2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 15:40
Чувства - моите приятели или моите врагове, какво е ценно или какво си струва да се страхувате?
Чувствата и усещанията ми крещят, че ми е неудобно с този човек. Когато говоря за това, което е важно за мен или какво ме притеснява в нашата връзка, той го пренебрегва и се прави, че не съм казал нищо, продължава да прави това, което е искал. Чувствам болка, изненада, разочарование, спирам за момент, усещам импулса да напусна, но продължавам да вървя покрай него, да се смея на шегите му. Това, което чувствах, беше маловажно, той не придаваше никакво значение на това. Аз съм някак „странен“, тъй като реагирам на тези чувства. Той е толкова умен, държи се по "правилния" начин.
След известно време се озовавам в ситуация, в която той изведнъж изчезва от живота ми, спира да се обажда и пише. Объркан съм. Отново връзката ли е? Наистина ли не съм достоен поне за посланието, че той реши да не продължава. Боли ме. Всичко се случи отново.
Какво би било, ако бях следвал чувствата си по -рано? Възприели ги като сигнал, че се чувствам зле в такава връзка? Тогава се предавам, за да реша сам, искам ли да остана в тази връзка? Бъдете честни със себе си? Изправете се пред факта, че някой може да не харесва поведението ми?
Или когато забележките и ученията на майка ми ме ядосват, си казвам, че е права, не мога да знам по -добре от нея. Забравям, че това е моят живот. Тя може да е права за нещо, но греши за нещо. Но не я помолих за съвет, когато изведнъж започна да ми казва как да живея правилно.
И ако си представите историята на моя живот малко по -различно. Реагирам на чувствата си, гледам ги, научавам се да разбирам какво ми казват и да го взема предвид в бъдеще (в моето решение, поведение, мисли). Тогава мога да забележа, когато ми стане неудобно в една връзка, когато изпитвам болка, тъга, гняв. Казвам на гаджето си, че думите му ме нараниха. Ако видя невниманието му към думите ми и това продължава да се повтаря, тогава разбирам, че най -вероятно това не е мой човек. Ние изграждаме отношенията си по много различни начини и чувствата ми ми говорят за това. Ако ценя чувствата си и ги взема предвид, тогава прекратявам връзката, ако се чувствам зле от тях, или продължавам, ако изпитвам радост и интерес към човека. Не чакам да прекрати връзката, защото вярвам, че той знае по -добре, но се доверявам на себе си.
Ако не се страхувам от чувствата си, знам, че гневът ми дава сила и енергия да действам, за да защитя своите интереси, територия, моето мнение, като цяло, нещо свое. Не го следвам сляпо, като започвам да проявявам гняв веднага щом възникне. Но се опитвам да чуя за какво иска да ме предупреди. И когато майка ми неочаквано ме научи, вече почти на 30 години, знам, че моето начало на раздразнение сигнализира за нарушаване на границите ми. Мога внимателно да спестя личното си пространство, като насоча вниманието й към нещо друго. И раздразнението ми изчезва.
Когато изведнъж се чувствам тъжен, знам, че това ми дава възможност да се справя със загубата. Това може да е загуба на неоправдани очаквания: чаках пътуването от много дълго време, но поради внезапен студ всичко трябва да бъде отменено. И наистина съм тъжен, че няма да има радост и удоволствие от приключението. Но не се страхувам от това чувство. Давам му възможност да бъде в мен, да се прояви и постепенно тя си отива, разтваря се.
Чувствата ми стават приятели и помощници за мен. Уча се да разбирам посланията им и да виждам грижите им. Въпреки че понякога не е никак лесно и просто искате да избягате от тях, бутнете ги в далечен килер. Но знам, че не мога да избягам от себе си и че този килер остава в моя свят. Ще ми бъде по -удобно с приятели))
Диалогът на автора със себе си е вдъхновен от диалози от практиката.
Препоръчано:
Вече не искам нищо. Стойността на депресията
Никога няма да има неограничено щастие, вечна любов, постоянна радост и удоволствие в човешкия живот. Колкото и да го желаем на рождени дни и на Нова година. Идеята, че човек може (и още по -лошо - трябва) да бъде постоянно щастлив и да изпитва само положителни емоции, е утопична и нереална.
Безсилие и безпомощност - каква е стойността?
Безсилието и безпомощността са нежелани гости и често са изгнаници в списъка с ценни преживявания. Радостта например е приятна за изживяване. А безсилието и безпомощността нямат право да бъдат и да ми се случват! Забранявайки си да ги преживява, човек губи част от своята човечност, губи способността си да приема и усеща топлината, нежността, грижата на друг човек и да им дава искрено.
Относно стойността. За мен
Раздялата с важни хора често повдига въпроси за собствената ви стойност. Оценява ме за друго. И ме цени за мен. Поне при мен така. Може би, ако не бях толкова травмиран като дете, тогава нямаше да възникнат такива въпроси. И има сребърна подплата - казват, че травмите са добри терапевти.
За любовта и съжалението - стойността на честността в психотерапията: случай от практиката
П., младо момиче на 25 години, работещо като държавен служител, неженено, без деца. Тя се обърна с оплаквания за конфликти, които възникват в работата й и с близките. Въпреки факта, че се нуждаеше от грижи, внимание, топлина, в живота тя чувстваше изразен дефицит от тях .
Стойността на първата. Как да забравите бившия си и да започнете да живеете?
Един от последните етапи на преживяване на скръб и загуба (някъде в етапа на интеграция) е периодът, в който започвате да разбирате стойността на човека, който ви е напуснал, прекъсвайки връзката. Какво е важно, ценно, необходимо, прекрасно, което той донесе в живота ви?
