2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 15:40
Безсилието и безпомощността са нежелани гости и често са изгнаници в списъка с ценни преживявания. Радостта например е приятна за изживяване. А безсилието и безпомощността нямат право да бъдат и да ми се случват! Забранявайки си да ги преживява, човек губи част от своята човечност, губи способността си да приема и усеща топлината, нежността, грижата на друг човек и да им дава искрено.
Защо тези чувства са толкова старателно избягвани?
Безпомощността е състояние, което означава: не мога да се справя сама. Здравословната реакция би била: Имам нужда от помощ. И тогава остава само да намерим предполагаемо необходимия човек и да попитаме. Това може да се случи в различни области и нива на живота. На физическо ниво: „Ръката ми е ранена, не мога да отворя вратата. Можеш ли да помогнеш? "; „Нямам време да правя две важни неща. Моля, помогни ми!" На психологическо ниво: „Страхувам се да отида там сам. Вижте ме, моля "; „Много съм разтревожен, остани с мен“; "Не разбирам как да реша този проблем, да обясня или да предложа решение, ако знаете."
Безпомощността е, когато не знам какво да правя, не разбирам как мога да се справя сам със ситуацията; когато ви липсват собствени сили и вътрешни ресурси и имате нужда от чужда помощ. Но как ще реагираме и действаме в тази ситуация зависи от опита, натрупан в детството. Ако дете, което изпитва затруднения, е било подкрепено, на неговите молби е отговорено, е помогнато да се справи, тогава е нормално да бъде безпомощно и е ясно как да се действа. Освен това, когато молите за помощ, можете едновременно да научите и да дадете в замяна нещо, от което другият може да се нуждае. Можете да получите ползи и удоволствие от този процес. И ако са се срамували, игнорирали, смеели се, помагали отгоре или от собствения си срам са им предоставяли помощ, преди детето да осъзнае нуждата си от помощ и да я поиска, тогава безпомощността се превръща в много болезнено състояние. И се оказва абсолютно невъзможно да се поиска помощ в необходимите моменти.
Така се ражда безсилието - нямате достатъчно ресурси, обръщате се към света, към друг човек, срамувате се и се страхувате за помощ. Към това се добавя отчаянието и вярата, че винаги ще бъде така. Задънен край. И няма разбиране и опит как нещо може да се промени. Човек остава сам с неразрешимия си проблем. В онези моменти, когато човек не може да признае своето безсилие и да го приеме, тогава то се изразява чрез сълзи, писъци, ярост, разрушително поведение спрямо себе си или околните.
Нетолерантността и отхвърлянето на нечии нужди и слабости могат да бъдат открити в общуването с друг човек, който е в безпомощно състояние:
- неудържимо иска да започне да прави нещо за него, да спести например. Без да чакате молба и да не се чудите дали е необходима помощ. Да участвам в положението му, сякаш това е моят проблем.
-принудително давайте съвети и стъпка по стъпка инструкции какво трябва да направи, за да реши труден проблем. По всякакъв начин му въздействайте, принуждавайте го да направи нещо, само за да не остане толкова безпомощен. Да бъде раздразнен и ядосан на човек за това, че не прави нищо, че още не е станал щастлив, а продължава да се оплаква и страда.
- ако не беше възможно да го „спасите“, старателно, под различни предлози, избягвайте контакт. По -малко, но по -добре изобщо да не комуникирате.
Защо е трудно да признаеш своята безпомощност? Защото тогава трябва да признаем, че не съм самодостатъчен, неспособен да се справя, че съм нуждаещ се, слаб и сякаш недостатък. В тези моменти се чувствам като много уязвима, незащитена, отворена мишена, в която всеки може да хвърли камък. Всяка неточна дума или движение на друг човек, който е наблизо, дори неволно, може да бъде много болезнено.
Много е опасно да признаете, че имате нужда от помощ и подкрепа. Каква полза ще бъде, ако се отворите в безпомощността си към друг? Тогава той ще получи пълна власт над мен и ще може да прави всичко с мен: да отхвърля, да се смее, да позори пред другите (всичко, което ми беше направено в детството). Нещо повече, не се знае дали ще окажат помощ и подкрепа или не, и не зависи от мен. Отваряне - има много рискове.
Да признаеш своето безсилие означава да бъдеш разочарован и да изоставиш представата за себе си като всемогъщ и всемогъщ, че винаги можеш да направиш нещо, че безсилието просто не съществува - това е само извинение и оправдание за мързел. Откажете се от идеята, че мога да контролирам и взема предвид всичко и да създам абсолютна емоционална сигурност за себе си и никога повече няма да бъда наранена, никога няма да се налага да се унижавам и да моля за помощ и да пострада в случай на отказ. Освободете се от илюзията, че нямам нужда от никого и мога да се справя сам с всички трудности.
Каква е стойността да приемеш своето безсилие и безпомощност? Това позволява, накрая, да се види ситуация в задънена улица, спираща точка в нейното развитие. Животът стои неподвижен и човек не се движи никъде, въпреки че в същото време може да извърши много безполезни изтощителни действия и усилия, да даде всичко от себе си, да се умори, но никога да не стигне до желания резултат. Вижте всичко и опитайте по различен начин …
… Аз съм човек сред хората. В нещо силно, в нещо слабо. Всеки от нас има моменти на нестабилност, объркване и слабост. Колко щастие може да има в това да подкрепя някой, който сега е в затруднение, да споделя това, което имам в изобилие! И колко щастие и свобода има в това да си позволиш да се нуждаеш, без да носиш маската на всемогъществото, като по този начин даваш на другия човек възможността да покаже своята любов, нежност и грижа!
Как да спрете, да не бягате никъде и да признаете собственото си безсилие? Как да разпознаем безпомощността и да не се дистанцираме от хората в този момент? Как мога да преодолея ужаса да бъда възприет като уязвим и да потърся подкрепа? Това са много трудни задачи. Има голямо уважение не само към онези, които оказват помощ, но и към тези, които имат смелостта да признаят тази нужда. Уважение към този, който намери сили да не е Бог, а Човек …
Препоръчано:
Как да преодолеем научената безпомощност
Преди петдесет години американският психолог Мартин Селигман обърна всички идеи за нашата свободна воля с главата надолу. Селигман провежда експеримент върху кучета според схемата на условен рефлекс на Павлов. Целта е да се формира рефлекс на страх към звука на сигнала.
Отчаяние и безсилие: има ли живот все още смисъл? Бележки от лекциите
Д -р Алфрид Лангъл Бележки от лекциите. Киев. 3 юли 2015 г. В процеса на определяне и мислене коя тема трябва да се проведе днес, се замислих за факта, че напоследък в психотерапията темата отчаяние и импотентност все по -често срещани.
3 средства за безсилие
Чувство за безпомощност Преди петдесет години американският психолог Мартин Селигман обърна всички идеи за нашата свободна воля с главата надолу. Селигман провежда експеримент върху кучета според схемата на условен рефлекс на Павлов. Целта е да се формира рефлекс на страх към звука на сигнала.
Модел на безпомощност като реакция на травма
До определена възраст ние сме изключително това, което родителите ни излъчват за нас. Ако мама ни обича, значи знаем за себе си, че сме достойни за любов. Ако отхвърля и обезценява, ние израстваме с понякога различно, понякога дълбоко скрито вътре в нас самите и околните, чувство за собствената ни лошота.
Безпокойство и безпомощност
Днес искам да говоря за такъв момент на безпокойство като безпомощност. Как са свързани? Ето как. Безпокойството, за разлика от страха, се характеризира с неяснота и несигурност, което затруднява оценката на ситуацията и вземането на решения.
