Страхът не е толкова страшен, колкото е нарисуван

2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 15:40

"Издраскайте всяко лошо имущество на човек и неговата основа - страх … Освен това, ако изстържете някои добри свойства на някои хора, тогава в този случай същият страх често се прокрадва …"

Аркадий и Борис Стругацки

Тази седмица многократно съм чувал лукавата и дори леко скучна фраза: „Светът отново няма да бъде същият“. Повтаря се като мантра, като грубо напомняне на себе си, че терористичната атака в сърцето на Франция промени отношението ни към живота, един към друг, към символите на свободата и сигурността. Да, светът вече се е променил до неузнаваемост, но за нашата страна отдавна е станал различен, въпреки че всички се преструват, че белезите по лицето ни са невидими …

Независимо от това, ние не сме загубили способността да съпреживяваме французите, които са изправени пред ужасно явление, наречено терор. Тези, които направиха това, ни дадоха на всички, на целия свят, да разберем, че да бъдеш гражданин на света е опасно: ходенето до Червено море да гледаш риба и слънчевите бани е опасно, седенето в парижко кафене е опасно, ходенето по претъпкани места е опасно. Седнете на балкона си, уловете ултравиолетова светлина, изпийте самотна торбичка чай, медитирайте върху гупита в аквариума …

Те се стремят да ни накарат да се влюбим в безопасна самота. И цялата причина е страхът. Всъщност в свят, в който телевизията е не само източник на информация, но и доминира при формирането на гледна точка, е трудно да се избегне влиянието на глобални инциденти, катаклизми, терористични атаки върху психиката. Ние реагираме бурно, страдаме, обръщаме мозъците си навън, опитвайки се да се предпазим от това цунами на негативност, но не сме в състояние да му устоим. Ние сме слаби, уязвими, болезнено егоистични и егоистични. Те буквално се опитват да ни сплашат. А страхът от своя страна предизвиква гняв, омраза и агресия.

Страхът като ресурс

Да, страхът е това, с което всъщност сме родени, как да живеем с нуждата. Той седи във всеки от нас, като защитен механизъм, като способността да се противопоставя на смъртта, да оцелее, да избяга, да реагира навреме на смъртна опасност. Следователно нашите страхове не винаги носят изключително вреда, те често ни спасяват, давайки ни способността да мислим рационално: бягаме навреме, падаме на пода, преструваме се, че спим, умря, избираме къде да бягаме и бягаме вдясно посока, спиране навреме и т.н., всичко, на което са способни нашите по -малки братя - животни. Но, уви, човешкият страх по -често от животинския се превръща от рационално в ирационално.

Този ирационален страх дори не възниква в епицентъра на събитията, нито когато сме в опасна зона, нито под оръжие. Този страх просто възниква на телевизионния екран и тези, които са отговорни за картината на този телевизор, знаят за това. Познайте и онези, които създават сценария на ужасяващо събитие, освен ако, разбира се, това не е природно бедствие.

Корените на ирационалния страх се крият във факта, че човек се чувства неспособен да контролира ситуацията, да влияе върху хода на събитията, използвайки своите лични качества - бдителност, предпазливост, внимателност. Те, разбира се, не гарантират успех, но значително намаляват тревожността поради факта, че човек има илюзия за контрол. Ето защо хората по -малко се страхуват да пътуват с автомобили, отколкото да летят със самолети, въпреки разочароващата статистика за шофьорите.

В края на краищата, докато шофира, човек сякаш контролира пътя, има волан в ръцете си, сам натиска педалите, сам кара колата и следователно собствената си съдба. А в самолета човек може да се довери само на пилота и службите, отговорни за полета. Следователно, когато сме свидетели на трагични събития, реагираме нерационално, опитваме се да си представим мислено себе си в подобна ситуация и това го прави още по -страшно. Съвременните медии могат да ни привлекат в тази фуния на универсален страх. Може би точно това е тяхната задача? Как реагираме на това? Най -смелите изключват телевизора, макар че това не помага много: информацията все още изтича, като става достъпна не само за възрастни, но и за деца.

Този радикален метод е най -ефективният. В края на краищата, както е казал мъдрият цар Соломон, „знанието увеличава скръбта“. Друг начин за реакция е да се присъедините към страха. Ето защо хората окачват знамена на аватарите си в социалните мрежи, обсъждат как са се чувствали жертвите, преди да умрат, и отиват на опасни митинги с лозунга „Не ни плашете“. Всичко това напомня за човек, който, за да преодолее клаустрофобията (страх от затворени пространства), кара асансьор.

Понякога това помага, защото този метод позволява на човек да осъзнае: той не е сам, все още има милиони хора като него, уплашени, уязвими и те по някакъв начин се справят, което означава, че не можете да се страхувате. Парадоксално, но мнозина се справят със страха си с провокативен цинизъм. Да, всъщност цинизмът е неприятен и груб, но именно той често спасява от депресия и може да се превърне в начин за защита срещу лъжата. В края на краищата цинизмът е начин да наречем нещата с техните собствени имена, независимо от симпатиите и предпочитанията. С помощта на цинизма е напълно възможно да се предпазите от ненужни чувства, които по -скоро пречат, отколкото помагат да се мисли разумно в условията на бърза реакция на дадена ситуация.

Друг начин да преодолеете страха си е да фантазирате за възмездие. Струва ми се, че тези, които провокират страха ни чрез терористични актове, разчитат на тази естествена реакция. Те разбират, че човек е така подреден, че мисълта за възмездие може да бъде приятна и именно тя кара хората да правят най -отчаяните и необмислени действия. Китайската мъдрост казва: „ако искаш да си отмъстиш, приготви два ковчега“, което означава, че всеки, който сам е поел по пътя на отмъщението, ще загине.

Но фантазията и реалността са много далечни неща. И често фантазиите се превръщат в продължителни размисли за „какво ще стане, ако …“Тези размисли са изпълнени с интернет и социалните мрежи, те се изливат от телевизионните екрани. Те търсят виновните, изразяват омраза, обвиняват някого и призовават да накажат, унищожат виновните. И защо правителството мълчи, разузнаването е бездейно, къде гледат стражите?

Намирането на виновника е един от най -важните етапи в преживяването на всяка травма. На този етап човек, директно преживял терористична атака, наистина се нуждае от помощта на тясно специализирани специалисти - кризисни психолози, психиатри. Когато се справяте със страховете от непредсказуеми събития, е важно да не се стига до крайности, които се проявяват както в пълно пренебрегване на мерките за сигурност, така и в параноична свръх бдителност. Здравата психика достатъчно бързо се адаптира към всяка, дори и най -неочакваната и тревожна ситуация. Не говорим за тези, които са станали пряк участник в събитието - те се нуждаят от квалифицирана помощ от специалисти, може би за доста дълго време. Но хората, които не са участвали пряко в събитията, може да се погрижат сами за себе си.

Важен ресурс е комуникацията, способността да се отразяват, съпреживяват, да чувстват болката на другите, като същевременно се опитват да не търсят виновните и да не излъчват омраза. Важно е да има на кого да разчитате - за децата това трябва да са родители или хора, които поемат техните функции. Детето все още знае твърде малко за този плашещ свят, неговите сурови закони и структура, което означава, че няма да може да се справи сам. Той се нуждае от значителен, безопасен възрастен наблизо, който няма да го скара за малодушие, но ще се предложи като подкрепа. В същото време е важно да демонстрирате на детето увереност, че контролирате ситуацията и емоциите си във връзка с нея.

Препоръчително е децата да бъдат защитени максимално от такава информация. Намерете място, където се чувствате в безопасност, дейност, която ви ангажира толкова много, че страхът изчезва на заден план. Важно е да правите обичайните си неща, да не оставяте тялото си да прави „престой“, така че през тези периоди страхът да не завземе телесно. Физическата активност е начин за отразяване на телесните реакции. Гледайте дишането си, в случай на паника, опитайте се да се успокоите и намерете тези, които са спокойни. Не трябва да се страхувате да поискате помощ, ако страхът наистина ви е завладял. Сега в нашата страна има достатъчно специалисти, които могат да ви помогнат. Нормално е живите същества да поискат помощ. Не е срамно да попитам. Не бъдете безразлични, когато видите, че някой се нуждае от вашата помощ или в случаите, когато смятате, че някой е в опасност.

Например, човек или група хора се държат в нещо необичайно, тяхното поведение ви кара да се чувствате дисонансни в този контекст. Бдителността е спасила много животи!

Психолозите отдавна са забелязали, че когато човек помага на другите, той самият се стабилизира и успокоява по -бързо. Помагането на другите също е ресурс, който дава възможност да не изпадате в депресия, да не изпадате в паника и да сте във форма. Животът не ни дава сто процента гаранции и във всеки един момент може да се случи нещо неприятно и дори непоправимо.

Светът е крехък, а ние сме смъртни. Но ние не знаем колко ни е пуснато и какво ни очаква утре. Може би това е, което ни дава вяра, че ще живеем. Да живееш, да не се страхуваш и да не отлагаш нищо за утре.