2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 15:40
Пасивната агресия е вид поведение, което се изразява в непряка съпротива срещу действията или поведението на другите. Ако нямаме възможност да накараме другите да разберат как се чувстваме, можем да го направим по някакъв друг начин: надуйте се, възпалете, забавете, забравете за нещо важно …
Защо сме пасивно-агресивни?
- Най -често, защото така са ни учили. Например, ако едно дете в детството никога не е било научено да разбира и изразява чувствата си, то след това дори няма да може да разпознае тези чувства. Често човек дори няма да може да каже, че е ядосан, ако го попитате директно за това. И не защото иска да измами, а защото самият той не разбира това.
- От липса на самочувствие. Може да бъде трудно да признаем, че сме наранени и обидени, защото това издава нашите нужди (от внимание, разпознаване и т.н.) и прави очевидно, че сме несъвършени и уязвими. В свят, където самочувствието и силата са ценени, е трудно да покажете своите слабости.
- Когато средата не включва открита и честна комуникация. Това се случва в работни екипи. Особено с йерархична структура (в армията например). В такава среда е трудно да се каже на шефа, че всъщност мислим, че той е тиранин (дори ако това е обективно така). Гневът трябва да бъде сдържан, но той не изчезва никъде и избухва под формата на пасивна агресия.
Какво да правя?
- Разберете как се чувствате. Да се научите да забавяте темпото и да слушате себе си е основният начин да се справите с пасивната агресия.
- Научете се да присвоявате чувствата си. Важно е да разберете, че това, което чувствате, е важно, че имате право на тях. Какво ви казват чувствата ви за вашите нужди.
- И последното нещо е практиката! Може да бъде много трудно да кажете на други хора как се чувствате, какво се случва с вас и защо. Това може да бъде наистина трудно и страшно. Но това е важно. Може да ви помогне повече от това просто да станете себе си в една връзка. Може да промени самата връзка. Направете ги по -дълбоки и по -интересни.
Вероятно можете сами да се научите да разпознавате, присвоявате и изразявате чувствата си. Но мисля, че е по -лесно да направите това заедно с психолог. Опитът от участие в психотерапевтична група може да бъде особено ценен. Има много възможности да практикувате изразяване на собствените си чувства и нужди. И можете да го направите в безопасна подкрепяща атмосфера.
Автор: Кузмина Наталия Сергеевна
Препоръчано:
Пасивна агресия. Какво е това и как съсипва живота ни
Самурай без меч е като самурай с меч. Само без меч. (шега) Какво е пасивна агресия? Почти всеки го е срещал в живота (а някои редовно го изхвърлят на други). Това явление обаче се обсъжда в нашата култура много, много рядко. По -често можете да чуете нещо като:
ПАСИВНА АГРЕСИЯ: ОТ КЪДЕ ИДВА И КАКВО ДА ПРАВИТЕ?
Първоначално биологичната агресия е еволюционен инструмент. Неговата енергия, енергията на жизнена агресивност, е абсолютно необходима на човек за самоутвърждаване, адаптация и като цяло присвояване на жизненоважни ресурси. Без тази енергия също е невъзможно да се проведе някакво поведение, насочено към премахване или преодоляване на това, което застрашава физическата или психическата цялост на организма и от тази гледна точка агресията е полезно нещо.
„Нека ти помогна“или какво е това - пасивна агресия
"Ще ме извините, но забелязах, че имате проблеми със зъбите си, имам телефона на много добър специалист, бихте ли искали да ви дам неговия телефонен номер?" Веднъж среща с един от клиентите ми приключи точно с такава фраза. „Защо клиентът ми отмъщава с такава„ грижа “, какъв е този начин да изрази чувствата си, за какво се опитва да ми каже с това?
Пасивна агресия или Деликатно цвете на росичка
Вероятно малко неща плашат и очароват по същия начин като пасивната агресия. Това е невероятно нещо: неговият носител изглежда безобидно създание. Може би уязвим и леко неудобен, но той толкова се срамува от това, толкова се срамува! Деликатното цвете обаче може да навреди толкова, колкото откритите агресори никога не са мечтали.
Газова светлина или пасивна агресия
Пасивно-агресивната защита присъства не само при мъжете, но и при жените, но при мъжете е по-честа. За съвременните жени изричната, открита форма на агресия е станала по -характерна. Неявната, скрита агресия се изразява в отсъствието на открита инициатива, в прехвърлянето на отговорността върху другите, в нерешителността, в създаването на мъгла от несигурност и неяснота във взаимоотношенията, в честото използване на лъжи и празни извинения.
