимство. Възползвайте се максимално.

Стъпка 14. Избягвайте зависимости и привързаности

Тази стъпка включва премахване на всякакви зависимости: неща, хора, действия, позиции, идеологии. Става въпрос за премахване на всичко, което по един или друг начин първоначално не е ваше. И да започнем този списък с „ненужни неща“трябва да бъде с нашето суетно и нарцистично „аз“.

Стъпка 15. Не рискувайте леко

Едно старо стихотворение казва, че всяко нещо, мисъл, мнение, постъпка носят риск. Опасно е да се смеем, да плачем, да правим нещо ново, да обичаме, да се срещаме с хора, да летим със самолет … Но същото това стихотворение ни учи на още нещо: най -голямата опасност е желанието да изживеем целия си живот, без да се излагаме на никакви опасности. Предлагам ви да поемате рискове в живота си, но рискувайте разумно.

Стъпка 16. Търгувайте само в най -крайните случаи

Научете се да се пазарите само в областта на търговските или правните отношения, в съдебни спорове, война, конфликтни ситуации. За други случаи (и особено за любов!) Е по -добре да използвате думата „съгласие“. В приятелството, семейството и любовните отношения харесвам израза „доброволен отказ“, а не „жертва“.

Стъпка 17. Подобрете се без конкуренция

От собствен опит научих, че няма „здравословна“конкуренция. Разбира се, във всеки човек има желание да се сравнява с другите, но само в спорта такова съперничество се превръща в игра. Следователно спортът ви позволява да сублимирате това фатално желание да надминете другите и след това да се върнете към ежедневието. Само конкуренцията на ниво компетентност и умения може да се счита за здравословна.

Стъпка 18: Не се страхувайте да се провалите

Страхът ни от провал обикновено е резултат от нашето детско възпитание. Всеки човек се страхува от провал и всички забравяме: всеки провал на плановете е тласък за самоусъвършенстване. Духовният растеж е възможен само чрез ежедневния опит с опити и грешки. Ако успеете за първи път, това може да забавлява суетата ви, но няма да ви научи на нищо. Можете да се учите само от грешки и от разбирането на миналото.

Стъпка 19. Започнете всичко отначало

По пътя на живота многократно сте изпадали в задънена улица, изпадали сте в безнадеждна ситуация, където сте били водени от сериозни, понякога непоправими грешки. В такива моменти си струва да запомните тази стъпка. И вземете решение да започнете всичко отначало. Смисълът на тази стъпка е да се върнете до мястото, където сте загубили пътя си или където пътят е завършил. И когато се върнете, ще разберете - сега всичко ще бъде различно: самата ситуация и мястото, на което се е случило, и вие самите. Не забравяйте, че винаги има възможност да започнете отначало.

Стъпка 20. Не се съмнявайте в крайния резултат

Вярвам, че всеки може да постигне всичко, за което мечтае, ако отдели време и бъде упорит в постигането на това, което иска. Основното е, че това наистина беше неговото собствено желание, а не нуждите на други хора, които поникнаха в сърцето му. Казват, че се сблъскваме с неуспех поради нетърпението си, а не поради липсата на реални възможности. Вероятно е така.