Модел на безпомощност като реакция на травма

2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 15:40

До определена възраст ние сме изключително това, което родителите ни излъчват за нас. Ако мама ни обича, значи знаем за себе си, че сме достойни за любов. Ако отхвърля и обезценява, ние израстваме с понякога различно, понякога дълбоко скрито вътре в нас самите и околните, чувство за собствената ни лошота.

Чувството за собствена слабост, безпомощност пред житейските трудности, неверие в собствените сили и силен страх (от трудности и от фиаско) са преживяванията на човек, който не е имал достатъчна, постоянна и стабилна подкрепа от родителите в детство, но имаше проблеми в преживяването, които не съответстваха на неговата сила и развитие.

В преувеличена метафора: сякаш човек, който никога не е спортувал, е длъжен да спечели Олимпийските игри. Тоест здравият разум ще каже на всеки възрастен, че това са нереалистични изисквания и не трябва да се съгласяват. Но детето няма такива филтри пред очакванията на родителите. Ако нещо постоянно се очаква или изисква от него, детето изпитва нужда да се съобрази. В тази ситуация някои стават „постигащи успех“. Други не се справят и ако родителят не окаже достатъчно подкрепа тук и не понижи летвата: те са травмирани от разочарование и отхвърляне. Когато освен мнението на възрастните за себе си, все още няма на какво да разчитаме, единственият извод, който възниква, е познаването на себе си като лош, с недостатъци, недостатъчно подходящ, за когото майката е разстроена или бабата се срамува, или за когото татко е имал по -добро мнение.

Впоследствие всякакви, дори осъществими, нови трудности могат субективно да се срещнат с безпомощен ужас. Това се случва, защото детето не може самостоятелно да обработи количеството вина и срам, което възниква, когато родителите му са разочаровани от него. И в зряла възраст всеки път, когато житейските ситуации потенциално могат да застрашат човек, макар и в малък процент с неблагоприятен изход, има толкова голям страх да изживее отново този непоносим коктейл от чувства, че настъпва парализа. Ситуацията престава да се разглежда в реални размери. Рисковете се възприемат като огромни и причиняват непоправими щети, така че на техния фон потенциалните възможности по никакъв начин не могат да надделят и да дадат енергия за опит.

Ако човек е склонен към насилие над себе си, тогава животът се превръща в жестока борба с неговата „малоценност“в опити да се принуди да пренебрегне собственото си безсилие и накрая да се заеме с „бизнеса“. Често, без достатъчно внимание към нуждите, които стоят зад това тежко състояние, човек след известно време изпада в депресия, която само влошава усещането за собствената му лошота. Защото, за да започнете да правите нещо, е необходимо да привлечете подкрепата, която толкова липсваше в детството. Поне в лицето на неговия терапевт, който ще помогне да потърси ресурса му, да забележи успехите му и да подкрепи в онези места на опит, където неизбежно ще възникне разочарование. Хората, които са склонни да се чувстват безпомощни, често страдат от банална липса на опит в много области на живота, която е трудно да се получи поради големия страх да се получи по негативен начин. Трудността се състои в приемането на неизбежността да се получи не само положителен опит в живота, в увеличаването на способността на клиента да го преживее и да се научи да открива и оценява положителния му смисъл (тъй като всеки опит отива в касичката на нашите знания за себе си и света.)

Често тези клиенти имат зависима структура от характери. И те често показват сривове, избягали от зоната на стрес в пристрастяващи действия: компулсивно харчене на пари, преяждане, безразборни сексуални отношения, хазартна зависимост, работохолизъм, пристрастяващи отношения с един партньор, които изтласкват остатъка от живота към периферията. Това е начин да се разсеете от решаването на основния проблем и непоносимите чувства, които той предизвиква. Например, човек, който цял живот страда от финансови затруднения, може да вземе пари назаем, за да отиде на пътуване, а след това каквото и да се случи. И след завръщането си той е принуден болезнено и трудно да погасява дългове. И това те кара да се чувстваш още по -безпомощен и неспособен за нищо.

Хората със силни модели на безпомощност често са умели в манипулаторите. Някои добре осъзнават себе си в тази роля и слабо признават страха. Други - познават себе си от детството, като лишен бедняк -загубеняк, и яростно негодуват от всякакви опити да се обърне внимание на това, какво ползата от възрастните за тях в тази позиция.

Най-вече тези хора искат да станат „нормални“: достатъчно зрели, стабилни, надеждни, силни, независими и уверени в себе си. Но те не разбират как да го направят. Твърдите, извратени форми на творческа адаптация към живота (единствената възможна в даден момент), въпреки че носят свои собствени ползи, но като цяло имат разрушителен ефект върху системата на човешките взаимоотношения със себе си и света и натоварват емоционалния живот с прекомерен срам, вина и страх от бъдещето.

Ако, докато четете този текст, сте се разпознали, но в момента сте в депресия, важно е да започнете да търсите помощ, за да излезете от депресивно състояние: намерете специалист, ако е необходимо, психиатър (за да предпише лекарска подкрепа) и психотерапевт, с когото можете да се възстановите до стабилно психическо състояние. Тогава можете да започнете да забелязвате реалността. В какво изобщо нямам опит и се страхувам да го получа, а в какво се чувствам доста стабилен? В какво съм добър? Реалността е, че съм възрастен и вече имам потенциала да имам достатъчно сили и ресурси, за да се науча да се справям с много от житейските трудности, разчитайки на някой стабилен и надежден. Какви са реалните последици от евентуален провал или неуспех, които ме плашат най -много? Как те могат да повлияят на живота ми и как мога да се справя с него, към кого мога да се обърна за помощ? (Възпроизвеждането на най-лошия сценарий значително намалява тревожността.) Стъпка по стъпка.

Не всичко, което човек знае за себе си от детството - го характеризира реално в даден момент от времето. И само благодарение на новия опит, можете да разберете за себе си.