Вече не искам нищо. Стойността на депресията

2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 15:40

Никога няма да има неограничено щастие, вечна любов, постоянна радост и удоволствие в човешкия живот. Колкото и да го желаем на рождени дни и на Нова година. Идеята, че човек може (и още по -лошо - трябва) да бъде постоянно щастлив и да изпитва само положителни емоции, е утопична и нереална. Тази идея обезценява живота на всички обикновени хора поради невъзможността да я осъзнаят

Когато идват при мен и казват: Искам винаги да изпитвам щастие, казвам, че това по никакъв начин не е възможно.

Пиша това въведение, за да започна да говоря по темата за нормалните и естествени моменти от човешкия живот - това са епизоди на нещастие, неприязън, радост и недоволство. Епизоди на униние, депресия, тъга, отчаяние и безнадеждност.

Често човек иска да напусне тези епизоди и да не ги забележи. Искате веднага да се отървете от тях, да се разсеете, да обезцените и да избягате.

Такива състояния са неприятни и затова стават маловажни и „лоши“за нашето мислене.

Искам да пиша за стойността на преживяването на депресия, за нейното значение в живота на всеки човек, за нормалността и редовността на такива състояния.

Какво е депресия

Животът е невъзможен без възходи и падения, тъй като е невъзможно да се задоволят абсолютно всички човешки нужди всяка секунда и дори по най -добрия възможен начин.

Веднъж, по време на редовен философски разговор с приятел, той ми каза: ами ако животът на земята е ад? Тази, от която всички се страхуват след смъртта? И добре, има нещо в тази метафора. В края на краищата, ние, хората, по същество сме създадени да изпитваме болка и лишения, да сме живи, трябва да чувстваме контрасти през цялото време, да сме в амбивалентност (противоречие), за да усетим пълнотата на радостта, ние също трябва да чувстваме пълнотата на тъгата …

Състоянието на депресия отразява състоянието на преживяване на потисната скръб, когато човек е в отчаяние дълго време, когато иска да бъде бездействащ, когато много неща в живота стават маловажни, „все едно и също“за тях, когато няма смисъл за по -нататъшно съществуване и само мрачните са в главата му картини на сиво тривиално бъдеще. Или може би изобщо не живееш? …

Защо идва депресията

Едно време определено бяхме щастливи. Едно време определено беше добре за нас, а може би и много добре. Но сега по някаква причина всичко се е променило. И това, което го направи добро за нас, престана. Именно попадането в другия полюс - психическа болка, неприятности, липса на ресурси за промяна на нещо, преживяване на безпомощност - създава ситуация на депресия. Когато не мога да направя нещо в момента, за да се върна в предишното си състояние.

Това може да е реална ситуация на загуба на някого от близки или прекъсване на важни отношения, промяна в социалния статус или може би друга - загуба на собствените илюзии и надежди, когато си мислех и мислех, че всичко върви според да планира, но някак не искаше. да се въплъти в реалността.

Състоянието на депресия винаги е свързано със състоянието на собствено безсилие, но с тази разлика, че в този случай не е възможно да се приеме безсилието. Както и да забележите другата страна - собствената си сила и мощ.

Когато се опитваме да се отървем от депресията …

Ние се лишаваме от възможността да разберем нещо важно за себе си. Ние се лишаваме от възможността да приемем страната на себе си, че „колкото и да е в нас“, оставяме себе си без шанс да бъдем честни със себе си.

Ние се защитаваме. Търсим нещо, което може да ни спаси от нашата собствена истина - или друга романтична връзка, или вкусна храна и закупуване на красиви неща, или работа 24 часа в денонощието, или може би пътуване и нови преживявания. „Отидете някъде, разстелете се“- съветват ни приятелите ни. И ние знаем, че навсякъде и винаги вземаме себе си със себе си. И разбира се, известно време красотата на планините, природата, морето или океана ще ни помогне да превключим вниманието си, но … след завръщането си все пак ще мислим за основното - че основният смисъл, който има служи ни в продължение на много години се губи, че не искам нищо друго, че събитията от живота ни са станали не толкова значими. И например нещо ще се случи (среща, почивка, заплата) или не - вече няма значение за нас, както преди.

Ще живея ли утре? Каква е разликата…

Депресията ни казва за това. Може би значението на нещо външно в живота ни е било надценено. Очакването да бъде постоянно високо е преувеличено.

Депресията е преди всичко шанс най -накрая да се срещнете със себе си и с факта, че толкова внимателно и скрупульозно сме избягвали в продължение на много години.

Нашето мъдро тяло ни дава възможност най -накрая да спрем да се суетеме и да сложим красива усмивка на лицето си. Спрете да бягате, да достигате, да получавате медали и звезди за пагони. Спрете да очаквате вечно щастие. Спрете да играете и най -сетне започнете да се гледате. Самият аз в настоящето.

Депресията ви позволява да си зададете основния въпрос - какво наистина е важно за мен в този живот? Какво наистина ценя?

Чии ценности изповядвам? По какъв сценарий се разигравам? Живея ли живота си?

Какво правя - опитвам се да бъда добър към другите? Искам да спечеля признанието им, още едно „харесване“на снимката ми в социалната мрежа? И това „харесване“ще означава, че ме обичат, че съм добър, приемат ме?.. И веднъж по същия начин толкова много исках да получа похвала от мама и татко! И си измих зъбите навреме, бях много послушен, чист и красив - изпълних очакванията им, точно както сега, в тази социална мрежа - опитвам се да оправда очакванията на приятелите си.

Депресията ни дава шанс най -накрая да си зададем въпросите, които преди това се колебаехме да зададем.

Често това е продължителен депресивен епизод от живота (когато сме опитали много неща, но нищо не помага), който най -накрая ни мотивира да дойдем при психотерапевт и да започнем да се занимаваме със себе си. Какво е важно за мен? Как искам да живея? Как мога да се справя с живота, който получавам … Как мога да бъда това, което получавам?

А психотерапевтът в случая е такъв водач, който държи ръката и осветява пътеката с фенерче. „Хайде да отидем да видим какво има тук и да приключим отново тук.“Това ходене през тайни коридори и тунели на психиката е завладяващо на места, понякога плашещо, често болезнено и моменти, изпълнени с истински открития. И най -важното е моят водач, той ме държи за ръка и остава с мен по пътя. Толкова е хубаво! Аз не съм сам.

Може би в живота не бихме искали толкова постоянна радост и неограничено щастие, колкото непрекъснато чувство, че някой ни държи за ръка. Чувството, че не сме сами.