2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 15:40
Защо е важно да сме наясно с емоциите?
Така че поведението е умишлено, разумно - без глупави, импулсивни действия, за които трябва да съжалявате.
ЕМОЦИИ - пълносистемна реакция на тялото, която трябва да бъде обработена под формата на мисли и задължително трябва да завърши с действие.
Тяхното неправилно разпознаване води до необмислени, а понякога и неадекватни „подвизи“[човек се напива, яде неконтролируемо, истеричен, крещи или обижда другите, бие се и други подобни].
За да разберете какви емоции са възникнали, трябва да проследите:
1⃣ ПРИЧИНА [какви събития я предизвикват]
2⃣МИСЛИ [какво мислите в този момент]
3⃣ФИЗИЧНА РЕАКЦИЯ НА ТЯЛОТО
4⃣ ДЕЙСТВИЯ [вашето поведение е повлияно от НЕЯ]
Пример:
Жената яде неконтролируемо. Когато е нервна, иска нещо сладко или мазно. Но той не получава очакваното удоволствие от „лакомствата“и не спира на една порция.
Следователно, при следващия подход към хладилника, тя трябва да помисли: „КАКВО МЕН МЕ ПРИЧИНИ такава РЕАКЦИЯ / ДЕЙСТВИЕ?“. Тоест желанието за „дъвчене“.
При размисъл се оказва:
Ядосан съпругът ми Не дава минута спокойствие и лично пространство Искам да остана сам и да се отпусна.
Когато една жена осъзнае, че се чувства ядосана, тя ще може да изрази тази емоция и своите нужди на съпруга си с думи. Със сигурност той ще реагира на нейните желания и причината за гнева ще изчезне.
Преди това ви казах, че ВСИЧКИ ЕМОЦИИ са дадени от природата и са ПОЛЕЗНИ. И вие трябва да изградите живота си въз основа на тях. И сега говоря за факта, че някои от тях ни тласкат към неподходящи действия. И, за да не "прецакате", трябва да се вслушате в себе си по някаква причина и да сте наясно с нещо. Възниква въпросът: "Къде е логиката?"
Това противоречие може лесно да бъде отстранено:
Често в процеса на възпитание родителите нарушават нормалното функциониране на емоциите на детето. Някои, като правило, са отрицателни, свръхразвити, докато други, напротив, остават недоразвити.
Ако не сте доволни от връзката или от начина, по който се изгражда животът ви, тогава емоциите ви работят с изкривявания.
Идентифицирането на недоразвити или свръхразвити отрицателни и положителни емоции помага за балансиране на мисленето, поведението и подобряване на качеството на живот.
Препоръчано:
Ръководство за емоциите: 5 емоционални изкривявания и как да ги поправим, за да овладеем самоуправлението
Страхотен пътеводител за емоциите. След като прочетете, ще научите как работят емоциите, защо са необходими, какви са емоционалните изкривявания и как да ги поправите. Изпълнявайки упражненията, описани в статията, ще можете да разберете по -добре себе си и хората около вас.
Психотехника за ежедневна употреба. Как да се справим с емоциите?
Тази техника е много лесна за използване и подходяща за ежедневна употреба. Има странични ефекти - повишена енергия и желание за действие. Отлагането не издържа на натиска на тази техника и изчезва безследно. Психотехниката се нарича Методът Sedona .
Признаци за разпознаване на емоционален манипулатор
📢 Знаци за разпознаване на емоционален манипулатор 🧠 Много хора знаят от себе си какво е да чувстваш, че те манипулират. Емоционалното въздействие може да бъде много ефективно и някои хора го използват широко. По -долу са признаци, които ще ви помогнат да разпознаете капана на емоционалния манипулатор.
Колонизация на емоциите или Укротяване на емоциите в бизнеса, политиката, културата на забавлението
Живеем в свят на емоционално-медиирани факти. Наличието на правилни емоции ви позволява да вземете „правилните“факти и да изхвърлите „грешните“. Идентичността, включително съветската и постсъветската, се създава чрез контрол на емоциите и едва тогава фактите са от значение.
Революция на емоциите
Винаги, когато потискаме естествения растеж или напредък, това неизбежно води до консолидация на потиснатата енергия и се случва нещо като експлозия и прилича на революция. В същото време промените настъпват много бързо, понякога твърде бързо.
